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朝3分の寝たまま操体法 (講談社プラスアルファ新書) [新書]

西本 直
5つ星のうち 4.7  レビューをすべて見る (12件のカスタマーレビュー)
価格: ¥ 843 通常配送無料 詳細
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
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商品の説明

出版社/著者からの内容紹介

布団のなかで万病を治す9つの快楽カラダ革命術!!
肩、膝、腰、股関節の痛みの原因はすべてカラダの「歪み」にあった!背骨を中心にキモチイイと感じる「動き」をするだけで元気になる、快楽超健康法を大公開!
カラダの「歪み」が、現代人の健康を脅かしています。骨格の歪み、カラダの動かし方の歪み、さらにはライフスタイルの歪み……。腰痛、膝の痛み、肩こり、じつは、こうした症状の多くは、カラダの歪みがもたらしているものであって、その歪みを整えてあげるだけで、大きな改善をもたらすことができるのです。しかも、根本原因を取り除くことで、痛みが出にくいカラダにしていくことまでできます。具体的には、「日常、これを継続して実行していれば、カラダの歪みの調整ができる」という究極の方法論として、朝、布団のなかの3分間でできるノウハウに集約してご紹介します。多くの人が、これまで気づかなかった「身体感覚」に目覚め、カラダとの対話をはじめるきっかけになるとしたら、これに勝る喜びはありません。
●腰痛の原因は膝だった!?
●足指もみで状態はなんでもわかる
●「歪み」こそすべての痛みの原因
●手術せずにヘルニアが良化
●カラダそのものと対話する操体法
●不健康は息・食・動・想の乱れ
●「肩もみ」で肩こりは治らない
●中年の星、佐々岡真司投手の秘密
●布団のなかで5つの動きづくり
●関節の動きは8×8×8……∞

内容(「BOOK」データベースより)

肩、膝、腰、股関節の痛みの原因はすべてカラダの「歪み」にあった!背骨を中心にキモチイイと感じる「動き」をするだけで元気になる、快楽超健康法を大公開。

登録情報

  • 新書: 208ページ
  • 出版社: 講談社 (2004/7/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062722690
  • ISBN-13: 978-4062722698
  • 発売日: 2004/7/21
  • 商品パッケージの寸法: 17 x 11.6 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7  レビューをすべて見る (12件のカスタマーレビュー)
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カスタマーレビュー

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最も参考になったカスタマーレビュー
29 人中、27人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 腰痛・肩凝りで苦しむ人に最適! 2004/10/12
By Amazon Customer VINE メンバー
形式:新書
とても簡単で時間のかからない体操だが、やってみるととても快適だ。体操をする場所も朝起きた時のベッドや布団の上なので、習慣にするのも楽だ。
 すぐその場で治るわけではないが、翌日は快適で、数日すると、「あれっ?痛くないなぁ。治っている。」という感じだ。
 腰痛・肩凝りで苦しんでいる人はぜひ試してみて、習慣化してほしい。
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24 人中、20人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 4.0 気持ちの良い方向へ動かそう。 2006/5/18
形式:新書
 悪い所はカラダに聞いてみる。カラダを動かして違和感のある方には動かない。むしろ気持ちの良い方向に動かしてやる・・・・。理論的には大賛成。

 肩こりの原因は痛い箇所・凝っている箇所にない。カラダ全体を動かすことによって解決することも経験則で理解できる。

 操体法のやり方については全体の10ページ程度に過ぎないが、作者のカラダに関するお話が散りばめられていて面白かった。話を読んでいくと何となく効きそうな気持ちになってくる。

 ちなみにこの本でいう「足指もみ」のようなものを、妻に対してやってみた。あくまでも「足指もみ」もどきであるが、それでも妻は気持ちよくしていた。でも疲れた!!!
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4 人中、4人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 長年の肩こりが楽になった 2012/12/8
形式:新書|Amazon.co.jpで購入済み
かなりの肩こりで頭がボォーとする考えがまとまらない等で苦しんできました。
それまでは、つらくなったらマッサージに行く運動をする等しましたが、どれも効き目は
ありませんでした。
そのような折この本に出会い、力まずに布団のなかで簡単にできる、5つの動きだけでいい、
ということで即実行、数日であれーと思う状態になりました。肩こりがすべてなくなったわけではありませんが、
私にとりましては、十分です。始めてから一カ月不思議です。

自分でつくったこりは自分で治す、という理念に共感すると共に意識することの
大切さを再確認しました。
この本に早く出会えたかったという思いでいっぱいです。
ためしてみる価値はあると思います。
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7 人中、6人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 非常に実用的! 2010/7/28
By 十満 光一 VINE メンバー
形式:新書|Amazon.co.jpで購入済み
短時間を売り物にするタイトルは期待外れが

多い中、この本は使えます。

加えて、継続も。この本と出逢って、一年くらいになるでしょうか?

毎日、3〜5分間、5種類の運動に自分で一つプラスしたものを

起きがけに続けています。そのせいか、非常に体が軽い。

ただ、肩コリはなかなか改善しません。これは、姿勢に問題があるのでしょう。

本文中、大好きなイチロー選手の高打率の秘訣についても記載されていて

とても満足でした。
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2 人中、2人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 結構いい 2013/3/21
形式:新書|Amazon.co.jpで購入済み
やり方を読んでやってみました。良い感じで体が楽になりました。
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19 人中、14人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 手軽に気持ち良く 2008/3/10
形式:新書
身体のゆがみを直そうと通院し始めたのがきっかけで、
他人に施術してもらうだけでなく自分で出来ることはないか
と捜して、この本を買いました。
この本は値段も手頃で、書かれている操体法も量が少なく、
毎日無理なく続けるのに丁度良いものです。
これだけやるだけでとても気持ち良く、著者の警告通り
気持ち良すぎて二度寝してしまうこともあります。
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最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 4.0 役に立ってます
朝の時間がない中でも簡単に出来るので、実践しています。
毎日、なるべく続けています。日に日に体調が良くなっているのがわかります。
投稿日: 25日前 投稿者: 田村 浩一
5つ星のうち 5.0 参考になりました
接骨院勤務に勤務してます。患者さんの指導と、自分の治療の幅もひろがりそうでとても参考になりました!
投稿日: 2か月前 投稿者: 影山宗一郎
5つ星のうち 4.0 参考になる
慢性的な体調不良を感じるようになったため、購入しました。本の中で述べられていることには頷かされることが多かったです。ですが、読んだだけではいまいち実感としてわから... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: 高橋 一郎
5つ星のうち 4.0 良い
とても参考になりました。
毎日ではありませんがなるべく実行するようにしています。
投稿日: 9か月前 投稿者: 中村雅子
5つ星のうち 5.0 とにかく体のバランスが大事
局所的なマッサージなどをよしとせず、ストレッチなどで体のバランスをとり、不調を取り除こうとするのが本書。... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: おくちゃん
5つ星のうち 5.0 良かったです
毎朝晩 このストレッチしています 簡単なので 長続きしそうです。
腰痛も 随分楽に成りました。
投稿日: 14か月前 投稿者: 田舎のオヤジ
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