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出版社/著者からの内容紹介
毎日が慌ただしく過ぎていく人、疲れが取れずに溜まっている人“変わりたい”、そう思ったときがチャンスです! 睡眠の質を高めるには? 朝の目覚めを爽快にするコツとは? 毎日がもっと充実する秘訣を教えます!
内容（「BOOK」データベースより）
ぐっすり眠って疲れを取り、さっぱり楽しい気分で目覚めたい!けれど現実は、重たい体をやっとの思いで布団から引きはがす毎日…。「さらに早く起きるなんて無理」と思う人も多いはず。しかし、早起きがつらいのはこの「生き方」を知らないからなのです!どうすれば、自分の人生を好転させる生活習慣が身につくのか?毎日がもっと充実する秘訣を教えます。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
38 人中、36人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
早起きができない問題を解決してくれる本ではありません。
2時間早起きしたら、こんなことやあんなことができるよね！
ほらみんな早起きしようよ！ という精神論的な本です。
すでに早起きが苦にならない方が読めば、
やっぱり早起きはいいことだね、と再確認できると思います。
早起きができなくて困っている、どうすれば早起きできるようになるの？という方には
「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)
をオススメします。
2時間早起きしたら、こんなことやあんなことができるよね！
ほらみんな早起きしようよ！ という精神論的な本です。
すでに早起きが苦にならない方が読めば、
やっぱり早起きはいいことだね、と再確認できると思います。
早起きができなくて困っている、どうすれば早起きできるようになるの？という方には
「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)
をオススメします。
20 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
だいぶん前に、この本を見かけた時、フンといった感じだった。
しかし、最近早起きが大切なことをを知り、自分も早起きをを続けている。
まさに気分爽快である。 そして、この本を読んでみた。
私がやっている早起きの「正しさ」をひとつひとつ裏付けてくれるありがたい内容である。
著者自身も朝起きをしてなんと通信制の大学院を卒業したとあって、
論文提出でウデを鍛えたのか、朝起きの効用をいろいろな角度から考察、
明解にそのすばらしさを語っている。
非常に読みやすい。もちろん早起きして、爽快な頭で書かれたのであろう。
人生をいい方に転換し、前向きにするいい本である。
しかし、最近早起きが大切なことをを知り、自分も早起きをを続けている。
まさに気分爽快である。 そして、この本を読んでみた。
私がやっている早起きの「正しさ」をひとつひとつ裏付けてくれるありがたい内容である。
著者自身も朝起きをしてなんと通信制の大学院を卒業したとあって、
論文提出でウデを鍛えたのか、朝起きの効用をいろいろな角度から考察、
明解にそのすばらしさを語っている。
非常に読みやすい。もちろん早起きして、爽快な頭で書かれたのであろう。
人生をいい方に転換し、前向きにするいい本である。
13 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
【概要】
早起きの効果について、
今より″２時間早く″という数字を示すことで、
具体的にどんなことが可能になるのかを
多数の参考文献に基づいて示されている。
早起きで得られる効果や早起きのためのコツ、
睡眠に関する医学的・科学的知識など、
多岐にわたる情報が収録されている。
【感想】
早起きによって自分の時間を、
しかも健康的に作ることができるということで、
″自由に使える時間がない″
と嘆いている方にはピッタリの内容だと思います。
基本的には早起きの効果に関する記述が中心です。
早起きのためのコツやテクニックの部分はちょっと少ないですが、
ポイントは押さえてるという印象は受けました。
また、″２時間早く″という具体的な早起きの目安とその効果を挙げて下さってるので、
実践する上でも参考にしやすいんじゃないかなぁと思います。
趣味や習い事、資格の取得など
″自分の時間を作ってこんなことがやりたい″
っていう考えをお持ちの方は試してみてはいかがでしょうか。
早起きの効果について、
今より″２時間早く″という数字を示すことで、
具体的にどんなことが可能になるのかを
多数の参考文献に基づいて示されている。
早起きで得られる効果や早起きのためのコツ、
睡眠に関する医学的・科学的知識など、
多岐にわたる情報が収録されている。
【感想】
早起きによって自分の時間を、
しかも健康的に作ることができるということで、
″自由に使える時間がない″
と嘆いている方にはピッタリの内容だと思います。
基本的には早起きの効果に関する記述が中心です。
早起きのためのコツやテクニックの部分はちょっと少ないですが、
ポイントは押さえてるという印象は受けました。
また、″２時間早く″という具体的な早起きの目安とその効果を挙げて下さってるので、
実践する上でも参考にしやすいんじゃないかなぁと思います。
趣味や習い事、資格の取得など
″自分の時間を作ってこんなことがやりたい″
っていう考えをお持ちの方は試してみてはいかがでしょうか。
最近のカスタマーレビュー
背中を押してほしいと望んでいる人には、良
早起きの１０の効果として、本書では以下の例を挙げている。
１．アンチ・エイジング効果（若返り）。... 続きを読む
１．アンチ・エイジング効果（若返り）。... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: よこはま こうたろう
「2時間」の意義
この本の「2時間」という意味は絶妙です。本文に書かれている通り、「1時間早く起きるのでは、今より朝の時間に余裕ができるくらいで、前日の夜の行動までは変化しない」で... 続きを読む
投稿日: 2010/5/15 投稿者: Dopamine
「熟睡・早起き」を学んだ後で
「こうすれば早起きできる」と言うよりも... 続きを読む
投稿日: 2009/10/28 投稿者: Ｔ・Ｎ
なんで？
朝早く起きることはいい
それを薦める気持ちもわかる
でもそんなに説得力ある文章か？... 続きを読む
それを薦める気持ちもわかる
でもそんなに説得力ある文章か？... 続きを読む
投稿日: 2008/8/16 投稿者: はみだし
まずはやってみよう！
昔から「早起きは三文の得」といいますが、その理由が良くわかるように感じられる本でした。... 続きを読む
投稿日: 2008/8/9 投稿者: 技術屋の端くれ ( akiratty )
こんな人におススメ！
こんな方に、読んでいただきたい本です。
１．やるなら、楽しく早起きしたい人... 続きを読む
１．やるなら、楽しく早起きしたい人... 続きを読む
投稿日: 2007/4/12 投稿者: All About 睡眠・快眠ガイド
まずは行動から
早起きをすることによって得られるメリットが書き連ねてあるという印象です。そのほか、睡眠のメカニズムなどについて触れてある部分もあります。... 続きを読む
投稿日: 2006/12/13 投稿者: カエル
頭で考えない！
初めて書店でこの本のタイトルを見たとき、なんて当たり前のことを書いているのだろうと思った。早起きをすればその分時間に余裕が出来、やりたいことに余裕分の時間を費やせ... 続きを読む
投稿日: 2006/10/6 投稿者: F1フリーク
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