勉強した時間で負けなければ能力で負けない。
と思って東大に入ったが、要領のよい同期に
出会ったことが集中力について考えたのが執筆陣が集中法について研究する
キッカケになったそうだ。
かなり参考になった!が、文字は少ないし、立ち読みでメモれば十分。
と思ってしまいます。
目から鱗だったのは『テーブルの照明は少し暗めで、手元だけ明るく』
これ試したら、かなり良いです!
他に参考になったのは以下。
・(本や書類など)捨てることをためらうな
・月曜日はスタートダッシュ。気合入れてその週を活性化
・朝の集中出来る時間を大事に
・ギリギリにしない。余裕を持つ
・タイマーで時間切る
・やる気出ないとき→報酬、成功体験、意外性、目標、好奇心が何かを意識する
・あと少しやろう!と思うようにする
・もう一個終わらせてから休憩と思う
・スイッチ作る
・一時間毎に何をしたかチェック→改善する