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最も参考になったカスタマーレビュー
5つ星のうち 5.0
理論的で無理のない安眠法の本,
By 中園典男 "NN" (佐倉市) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 極上の眠りを手に入れる!体のリズムを活かす安眠術―「寝足りない!」をバッチリ解消できる本 (健康リカバリーシリーズ) (単行本)
55歳を過ぎて夜中の中途覚醒が多くなり、それを解決したくて購入した。この本はその期待に見事に応えてくれた。以前に読んだ小山内博著、「朝食抜き健康法」と真っ向から対立する正攻法だ。双方を実践して感じることは、私には「安眠術」が合っている。特に昔から言われている「夜は軽い食事」が一日のリズムに合うし深い眠りを提供する。小山内先生の健康法に従って朝食抜きを1年実践した結果、激やせを実現した。また、朝食抜きでも、つまり、15時間食事しなくても快適に動けることはわかったが、昼食と夕食を十分とっても満足しなかった。夕食で満腹になった結果、却って眠りの起伏が激しく中途覚醒は解決しなかった。それに対し、「安眠術」は科学的で、理論的な裏付けがあり、抵抗なく受け入れられた。眠りに悩む人にはお勧めの一冊。
25 人中、1人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0
お勧めです,
By カスタマー
レビュー対象商品: 極上の眠りを手に入れる!体のリズムを活かす安眠術―「寝足りない!」をバッチリ解消できる本 (健康リカバリーシリーズ) (単行本)
安眠するための方法がわかりやすく書かれています。
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