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内容紹介
リラックスと緊張は、自分で操れる!
「本番で緊張せずに、自分がもてる最高のパフォーマンスを発揮するにはどうすればよいか」
――その答えは、なんとスポーツにあった! 正しくスポーツに取り組めば脳が鍛えられるというのだ。
大切な商談やプレゼン、試験。
リラックスが必要な決定的場面で自分の心をコントロールするための理論は、スポーツも仕事も同じ。
「緊張にも二種類ある」「集中力は必要ない」「理想の脳波はアッパーシータからローアルファ」「セロトニン体験を積む」。
脳と心のメカニズムを解明した脳機能学者が、もっとも身近で理想的なIQトレーニングを伝授。
【内容例】IQアップのポイントは「ゲーム性」/自分に自信をもつ技術/リラックスと緊張の理想的なサイクルをつくる/
緊張にも二種類ある/集中力は必要ない/なぜ成功体験を積むことが重要なのか?/なぜ反復練習が必要なのか?/
決定的場面で簡単に緊張をほぐす方法 etc.
「本番で緊張せずに、自分がもてる最高のパフォーマンスを発揮するにはどうすればよいか」
――その答えは、なんとスポーツにあった! 正しくスポーツに取り組めば脳が鍛えられるというのだ。
大切な商談やプレゼン、試験。
リラックスが必要な決定的場面で自分の心をコントロールするための理論は、スポーツも仕事も同じ。
「緊張にも二種類ある」「集中力は必要ない」「理想の脳波はアッパーシータからローアルファ」「セロトニン体験を積む」。
脳と心のメカニズムを解明した脳機能学者が、もっとも身近で理想的なIQトレーニングを伝授。
【内容例】IQアップのポイントは「ゲーム性」/自分に自信をもつ技術/リラックスと緊張の理想的なサイクルをつくる/
緊張にも二種類ある/集中力は必要ない/なぜ成功体験を積むことが重要なのか?/なぜ反復練習が必要なのか?/
決定的場面で簡単に緊張をほぐす方法 etc.
内容（「BOOK」データベースより）
「本番で緊張せずに、自分がもてる最高のパフォーマンスを発揮するにはどうすればよいか」―その答えは、なんとスポーツにあった!正しくスポーツに取り組めば脳が鍛えられるというのだ。大切な商談やプレゼン、試験。リラックスが必要な決定的場面で自分の心をコントロールするための理論は、スポーツも仕事も同じ。「緊張にも二種類ある」「集中力は必要ない」「理想の脳波はアッパーシータからローアルファ」「セロトニン体験を積む」。脳と心のメカニズムを解明した脳機能学者が、もっとも身近で理想的なIQトレーニングを伝授。
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最も参考になったカスタマーレビュー
21 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
スポーツを軸に、リラックスと緊張について述べている。 その中で、スポーツ選手をコーチングする時は、失敗から学ばせるのではなく徹底的に成功しているイメージを植え付けるらしい。
私は、沢山挫折してきてその度に「失敗は成功のもと」と聞かされてきた。しかし、私の感覚としては、「失敗は失敗のもと」でしかない。 何か挑戦しようとする時、もう一人の自分が足を引っ張る感覚が常にあった。やはりそうだったのだ。潜在意識がそのようにさせていたのだ。
「失敗は成功のもと」と実感している方は、エフィカシーを高い水準で維持する事ができ、なおかつ客観的に物事を見れる人だろう。 だが、そのような人は少数ではなかろうか。むしろ私みたいに「また失敗するのではないか」と考える人の方が多いと思う。
もう「失敗は成功のもと」と考えるのはよそう。
補足:30日のサッカー試合の事で。イングランドに先制していたのにもかかわらず、オウンゴールで負けた事を考えるとP88.に書いてある事は納得できる。
私は、沢山挫折してきてその度に「失敗は成功のもと」と聞かされてきた。しかし、私の感覚としては、「失敗は失敗のもと」でしかない。 何か挑戦しようとする時、もう一人の自分が足を引っ張る感覚が常にあった。やはりそうだったのだ。潜在意識がそのようにさせていたのだ。
「失敗は成功のもと」と実感している方は、エフィカシーを高い水準で維持する事ができ、なおかつ客観的に物事を見れる人だろう。 だが、そのような人は少数ではなかろうか。むしろ私みたいに「また失敗するのではないか」と考える人の方が多いと思う。
もう「失敗は成功のもと」と考えるのはよそう。
補足:30日のサッカー試合の事で。イングランドに先制していたのにもかかわらず、オウンゴールで負けた事を考えるとP88.に書いてある事は納得できる。
8 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
本を読んでみましたが、一貫して、
・スポーツを通じてどのようにＩＱを高めていくのか
・フェアネスの大切さ
・エフィカシーの高め方やそれを維持する方法
・脳波のコントロール法
などが書かれており、ほかのレビューにあるような
「努力」云々などという内容ではありませんでした。
