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内容（「BOOK」データベースより）
朝食を食べながら、出勤の準備をしながら、通勤電車の中で、コンピューターの前で、場所や時間を問わずに行えて、身体を美しく健康にし、ストレスを減らしてくれる、そんな手軽なエクササイズをお探しのあなた…ピラーティスがあります。年齢や体力レベルは問題ではありません。ピラーティスは心と身体を一体にして、姿勢を改善し、ストレスや身体の痛みを軽減してくれる“考える”エクササイズです。いつでも、どこでも行えて、わざわざジムに足を運んだり、特別な器具を準備したりする心要もありません。ただこのエクササイズを忙しい生活の一部にしてしまえばいいのです。
内容（「MARC」データベースより）
場所や時間を問わずに、ストレスを減らし、身体を美しく健康にする手軽なエクササイズ、ピラーティス。誰でも無理なく始められるよう、連続写真と分かりやすい解説で紹介する。
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