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商品の説明
内容紹介
歌舞伎俳優の坂東玉三郎さんからサッカ―日本代表長友選手まで 一流の人に支持される秘伝のメソッドが、身近になって登場！！ ☆ 胴体トレーニングとは、ひと言でいえば、その名の通り、 「胴体にある骨（骨盤・背骨・肋骨・鎖骨・肩甲骨）を動かす」というトレーニング。 胴体をコロコロ、ふわふわ、ラク~に動かすだけで お腹周りが７センチサイズダウンするのをはじめ、 骨格が整うので体にメリハリができ、心身にさまざまな効果が期待できます。 具体的には、自分の体を「丸める・反る」「伸ばす・縮める」「ねじる」。 この三つの動きを繰り返し行うだけ！ ☆ 今、世の中にはたくさんのトレーニング法がありますが、 「胴体トレーニング」は動きも、効果も、 これまでになかったトレーニングであることを きっと実感していただけると思います！ ☆ 「胴体トレーニング」で期待できる10の効果 1 バランスよくやせられる 2 日常の動きが優雅になる 3 運動しても疲れなくなる 4 肌がキレイになる 5 ストレスに強くなる 6 体への意識が高くなる 7 若々しくいられる 8 ケガ、故障を防ぐことができる 9 スポーツが上達する 10 整体やマッサージなどに通わないですむ ☆ 究極の美しい動きの質を追求した坂東玉三郎さん、 最強の肉体改造に成功した長友選手…。 そんな一流の人々を変えたメソッドを、 自宅で本を見ながら簡単できるように工夫した1冊です！ ☆ ＤＶＤつきなので細部の動きまでよく確認できます！
内容（「BOOK」データベースより）
人気歌舞伎俳優、サッカー日本代表選手も実践するメソッドが身近になった。“胴体”をコロコロふわふわ動かすだけでお腹まわり7cm減。胴体トレーニングなら、あなたの体を変えることができる。
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15 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
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棗田先生の胴体トレーニングを10年習っています。
この本はとても解りやすくて、友人にも紹介しまくっています。
特に第3章から先を私は重点的にやっています。
で、この本はダイエットを中心に書かれていますが、本当はそれだけではないのです。
もちろん、カラダのラインは綺麗になります。特に腰のくびれは太ってもなくなりません。
なぜなら、ひねる動きをいつもしているからです。
でも、本当にこの骨盤や、肋骨を意識したトレーニングのいいところは、カラダを一番あるべきバランスに自力で持って行ってくれる方法を教えてくれているところなんです。
たとえば、ぎっくり腰になりやすい人は、腹筋や背筋が弱かったり、カラダを支える大事な筋肉が弱かったりします。それを、整体などで一時的に治しても、もともとの筋肉バランスが悪いので、すぐにその筋肉に合わせた形にすぐに戻ってしまうんです。
でも、このトレーニングを、こつこつをやることで、その大切な体を支えたり、姿勢を整えたり、正しく歩くための筋肉がバランスよく鍛えられるのです。
人間が一番繰り返す運動は歩くことだと思うのですが、それがアンバランスな動きであれば、そういう形に筋肉がついて、その動きを覚えてしまいます。でも、その繰り返しの記憶や出来てしまったバランスを、少しずつ治す、それも自分で治すということが大切なんだということを学びました。姿勢がよくなれば、それだけで誰でも美しくなりますし、動きも優美になります。私は女優ですが、ウォーキングも、所作も、胴体トレーニングで鍛えた身体感覚をつかって、重心から指先に至るまで意識して動いています。
どうか、このトレー二ングをCD１枚かけながら、ゆったりと楽しんで、ご自分のカラダと会話をしながら、カラダを感じながら続けてみてください。美しい姿勢、美しい動き、美しいからだのライン、そして健康は一つのラインでつながっている、それを信じて楽しんで頑張りましょう。シンプルで気持ち良い動きの反復こそが、力んだ訓練よりも大切だと思います。
この本はとても解りやすくて、友人にも紹介しまくっています。
特に第3章から先を私は重点的にやっています。
で、この本はダイエットを中心に書かれていますが、本当はそれだけではないのです。
もちろん、カラダのラインは綺麗になります。特に腰のくびれは太ってもなくなりません。
なぜなら、ひねる動きをいつもしているからです。
