商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
毎日忙しい30・40代の人たちが、個人差や体調に合わせ、睡眠をしっかり管理し、頭と体を上手に休息させるための本。寝付きや目覚めをよくするテクニック、安眠を誘う食べ物、寝室環境を見直すポイント、知っておきたい睡眠習慣など、眠りの科学的根拠に基づいた実用ノウハウで、寝不足や不眠の悩みを解消しよう。
内容（「MARC」データベースより）
個人差や体調に合わせて睡眠をしっかり管理し、頭と体を上手に休息させるための本。寝付きや目覚めをよくするテクニック、安眠を誘う食べ物、寝室環境を見直すポイントなど眠りの科学的根拠に基づいた実用ノウハウ満載。
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5つ星のうち 5.0
理論的で無理のない安眠法の本,
By 中園典男 "NN" (佐倉市) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 極上の眠りを手に入れる!体のリズムを活かす安眠術―「寝足りない!」をバッチリ解消できる本 (健康リカバリーシリーズ) (単行本)
55歳を過ぎて夜中の中途覚醒が多くなり、それを解決したくて購入した。この本はその期待に見事に応えてくれた。以前に読んだ小山内博著、「朝食抜き健康法」と真っ向から対立する正攻法だ。双方を実践して感じることは、私には「安眠術」が合っている。特に昔から言われている「夜は軽い食事」が一日のリズムに合うし深い眠りを提供する。小山内先生の健康法に従って朝食抜きを1年実践した結果、激やせを実現した。また、朝食抜きでも、つまり、15時間食事しなくても快適に動けることはわかったが、昼食と夕食を十分とっても満足しなかった。夕食で満腹になった結果、却って眠りの起伏が激しく中途覚醒は解決しなかった。それに対し、「安眠術」は科学的で、理論的な裏付けがあり、抵抗なく受け入れられた。眠りに悩む人にはお勧めの一冊。
25 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
お勧めです,
By カスタマー
レビュー対象商品: 極上の眠りを手に入れる!体のリズムを活かす安眠術―「寝足りない!」をバッチリ解消できる本 (健康リカバリーシリーズ) (単行本)
安眠するための方法がわかりやすく書かれています。
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