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商品の説明
内容紹介
今からでも遅くない!簡単&効果的なウォーキング&ジョギングエクササイズ!
アンナ・ボディ再生の秘密はココにあった!
貴方のウォーキング、ジョギングは損をしている・・・!?美しくスマートになるために運動前に刺激する体内の「スイッチ」。
この「スイッチ」を入れるだけでエクササイズが変わる!
梅宮アンナが、アンナ・ボディの再生を実現したまったく新しいビューティ・メソッドをここに全公開!
■まずは1歩!今すぐ始められるWALK&JOG
梅宮アンナが提案する、誰でも今すぐ始められるシンプルなエクササイズ・プログラム。
ウォーキング、アクアウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの効果的なポイントを押さえることで、手軽にずっと続けられるエクササイズです。
■"スイッチ"を入れるだけ!体を動かすなら「3S」で何倍もの効果が!
ウォーキングにしても、「いきなり歩く」人がどれだけ多いか・・・。ただ歩くだけじゃ意味がない!
プロコーチ・青山剛氏による、体を動かす際に意識する"3S"=「ストレッチ」「スイッチ」「ストレングス」の理論をわかりやすく、段階的なプログラムで紹介します。
■「梅宮アンナ SMART WALK」(=ウォーキング~アクアウォーキングを収録)、「梅宮アンナ SMART JOG」(=ジョギング、サイクリングを収録)の2巻同時発売
収録内容
【SMART JOG】・・・ジョギング/サイクリングを収録。
「ジョギング」の脂肪燃焼効果を最大限に増幅するための事前段階【ストレッチ】、そして入れるべき【スイッチ】を取り上げ、それから実践【ストレングス】に入ります。
中でも入れておくべき【スイッチ】の概念で走る前の「動きづくり」を詳しく紹介。
各ブロックごとに入れるべき「スイッチ」を確認しながら、正しく美しい姿勢、腕の振り、足の上げ方など様々なポイントで効率の良い体の使い方、エクササイズ効果を高める方法をわかりやすく、丁寧に紹介します。
“3S”のブロックはDVDを見ながらその場で実践できるプログラムです。"
【プログラム監修/青山 剛 (あおやま たけし)】
トライアスロンのプロ選手から、長年の目標であったプロコーチとして、オリンピック選手のコーチに転身。
現在は、競技者だけでなく、子どもや初心者ランナー向けに幅広く「プロコーチ」として指導の場を広げ、レースディレクターとして大会運営などにも携わっている。パーソナルコーチングシステム「チームアオヤマ」をはじめ、全国各地でセミナー、セション、講演、教室を開催中。
発売元 WOWOW
販売元 ポニーキャニオン
(C) 2010 WOWOW
アンナ・ボディ再生の秘密はココにあった!
貴方のウォーキング、ジョギングは損をしている・・・!?美しくスマートになるために運動前に刺激する体内の「スイッチ」。
この「スイッチ」を入れるだけでエクササイズが変わる!
梅宮アンナが、アンナ・ボディの再生を実現したまったく新しいビューティ・メソッドをここに全公開!
■まずは1歩!今すぐ始められるWALK&JOG
梅宮アンナが提案する、誰でも今すぐ始められるシンプルなエクササイズ・プログラム。
ウォーキング、アクアウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの効果的なポイントを押さえることで、手軽にずっと続けられるエクササイズです。
■"スイッチ"を入れるだけ!体を動かすなら「3S」で何倍もの効果が!
ウォーキングにしても、「いきなり歩く」人がどれだけ多いか・・・。ただ歩くだけじゃ意味がない!
プロコーチ・青山剛氏による、体を動かす際に意識する"3S"=「ストレッチ」「スイッチ」「ストレングス」の理論をわかりやすく、段階的なプログラムで紹介します。
■「梅宮アンナ SMART WALK」(=ウォーキング~アクアウォーキングを収録)、「梅宮アンナ SMART JOG」(=ジョギング、サイクリングを収録)の2巻同時発売
収録内容
【SMART JOG】・・・ジョギング/サイクリングを収録。
「ジョギング」の脂肪燃焼効果を最大限に増幅するための事前段階【ストレッチ】、そして入れるべき【スイッチ】を取り上げ、それから実践【ストレングス】に入ります。
中でも入れておくべき【スイッチ】の概念で走る前の「動きづくり」を詳しく紹介。
各ブロックごとに入れるべき「スイッチ」を確認しながら、正しく美しい姿勢、腕の振り、足の上げ方など様々なポイントで効率の良い体の使い方、エクササイズ効果を高める方法をわかりやすく、丁寧に紹介します。
“3S”のブロックはDVDを見ながらその場で実践できるプログラムです。"
【プログラム監修/青山 剛 (あおやま たけし)】
トライアスロンのプロ選手から、長年の目標であったプロコーチとして、オリンピック選手のコーチに転身。
現在は、競技者だけでなく、子どもや初心者ランナー向けに幅広く「プロコーチ」として指導の場を広げ、レースディレクターとして大会運営などにも携わっている。パーソナルコーチングシステム「チームアオヤマ」をはじめ、全国各地でセミナー、セション、講演、教室を開催中。
発売元 WOWOW
販売元 ポニーキャニオン
(C) 2010 WOWOW
内容（「キネマ旬報社」データベースより）
梅宮アンナがこれまでにない切り口で紹介するシンプルで効果的なエクササイズプログラム第2弾。理想の体作りに欠かせないジョギングの効果的な行い方をレクチャーする。実用的でありながらスタイリッシュな映像にも注目。
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