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商品の説明
内容紹介
ヨガはあなたの心と体を元気にします! なんだか朝がつらい。
そして日中も体と頭がだるい、重い。だから夜は早めに休んで疲れをとるつもりで
ベッドに入るのだけれど、翌朝やっぱり疲れている……。そんな時ってありませんか?
人の体は1日動けば、骨格も内臓も少しずつゆがんでしまうのです。
そんなゆがみを簡単なヨガでもとに戻してあげましょう!
本書は、人気ヨガスクールの先生が1日の活動のエネルギーを注入する「朝ヨガ」、
1日の疲れをとり、ゆがみを戻す「夜ヨガ」を紹介していきます。それぞれのポーズを1分、3分
やってみることで体は見違えるほど元気になります。各ポーズの注意点や、
その際の呼吸法など丁寧に解説してあるので、今日から簡単にできるものばかりです。
ヨガをすることで、「あれ、ちょっとこの辺の調子がよくないみたい」といった、
自分の「体の声」が聞こえてくるようになるでしょう。健やかな心と、
しなやかな体になれる1冊です。
そして日中も体と頭がだるい、重い。だから夜は早めに休んで疲れをとるつもりで
ベッドに入るのだけれど、翌朝やっぱり疲れている……。そんな時ってありませんか?
人の体は1日動けば、骨格も内臓も少しずつゆがんでしまうのです。
そんなゆがみを簡単なヨガでもとに戻してあげましょう!
本書は、人気ヨガスクールの先生が1日の活動のエネルギーを注入する「朝ヨガ」、
1日の疲れをとり、ゆがみを戻す「夜ヨガ」を紹介していきます。それぞれのポーズを1分、3分
やってみることで体は見違えるほど元気になります。各ポーズの注意点や、
その際の呼吸法など丁寧に解説してあるので、今日から簡単にできるものばかりです。
ヨガをすることで、「あれ、ちょっとこの辺の調子がよくないみたい」といった、
自分の「体の声」が聞こえてくるようになるでしょう。健やかな心と、
しなやかな体になれる1冊です。
内容（「BOOK」データベースより）
カラダの声に耳を澄ましてみませんか?きれいになりたい!もう少しやせたい!健康になりたい!あなたのいろいろな「○○たい!」をかなえてくれるヨガが載っています。
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最も参考になったカスタマーレビュー
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
全ページ、イラストでの図解と簡単な説明で親しみやすい構成になってます。
このポーズをやるとどんな効果が期待できるかなど、見出しで分かりやすく載っており、ヨガ初心者の方や、やってみたいけどいきなり難しいポーズや精神論なんかを言われるのはちょっと…という方にはお勧めです。
私は身体の不調と体力のなさを痛感してヨガをやってみようと思い、書店を見て回ったのですが、大概の本はCD付きの立派な装丁だったり大きいサイズの本で値段もそれなりにするため、続かなかったらどうしようと思っていたところにamazonでこの本を目にしました。
まあ1ポーズでもいいからできるだけゆる〜く毎日がモットーの本なので、既にある程度ヨガを知ってる方やスクールに通っているような方には物足りないと思います。
個人的にはこの本でヨガを続ける限り、肩こりが軽くなり湿布を使用する回数がすごく少なくなりました。
A5サイズ127ページほどで、価格も手頃だし、家のどこか適当なところでヨイショとやるのに丁度いいです。
このポーズをやるとどんな効果が期待できるかなど、見出しで分かりやすく載っており、ヨガ初心者の方や、やってみたいけどいきなり難しいポーズや精神論なんかを言われるのはちょっと…という方にはお勧めです。
私は身体の不調と体力のなさを痛感してヨガをやってみようと思い、書店を見て回ったのですが、大概の本はCD付きの立派な装丁だったり大きいサイズの本で値段もそれなりにするため、続かなかったらどうしようと思っていたところにamazonでこの本を目にしました。
まあ1ポーズでもいいからできるだけゆる〜く毎日がモットーの本なので、既にある程度ヨガを知ってる方やスクールに通っているような方には物足りないと思います。
個人的にはこの本でヨガを続ける限り、肩こりが軽くなり湿布を使用する回数がすごく少なくなりました。
A5サイズ127ページほどで、価格も手頃だし、家のどこか適当なところでヨイショとやるのに丁度いいです。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
朝と夜のヨガ、というコンセプトに引かれて購入しました。
本のサイズもお値段もお手ごろ、呼吸についてや、ヨガの基本的なこともサラッと記載してあり、非常にわかりやすく、実践しやすいです。
写真ではなくイラストですが、ポーズを行うのに支障はありません。
ポーズごとにどこに効く、というのが４〜５項目位書いてあり、ありがたいです。
欲張っていろいろとやりたくなってきます。
ただ、なぜこれが朝で、これが夜で、という基準が若干わからないような気もします。
わりかし夜にパワー系が多い印象。
ないわけではありませんが夜の方にもう少し体を緩めるポーズがあると嬉しかったかもしれないです。
本のサイズもお値段もお手ごろ、呼吸についてや、ヨガの基本的なこともサラッと記載してあり、非常にわかりやすく、実践しやすいです。
写真ではなくイラストですが、ポーズを行うのに支障はありません。
ポーズごとにどこに効く、というのが４〜５項目位書いてあり、ありがたいです。
欲張っていろいろとやりたくなってきます。
ただ、なぜこれが朝で、これが夜で、という基準が若干わからないような気もします。
わりかし夜にパワー系が多い印象。
ないわけではありませんが夜の方にもう少し体を緩めるポーズがあると嬉しかったかもしれないです。
形式:単行本（ソフトカバー）
自宅ヨガ歴サボり期間も含めたら15年以上です。W先生とそして深堀先生が特に好きです 今までに私の中でリラックス系ヨガ、デトックスヨガなどの、どちらかというとゆったり気分なヨガがブームで、自分なりに組み合わせてやってきましたが、今人生初の筋トレ系ヨガブームが来ています この本は簡単な筋トレ系のヨガがたくさんあり、重宝しています。特に好きなのは名前は忘れちゃいましたが、寝て片足を曲げひねり腹筋の状態にするのと、立って片足を前に出し上半身をねじり後ろ足を見るやつです 前者は最初は3呼吸が精一杯で腹式呼吸が上手くできなかったのが、今は5呼吸で腹式も少しできてきました。後者は上半身が全く捻れず後ろ足を見るなんて無理だったのが、最近は若干見れるようになりました 筋トレ系ヨガを初めて一ヶ月たってませんし週2、3回40分くらいしかやっていないし、食事も気にしてませんが、少しずつサイズも減っています
リストマニア
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