枕革命　ひと晩で体が変わる (講談社プラスアルファ新書) [新書]

枕の高さと形がすべての原因だった！すぐ枕チェックを！！
不眠症、いびきや睡眠時無呼吸症候群は枕が原因！整形外科医が検証する正しい寝姿勢と楽な寝返りとは。椎間板（ついかんばん）ヘルニア、むち打ち症、円背（えんぱい）、関節リウマチの人も熟睡できる！！
私たちの診療所には、開院以来35年間にわたる患者さんのカルテがすべて保存されています。整形外科という診療科目は、その人の成長過程や老化といった長い時間の流れを考慮しながら病気を診ていかなければなりません。患者さんはひとりひとり、体格も、体質も、病歴も、生活習慣も、生活環境も、職種も違うのです。それを無視して、十把一絡げに画一的な治療を施すことはできません。（中略）その座布団とタオルケットこそが、せんべい座布団枕の正体。それにしても、なぜ整形外科医が枕のつくり方など指導するのだろうか。たかが枕の調整に、それほどこだわるのだろうか。そこが問題です。むち打ち症の方も、腰痛や肩こりの方も、頭痛もちの方も、そして不眠症に悩む多くの方々も、まずはこの本を読んでみてください。
●無印のテーラーメイド医療
●熟睡がもたらす心身への効果
●「不眠症」は病気ではなく、症状
●起立時と睡眠時で脊椎の形が違う
●寝姿勢が悪いと、ここにも影響が
●寝返りなくして疲労回復なし
●オーダーメイド枕の落とし穴
●合わない枕は拷問と同じ
●たかが5ミリ、されど5ミリ
●「せんべい座布団枕」のつくり方

不眠症、いびきや睡眠時無呼吸症候群は枕が原因!整形外科医が検証する正しい寝姿勢と楽な寝返りとは。椎間板ヘルニア、むち打ち症、円背、関節リウマチの人も熟睡できる。

山田 朱織
1964年、東京都に生まれる。1988年、東京女子医科大学を卒業。医学博士。同大学整形外科教室を経て、2000年より東京・町田市の成瀬整形外科にて、院長とともに整形外科枕を研究開発。成瀬整形外科副院長、昭和大学医学部講師、山田朱織枕研究所代表取締役社長、日本アロマセラピー学会理事を務める。整形外科医の考える「正眠」のための枕とアロマセラピーをライフワークにしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)