スポーツをされている方、これから始めようという方、
どちらの方にも有益な内容だと思います。
・スポーツを通じてどのようにＩＱを高めていくのか
・フェアネスの大切さ
・エフィカシーの高め方やそれを維持する方法
・脳波のコントロール法
などが書かれており、ほかのレビューにあるような
「努力」云々などという内容ではありませんでした。
スポーツをされている方、これから始めようという方、
どちらの方にも有益な内容だと思います。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
この本は書いている内容自体はスポーツということなので、一見読みやすいように見えるけれども、書いている内容としてはかなり濃い内容が書かれているので、そこを読み取らなければ、普通に自分が以前抱いていた考え方の上乗せ程度くらいしか思わないかもしれません。
しかし、きちんと読むとタイトルは本番に強い、ということであり、本番に勝つとかそういうことではないのです。
苫米地先生は、スポーツで勝つことは、資本主義の論理が入っているからであり、そこは重要ではない、と言います。
プロであれば、勝てば賞金が入ったり、年俸が上がったりします。だから重要になります。
しかし、勝つことを意識したとたん、大事な場面でミスをしたりすることがあるといいます。
それよりも、プロ野球選手なら、ヒットを200本打つ（イチローのように）とか、他のスポーツでも、自己記録の更新、日本記録の更新、世界記録の更新、こういう風な目標は、自分との戦いになります。結果として達成することで、勝負に勝つことができたり、自分としても良い成績を残せることになる目標が大事だ、というのです。
ここで学べることは、お金を目標にするというのではなく、自己評価が高いエフィカシーを持ち、最高のパフォーマンスを相手に与えることが重要だ、ということです。
これは、別の本でアファメーション、それと抽象度、エフィカシーについて考えていた読者にとっては、きちんと読むとものすごく良い本に映ることは間違いありません。
しかし、きちんと読むとタイトルは本番に強い、ということであり、本番に勝つとかそういうことではないのです。
苫米地先生は、スポーツで勝つことは、資本主義の論理が入っているからであり、そこは重要ではない、と言います。
プロであれば、勝てば賞金が入ったり、年俸が上がったりします。だから重要になります。
しかし、勝つことを意識したとたん、大事な場面でミスをしたりすることがあるといいます。
それよりも、プロ野球選手なら、ヒットを200本打つ（イチローのように）とか、他のスポーツでも、自己記録の更新、日本記録の更新、世界記録の更新、こういう風な目標は、自分との戦いになります。結果として達成することで、勝負に勝つことができたり、自分としても良い成績を残せることになる目標が大事だ、というのです。
ここで学べることは、お金を目標にするというのではなく、自己評価が高いエフィカシーを持ち、最高のパフォーマンスを相手に与えることが重要だ、ということです。
これは、別の本でアファメーション、それと抽象度、エフィカシーについて考えていた読者にとっては、きちんと読むとものすごく良い本に映ることは間違いありません。
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本番に強い脳と心のつくり方とは
本番で余計な緊張をせず、自分がもてる最高のパフォーマンスを発揮するにはどうすればよいか」。その答えは、なんとスポーツにあった。正しい方法でスポーツを徹底的に行うこ... 続きを読む
投稿日: 12日前 投稿者: sio
読んで良かった＾＾
最初はカタカナ(専門用語？)の多さに驚きました。
分かりやすく伝えるためには、... 続きを読む
分かりやすく伝えるためには、... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: igakuka
内容が濃い本です
この本でとても興味深かったのは、
本番で力を発揮するために必要なのは、
リラックスと緊張の理想的なサイクルをつくることであり、... 続きを読む
本番で力を発揮するために必要なのは、
リラックスと緊張の理想的なサイクルをつくることであり、... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: ペパーミント
脳と地球は、同じかもしれません・・・
あなたは、スポーツを
見てばかりいるってことは
なくはないよね？
じつは、... 続きを読む
見てばかりいるってことは
なくはないよね？
じつは、... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: プリン天使
ぜひ、読んでみて！
スポーツをする子供を持つ親、スポーツをする人はもちろん、物の見方が変わります。ぜひ、一読を！！
投稿日: 22か月前 投稿者: nextone
リストマニア
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