本気モードで痩せる時に開く本

リスト作成者のコメント:
	"毎食前にグレープフルーツを食べています。初めの頃は食前にフルーツを食べる事に抵抗感があったのですが慣れました。次に食べる食事に対し意識の修正ができるのかドカ食いが防げます。グレープフルーツを食べなくても香りを嗅ぐだけで効果があるそうなのでグレープフルーツのアロマオイルを職場専用に置いたり持ち歩いたりしてます♪お腹が空いた時や間食したくなった時はアロマを嗅ぐと空腹感がおさまるのは不思議です。"

リスト作成者のコメント:
	"穀物酢で作っていた頃は少し飲みずらかったのですがこの本でリンゴ酢に変えてからとても美味しくて毎朝プレーンヨーグルトに大さじ３杯かけて食べるようになってからサプリの香酢を飲まなくて済んでます。"

リスト作成者のコメント:
	"2リットル分のブリタの水に粉寒天32グラムを煮溶かしたものを薄めのタッパー2つに作り置きしてサイコロ状に切って保存しています。寒天、オリゴ糖、大豆、スキムミルク、低脂肪牛乳で間食が必要なくなりました。いろいろな寒天の本を見ましたが一番やる気にさせてくれるような詳しい内容でした。"

リスト作成者のコメント:
	"寒天ダイエットメニューが主食やデザート、飲み物までとても美味しそうなメニューが多かったですよ。体験談やQ&Aも載っていました。"

リスト作成者のコメント:
	"バナナはスウィーティオで＆豆乳は紀文の調整豆乳をミキサーにかけます♪いろいろ試してみましたが、この組み合わせが一番美味しいです☆毎日飲んでも飽きない味で、満腹感があるのでおやつがいらなくなりました☆"

リスト作成者のコメント:
	"豆腐や豆乳を使って満腹になるレシピなのでストレスなしでダイエットに励めます！"

リスト作成者のコメント:
	"パイン豆乳！とにかく美味しくて満腹感があって飽きないです！パイン100％ジュースと豆乳を１対１でシェイクするだけ☆豆乳バナナ、グレープフルーツダイエット、寒天ダイエット、パイン豆乳ダイエットで停滞期も乗り切れました！超簡単手軽なのでオススメです。"

リスト作成者のコメント:
	"スキムミルクとヨーグルトの良さをこの本で知り、飲み方はアレンジですが（笑）スキムヨーグルトは寒天を食べる時に、ヨーグルトはバナナ酢をかけて食べています。"

リスト作成者のコメント:
	"2004年に友人から知らされ脂肪燃焼スープを飲み、１週間で約４s落とす事が出来ました。あの頃はこの本がまだ発売されていなかったのでもっと早くに読みたかったです。（笑）この本のおかげで毎日夕食のお汁は野菜の具だくさんで作っています。"

リスト作成者のコメント:
	"ミントのティーパックが安売りしてる日は買いだめします（笑）脂っこい物を食べ過ぎた日は毒出しジュースが効きます。食後に飲むと口の中もすっきりします。"

リスト作成者のコメント:
	"おいしそうなジュースに惹かれてミキサー買い替えました。（笑）小さい頃デパートの地下で飲んだくだものジュースの味再現です♪"

リスト作成者のコメント:
	"冬はこの毒出しホットジュースで身体がポカポカしていました。お茶代わりにこれを飲んでいました。シナモンの一瓶がすぐなくなっちゃうんです。次の冬には徳用シナモン（特大）をネットで探さなくちゃ。（笑）"

リスト作成者のコメント:
	"以前より寝る前など横になった時に腸の具合を指で押しながら確認したり溜まってそうな箇所をマッサージしてたり自己流でしていたのでこの本を読んでいろいろな事が理解できました。図解式でとても解りやすかったです。"

リスト作成者のコメント:
	"食べ過ぎた翌日や脂っこい系を食べた時に必ずこのジュースですっきりさせています。アセロラジュースで割ると最高に美味しいです☆"

リスト作成者のコメント:
	"毒出しジュースの松生恒夫先生の本なのであちらの本と併せて読むと効果抜群です。"

リスト作成者のコメント:
	"この本を開くと「また本気出そう！」そんな気になれちゃう本です。カラーだし写真も図解も多いし、ダイエット日記のつけ方や、エクササイズ、カロリー表、ダイエットメニューなどなどとにかく見てるだけで楽しくなっちゃいます。リバウンドし始めたら私はこの本をまず開いて気合を入れ直します。"

リスト作成者のコメント:
	"生理後の２週間のダイエットプログラムが図解式で解りやすく載っています。健康的に痩せる方法を学ばせてくれます。"

リスト作成者のコメント:
	"讃岐うどん大好きな私なのでこの本に出会った時は嬉しかった〜♪同じパターンのダイエット法だと飽きるから私はいろいろ取り混ぜながら周期的にパターンを変えたりしています。讃岐うどんダイエット必見です！"

リスト作成者のコメント:
	"伝説のカフェコロン（笑）とっくの昔に購入済みでございます。（爆）あの頃この本あったらな〜。何も解らぬまま不安いっぱいの状態でお浣腸ポーズ・・・３分我慢、我慢、我慢〜〜〜の後は天国気分でした。（笑）これ経験された方は意味がお解りでしょ？あはは。"

リスト作成者のコメント:
	"かれこれ１０年程前からゴロ寝体操ファンです♪毎朝の日課なんですけどさぼってる時期は不思議と身体が重たくなってます。ストレッチにもなるのでこれは健康のために私は続けていきます。"

リスト作成者のコメント:
	"ゴ腕ふりは３日坊主でしたが、ゴロ寝は続いてますよ。（笑）"

リスト作成者のコメント:
	"この本のおかげで股関節の重要さが理解できました。水中エクササイズも載っていたのでプールで役立ちそうです。（夏は区民プールに週１で通います）"

リスト作成者のコメント:
	"しょうが紅茶をいつでも飲めるように、フードプロセッサーでまとめてしょうがをおろし、１００均で買った蓋付きの製氷トレー（小口サイズ）で凍らせてあります。"

リスト作成者のコメント:
	"コタツを使わない時期はバランスボール大活躍です。テレビを見る時なんかも便利なんですよね〜ストレッチに役立ててます。"

リスト作成者のコメント:
	"寒天を効果的に食べるための基礎知識がとても役立ちました。"