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内容紹介
リバウンドなし！ ストレスなし！
焼き肉とラーメン大好き36歳女性が、半年で-７kg
運動嫌いで超多忙の48歳女性が３カ月で-５kg
お酒大好き32歳男性が３カ月で-４kg
○朝と晩で体重に差があること、ご存知ですか？
○その差に着目し、目標値を設定します。
○目標をクリアすれば、結果的にやせていきます。
○ゲーム感覚で、たのしく減量できます！
『朝晩ダイエット』とは、肥満と糖尿病の専門医である坂根先生のもとで、この方法で実際に多くの人が減量に成功している理論です。
毎朝起きてトイレの後に一回、夜寝る前にトイレの後に一回、つまり、朝晩体重をはかるだけ、記録する必要もありません。
それでやせるなんて、不思議な気持ちがしませんか？
秘密は朝晩の体重差にあります。この理論を理解するだけで、リバウンドもストレスもなくやせることができるのです。
焼き肉とラーメン大好き36歳女性が、半年で-７kg
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お酒大好き32歳男性が３カ月で-４kg
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○その差に着目し、目標値を設定します。
○目標をクリアすれば、結果的にやせていきます。
○ゲーム感覚で、たのしく減量できます！
『朝晩ダイエット』とは、肥満と糖尿病の専門医である坂根先生のもとで、この方法で実際に多くの人が減量に成功している理論です。
毎朝起きてトイレの後に一回、夜寝る前にトイレの後に一回、つまり、朝晩体重をはかるだけ、記録する必要もありません。
それでやせるなんて、不思議な気持ちがしませんか？
秘密は朝晩の体重差にあります。この理論を理解するだけで、リバウンドもストレスもなくやせることができるのです。
内容（「BOOK」データベースより）
3カ月で-6kg!秘密は“体重差”にあり。最新行動科学に基づいたダイエットの決定版。
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14 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
Amazonが確認した購入
認知行動療法。
フィードバック療法。
測るだけダイエット。
レコーデイング・ダイエット。
色々有りました。
その系列です。
でもこのご本にあるような-6kg/3月を達成できる方は極少数派でしょう。
何故ならば、理論が希薄。
「めざましテレビで話題沸騰」はいいのだけれど・・・
食習慣や行動習慣はそう簡単には変わりません。
この内容、しかもたったの96ｐで857円は？？？です。
星は2つ。
時間の無い、ビジネスレデイーにお勧め致します。
但し、批判的にお読みになればと思います。
フィードバック療法。
測るだけダイエット。
レコーデイング・ダイエット。
色々有りました。
その系列です。
でもこのご本にあるような-6kg/3月を達成できる方は極少数派でしょう。
何故ならば、理論が希薄。
「めざましテレビで話題沸騰」はいいのだけれど・・・
食習慣や行動習慣はそう簡単には変わりません。
この内容、しかもたったの96ｐで857円は？？？です。
星は2つ。
時間の無い、ビジネスレデイーにお勧め致します。
但し、批判的にお読みになればと思います。
13 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
Amazonが確認した購入
書籍「NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット 最新版」の“測るだけダイエット”と実践することは同じ朝晩２回の体重測定。
本書の違いは、測定結果を眺める視点が追加された部分が進化している。
・晩⇒朝の体重の落ち込み量の平均を「MY体重差」として認識。
基礎代謝何キロカロリーという微妙に使えない数値を、体重の数値として認識させるところが新鮮。
・朝⇒晩の体重増加を「MY体重差」以内に収めることを日々の目標とすること。
摂取カロリーの結果を体重として晩に確認する。×・○・花○と大雑把な勝ち負け判断も続けやすい。
一週間７日の内５勝を目指す。
本書と100g精度体重計の二つで即ダイエットを始められると思います。
けれど、さらに詳しい説明や日々の記録を付けやすくするには、本家“測るだけ”も参照された方が良いと思います。
そこで、評価の星を一つ減らしました。
“測るだけ”のホームページには、無料でダウンロードできるエクセルファイルがあり、記録しやすくグラフ化してくれます。
“測るだけダイエット”実践中のメタボサラリーマンからすると、
体重計の50gや100gの細かい精度そのままに一喜一憂することに疲れてしまうんです。
そこに「MY体重差500〜800g」という少し荒い分解能の尺度を取り入れることで、気持ちが萎えることが防げます。
逆に「MY体重差」までは食べても維持できる大丈夫と確信犯的に自分を甘やかすけれどコントロールできることで、続けられる可能性が上がると思います。
方法も道具もそして結果も同じ、けれどその結果を眺める視点・捉え方が重要なんですね。
本書の違いは、測定結果を眺める視点が追加された部分が進化している。
・晩⇒朝の体重の落ち込み量の平均を「MY体重差」として認識。
基礎代謝何キロカロリーという微妙に使えない数値を、体重の数値として認識させるところが新鮮。
・朝⇒晩の体重増加を「MY体重差」以内に収めることを日々の目標とすること。
摂取カロリーの結果を体重として晩に確認する。×・○・花○と大雑把な勝ち負け判断も続けやすい。
一週間７日の内５勝を目指す。
本書と100g精度体重計の二つで即ダイエットを始められると思います。
けれど、さらに詳しい説明や日々の記録を付けやすくするには、本家“測るだけ”も参照された方が良いと思います。
そこで、評価の星を一つ減らしました。
“測るだけ”のホームページには、無料でダウンロードできるエクセルファイルがあり、記録しやすくグラフ化してくれます。
“測るだけダイエット”実践中のメタボサラリーマンからすると、
体重計の50gや100gの細かい精度そのままに一喜一憂することに疲れてしまうんです。
そこに「MY体重差500〜800g」という少し荒い分解能の尺度を取り入れることで、気持ちが萎えることが防げます。
逆に「MY体重差」までは食べても維持できる大丈夫と確信犯的に自分を甘やかすけれどコントロールできることで、続けられる可能性が上がると思います。
方法も道具もそして結果も同じ、けれどその結果を眺める視点・捉え方が重要なんですね。
28 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
近くの書店で大きく紹介されていたので
気になって購入。
初めはどんなダイエットなのか良く判らなかったけど、
自分の『ＭＹ体重差』を知ってビックリ！
体重ってこんなに一日に変化しているんですね。
今のところ、不規則がちな生活なので、日々の体重に一喜一憂していますが、
毎晩、太り過ぎていないかとか自分でチェックできるので、
始めて１週間目ですが、効果が出てきました！
国立病院の先生が監修しているので、無理なダイエットではなく
安心して取り組めるダイエットだと思います。
なにより、朝晩の体重に注目するだけなので、
忙しい方や、運動が苦手な方には最適なダイエットだと思います。
気になって購入。
初めはどんなダイエットなのか良く判らなかったけど、
自分の『ＭＹ体重差』を知ってビックリ！
体重ってこんなに一日に変化しているんですね。
今のところ、不規則がちな生活なので、日々の体重に一喜一憂していますが、
毎晩、太り過ぎていないかとか自分でチェックできるので、
始めて１週間目ですが、効果が出てきました！
国立病院の先生が監修しているので、無理なダイエットではなく
安心して取り組めるダイエットだと思います。
なにより、朝晩の体重に注目するだけなので、
忙しい方や、運動が苦手な方には最適なダイエットだと思います。
リストマニア
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