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内容紹介
日常生活の過ごし方から、食事法や運動法、薬の飲み方まで、無理なく血圧を下げるための全てのコツを、最新情報に基づき、オールカラーを駆使して解説した実用ガイドブック―――高血圧が怖い理由は、ほとんど自覚症状がないままに放っておくと動脈硬化の元凶となり、やがて心筋梗塞や脳卒中など恐ろしい合併症を引き起こすことにあります。これを防ぐ重要なポイントは、血圧が高いことを自覚し、適切な治療に取り組んで血圧を正常な状態にコントロールすることです。本書は、最新の情報にもとづいて、高血圧とはどういう状態なのか、いま話題の仮面高血圧はどんなものなのかなどを解説しながら、家庭での血圧測定のコツや生活習慣の改善法など、日常生活の中で無理なく血圧を下げるための具体的な健康管理の方法を詳しく紹介します。と同時に、血圧を下げる食生活のテクニック、運動法、呼吸法など、すぐできて効果的な高血圧改善の簡単な方法やコツを満載しました。写真や図解、イラストも豊富に、オールカラーを駆使して、高血圧が心配なすべての人のための「高血圧予防・改善」をわかりやすく解説した実用ガイドブックです。
内容（「BOOK」データベースより）
本書は、高血圧を予防し、改善するための知恵とコツをわかりやすく解説した、決定版お役立ちガイドです。日常生活のすごし方・健康管理法から、食事法や運動法、呼吸法、薬の飲み方まで、無理なく血圧を下げるための、すぐできて効果的な方法や簡単なコツを、最新情報に基づいて、オールカラーで解説しました。
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