でも、本当にこの骨盤や、肋骨を意識したトレーニングのいいところは、カラダを一番あるべきバランスに自力で持って行ってくれる方法を教えてくれているところなんです。
たとえば、ぎっくり腰になりやすい人は、腹筋や背筋が弱かったり、カラダを支える大事な筋肉が弱かったりします。それを、整体などで一時的に治しても、もともとの筋肉バランスが悪いので、すぐにその筋肉に合わせた形にすぐに戻ってしまうんです。
でも、このトレーニングを、こつこつをやることで、その大切な体を支えたり、姿勢を整えたり、正しく歩くための筋肉がバランスよく鍛えられるのです。
人間が一番繰り返す運動は歩くことだと思うのですが、それがアンバランスな動きであれば、そういう形に筋肉がついて、その動きを覚えてしまいます。でも、その繰り返しの記憶や出来てしまったバランスを、少しずつ治す、それも自分で治すということが大切なんだということを学びました。姿勢がよくなれば、それだけで誰でも美しくなりますし、動きも優美になります。私は女優ですが、ウォーキングも、所作も、胴体トレーニングで鍛えた身体感覚をつかって、重心から指先に至るまで意識して動いています。
どうか、このトレー二ングをCD１枚かけながら、ゆったりと楽しんで、ご自分のカラダと会話をしながら、カラダを感じながら続けてみてください。美しい姿勢、美しい動き、美しいからだのライン、そして健康は一つのラインでつながっている、それを信じて楽しんで頑張りましょう。シンプルで気持ち良い動きの反復こそが、力んだ訓練よりも大切だと思います。
13 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
故伊藤昇先生の胴体トレーニングの存在を知ってからかれこれ６年近いですが、自分で本を見ながら「これで良いのかな？」と思って胴体トレーニングを行っていたので、DVD付きの本書が出た時は、嬉しかったです。モデルの方を見ていたら、昔テレビで見たロシアのバレリーナの卵たちが行っていたトレーニングに似ていて、選りすぐられたプリマ予備軍の素晴らしい踊りの秘密はここにあったのかと納得しました。パソコンの合間にちょこちょこと行っていますが、お通じが良くなり、お腹も引っ込んできました。日常動作も変に力まずにすっと動けるようになり、効果抜群！！今後も他のバリエーションを刊行して頂きたいです。
14 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
たくさんのダイエット本を購入してきましたが、なかなか継続できず新しい本が出たらとびつき…の繰り返しでした。 が、この胴体トレーニング!良いですよ〜!他の、体操 骨盤 ストレッチ…たまにどこに重心持っていけばいいのか分からず、こんな感じかな??と思い込みで訳分からず体操していたり、しません? きちんと重心かけるところや、NGポーズ、本当にわかりやすく書いてあります。エクササイズ数も、そんなに多く無いのでかえって取り組みやすかったですよ。 ほんと気持ちよかった〜。
最近のカスタマーレビュー
伊藤昇先生のお弟子さんです。身体が軽くなります。
とにかく身体が軽くなります。
るんるん楽しく楽になります。... 続きを読む
るんるん楽しく楽になります。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: ぽちち
質のある動き
先日この本を見ました!とても分かり易くそしてDVDを見てとても質のある動きだと思いました!簡単な動作の中にあるとても質のある動き!そして自分でやってみても中々動か... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: ひでちゃん
胴体トレーニングで体質改善に希望を燃やすれんげおばさん
自分の体を甘く見すぎて、腰痛定着。そんな折、この本を見つけ、早期購入。
説明がわかりやすく、納得づくめ。おまけにDVDまで付属。... 続きを読む
説明がわかりやすく、納得づくめ。おまけにDVDまで付属。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: れんげ
男性にもおすすめ！
妻は棗田先生のご指導で胴体トレーニングを楽しんでいます。
その楽しさを夫の私にはあまり教えてくれません。... 続きを読む
その楽しさを夫の私にはあまり教えてくれません。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: レビュ〜おじさん
リストマニア
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