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商品の説明
内容紹介
理想の体重を実現し、コレステロールや中性脂肪や血糖を正常値に近づけるために、めんどうな計算いらず、好きな料理を選んでおいしく食べるだけの簡単ダイエット法をどうぞ。―――やせてスマートになりたい!メタボ解消のためにダイエットしなければならない!でも、やせる一品料理のレシピ集では、他の料理とどう組み合わせればよいかわからない、味や栄養のバランスがうまくとれない、かといって、ダイエット献立集は、一通り作ったらあきてしまう、嫌いなおかずを食べたくない、材料が揃わない…こんな不満を解消する、食べたいおかずを自由に選んで組み合わせるシステムのダイエット本決定版。まず自己診断編として自分の肥満度チェックや必要な摂取エネルギー量の出し方を、基礎知識編として栄養知識ややせつための食事のポイントを簡単に解説し、1200~1800kcalのなかで自分にぴったりのコースを選んで、その実践方法を伝授。料理は主菜・副菜とも簡単に作れておいしいお惣菜を網羅。また、さらに、実はダイエットにおいて不可欠であり、食事とは車の両輪の関係にある運動についても、誰でも気軽にできる体操を紹介。
内容（「BOOK」データベースより）
基本になるごはんと汁物に、主菜と副菜を組み合わせ、たまにはデザートも。魚料理52品、肉料理47品、豆・豆加工品料理28品、卵料理10品。野菜料理83品、豆・豆加工品・乾物料理16品、海藻・きのこ料理30品。フルーツ6品、乳製品6品、焼き菓子6品、寒天&ゼラチン6品。好きなおかずが選べる1日1200~1800kcalのらくらくダイエットで肥満解消&メタボ追放。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
形式:単行本（ソフトカバー）|Amazonが確認した購入
レシピどおりに作ったら美味しくなかった。今後も使うことはないと思う。
買ったのが失敗だった。
レシピ本の類は図書館などで借りて、二、三品作ってみて自分に合うものを買うようにした方が良いという教訓になったので、★一つプラスした。
買ったのが失敗だった。
レシピ本の類は図書館などで借りて、二、三品作ってみて自分に合うものを買うようにした方が良いという教訓になったので、★一つプラスした。
リストマニア
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