コースは、神奈川・埼玉・千葉も含め比較的幅広く掲載されています。
個人的には、一つ一つのコースはお手軽ですが(各10〜20km程度)、残念ながら各コースを繋げて走るには少し距離がありすぎてキツイというのが、率直な感想です(南足利/東松山/佐倉等)。
そのため、輪行の仕方なども載せているようですが・・・自分のような、散歩の延長としての自転車乗りには、もっと「東京都内と本当にその近隣」に絞ってもらったほうがよかったです。
ただ、個人的には以前住んでいた大和市や町田/横浜の鶴見などは、懐かしく、また当時からの変化に少し驚きながら読みました(現在は千葉方面在住)。