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商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
枕の高さと形がすべての原因だった！すぐ枕チェックを！！
不眠症、いびきや睡眠時無呼吸症候群は枕が原因！整形外科医が検証する正しい寝姿勢と楽な寝返りとは。椎間板（ついかんばん）ヘルニア、むち打ち症、円背（えんぱい）、関節リウマチの人も熟睡できる！！
私たちの診療所には、開院以来35年間にわたる患者さんのカルテがすべて保存されています。整形外科という診療科目は、その人の成長過程や老化といった長い時間の流れを考慮しながら病気を診ていかなければなりません。患者さんはひとりひとり、体格も、体質も、病歴も、生活習慣も、生活環境も、職種も違うのです。それを無視して、十把一絡げに画一的な治療を施すことはできません。（中略）その座布団とタオルケットこそが、せんべい座布団枕の正体。それにしても、なぜ整形外科医が枕のつくり方など指導するのだろうか。たかが枕の調整に、それほどこだわるのだろうか。そこが問題です。むち打ち症の方も、腰痛や肩こりの方も、頭痛もちの方も、そして不眠症に悩む多くの方々も、まずはこの本を読んでみてください。
●無印のテーラーメイド医療
●熟睡がもたらす心身への効果
●「不眠症」は病気ではなく、症状
●起立時と睡眠時で脊椎の形が違う
●寝姿勢が悪いと、ここにも影響が
●寝返りなくして疲労回復なし
●オーダーメイド枕の落とし穴
●合わない枕は拷問と同じ
●たかが5ミリ、されど5ミリ
●「せんべい座布団枕」のつくり方
不眠症、いびきや睡眠時無呼吸症候群は枕が原因！整形外科医が検証する正しい寝姿勢と楽な寝返りとは。椎間板（ついかんばん）ヘルニア、むち打ち症、円背（えんぱい）、関節リウマチの人も熟睡できる！！
私たちの診療所には、開院以来35年間にわたる患者さんのカルテがすべて保存されています。整形外科という診療科目は、その人の成長過程や老化といった長い時間の流れを考慮しながら病気を診ていかなければなりません。患者さんはひとりひとり、体格も、体質も、病歴も、生活習慣も、生活環境も、職種も違うのです。それを無視して、十把一絡げに画一的な治療を施すことはできません。（中略）その座布団とタオルケットこそが、せんべい座布団枕の正体。それにしても、なぜ整形外科医が枕のつくり方など指導するのだろうか。たかが枕の調整に、それほどこだわるのだろうか。そこが問題です。むち打ち症の方も、腰痛や肩こりの方も、頭痛もちの方も、そして不眠症に悩む多くの方々も、まずはこの本を読んでみてください。
●無印のテーラーメイド医療
●熟睡がもたらす心身への効果
●「不眠症」は病気ではなく、症状
●起立時と睡眠時で脊椎の形が違う
●寝姿勢が悪いと、ここにも影響が
●寝返りなくして疲労回復なし
●オーダーメイド枕の落とし穴
●合わない枕は拷問と同じ
●たかが5ミリ、されど5ミリ
●「せんべい座布団枕」のつくり方
内容（「BOOK」データベースより）
不眠症、いびきや睡眠時無呼吸症候群は枕が原因!整形外科医が検証する正しい寝姿勢と楽な寝返りとは。椎間板ヘルニア、むち打ち症、円背、関節リウマチの人も熟睡できる。
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38 人中、35人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
あえて苦言,
By シエンタ2005 (兵庫県西宮市) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 枕革命 ひと晩で体が変わる (講談社プラスアルファ新書) (新書)
せんべい座布団がなかったのでホームセンターでウレタン材を買って疑似「整形外科枕」を作りました。確かに効果を感じました。 しかし、本書の中盤に敷きもの、布団あるいはマットの話に少しだけ触れているのですが、 そこで『まずはマットを選び、それからマットに合わせた枕を選ぶのが 賢明なのかもしれません』と記述があります。 しかし、実際どこの寝具売り場にも体圧分散を測定する器具はまずありません。 もし試しに寝てみることが出来ても、本書が推奨するような体圧分散になっているかどうかは 自分自身で判断するか店員の方に頼るしかありません。 器具なしで測定できるほどの目利き店員などほとんどいないと思いますし 自分で体圧分散の善し悪しなどなかなか分かりません。 厳密にはパジャマに着替える必要もあると思いますし。 私はインターネットを調べまくり、布団の堅さと体重と体圧分散のだいたいの目安を 数値的に謳っている布団を購入して、まずまずの手応えを感じています。 その布団にしてから先に自作した枕の高さ、堅さの再調整に一苦労しました。 それぐらい枕は敷きものに影響を受けます。 まず、自分にあった「敷きもの」の選び方を具体的かつ現実的に示していない点で 「自分に合っていないかもしれない布団に合った枕」しか探求することが出来ません。 枕外来の予約が一杯だそうですが、私なら必ず自分の布団を持参します。パジャマも。 その上で布団に致命的な問題がないことを診てもらってから枕を作って もらわないとたぶん意味がないと思います。 でも、枕の重要性を素人向けに書物にしたことは大いに支持します。
15 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
宣伝ではない良書！,
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レビュー対象商品: 枕革命 ひと晩で体が変わる (講談社プラスアルファ新書) (新書)
私も今までは高価な枕を購入して、その手触りや感触に満足していました。しかしながらこれを読めば、その選択がいかに無意味なものであったのかが理解できます。内容は以下の２点が重点的に書かれています。 １．枕の重要性 ２．正しい枕の選び方 整形外科医の話なので、枕の重要性については非常に説得力があります。 また、正しい枕の選び方も丁寧に書かれており、非常に参考になります。 著者は「整形外科枕」として個人個人に適した枕の計測から作成までを行っているようですが、HPをみたら予約が3ヶ月先までいっぱいでした。 しかしながら、本の中には「せんべい座布団枕」として、各家庭でも簡単にできる枕の作成方法も書かれています。 したがって、実際には著者の医院へ行き、枕を購入したいと思う方も、ある程度のレベルであれば自分で作成もできます。 その様に、著者の医院を宣伝するだけが目的ではなく、本当に読者のためを思って書かれているのが非常に伝わる良い作品です。 また、文章も非常に読みやすく、単に「睡眠」に興味がある方も楽しく読めると思います。
27 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
看板に偽りなし！,
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レビュー対象商品: 枕革命 ひと晩で体が変わる (講談社プラスアルファ新書) (新書)
パラッとページをめくっただけで「これは本物かもしれない」と予感しました。その予感は当たりました。わたしはもうずっとちゃんと寝れてなくて、アレコレ敷くものを変えたり、枕を工夫してみたり、食べ物に気をつけてみたり、悪戦苦闘していました。 しかし！本当に枕革命！ひと晩で変わりました！こんなによく眠った感じはいつぶり？っていうくらい（子ども時代以来っていうのは大げさ？）、信じられない快調さです。 本を読みながら、せんべい座布団とタオルケットで何となく作ってみて寝てみた最初の感覚で、もう「あ！コレ！きた！」という感じでした。すっと背骨が伸びる感じ。 不眠で困っている方に是非オススメしたいです。
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