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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
朝食を食べながら、出勤の準備をしながら、通勤電車の中で、コンピューターの前で、場所や時間を問わずに行えて、身体を美しく健康にし、ストレスを減らしてくれる、そんな手軽なエクササイズをお探しのあなた…ピラーティスがあります。年齢や体力レベルは問題ではありません。ピラーティスは心と身体を一体にして、姿勢を改善し、ストレスや身体の痛みを軽減してくれる“考える”エクササイズです。いつでも、どこでも行えて、わざわざジムに足を運んだり、特別な器具を準備したりする心要もありません。ただこのエクササイズを忙しい生活の一部にしてしまえばいいのです。
内容（「MARC」データベースより）
場所や時間を問わずに、ストレスを減らし、身体を美しく健康にする手軽なエクササイズ、ピラーティス。誰でも無理なく始められるよう、連続写真と分かりやすい解説で紹介する。
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26 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
そのタイトル通り、無理をしないで暮らしの中に取り入れることの基本を教えてくれます。
私自身、10年続けてきて、ピラーティスの良さを実感しています。わざわざスタジオに通うような、非日常ではない普段の暮らしで心も体も健康に過ごすために参考になります。筋肉のほんのわずかな動きを感じるエクササイズは分かりにくいのですが、この本は写真も多く、説明の言葉も適切で意味が伝わり、初心者にもとても親切です。妊婦さんのためのピラーティスも紹介されています。
8 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私のように初心者にはおすすめだと思います。ピラティスの説明や方法が写真つきで細かくのっています。一日の生活のなかで手軽にとりいれやすいようにピラティスが紹介されています。シェイプしたい部分は人それぞれなので体の部位別にエクササイズの内容がかかれているのがうれしいです。ただ本をみながらのエクササイズは、慣れるまでとてもやりにくいです。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
旅行や海に持っていくのにちょうど良いサイズで、時間があいたらポーズをやろうと持ち歩いています。
家事や仕事中等というカテゴリーもありますが、ちょっと無理があります･･･
やはり少しのスペースと少しの時間の余裕がないと難しいです。
家でも寝る前等に自分でポーズをセレクトしてやっていますが、初級者向けですので
ピラティスやヨガをやられている方には物足りないかもしれません。
家事や仕事中等というカテゴリーもありますが、ちょっと無理があります･･･
やはり少しのスペースと少しの時間の余裕がないと難しいです。
家でも寝る前等に自分でポーズをセレクトしてやっていますが、初級者向けですので
ピラティスやヨガをやられている方には物足りないかもしれません。
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