内容（「BOOK」データベースより）
毎日忙しい30・40代の人たちが、個人差や体調に合わせ、睡眠をしっかり管理し、頭と体を上手に休息させるための本。寝付きや目覚めをよくするテクニック、安眠を誘う食べ物、寝室環境を見直すポイント、知っておきたい睡眠習慣など、眠りの科学的根拠に基づいた実用ノウハウで、寝不足や不眠の悩みを解消しよう。
内容（「MARC」データベースより）
個人差や体調に合わせて睡眠をしっかり管理し、頭と体を上手に休息させるための本。寝付きや目覚めをよくするテクニック、安眠を誘う食べ物、寝室環境を見直すポイントなど眠りの科学的根拠に基づいた実用ノウハウ満載。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
鳥居 鎮夫
1924年、静岡県生まれ。1948年、名古屋大学医学部卒業後、米国ミネソタ大学に留学。1971年、東邦大学医学部教授として、睡眠の大脳生理学的研究に従事。1991年、東邦大学名誉教授。専門は睡眠生理学、大脳生理学。現在、睡眠文化について、ロフテーの睡眠研究所との共同研究に参加(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1924年、静岡県生まれ。1948年、名古屋大学医学部卒業後、米国ミネソタ大学に留学。1971年、東邦大学医学部教授として、睡眠の大脳生理学的研究に従事。1991年、東邦大学名誉教授。専門は睡眠生理学、大脳生理学。現在、睡眠文化について、ロフテーの睡眠研究所との共同研究に参加(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
