商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
毎日の晩ごはんに豆腐を食べる。寝る前の軽い散歩。散歩が嫌なら部屋で足踏み―。たったそれだけで、体重12キロ減、体脂肪率10%減、5年間リバウンド無し、しかもお肌がつやつやに!ダイエットマニアの著者がたどり着いた確実・最強のダイエット法は、簡単&お手軽だった。ちょっとしたコツをつかめば、今日からでもすぐに効果が表れる。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
美波 紀子
神戸市生まれ。上智大学文学部卒業後、出版社の編集部に勤務。現在、フリーランスのライターとして執筆活動を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
神戸市生まれ。上智大学文学部卒業後、出版社の編集部に勤務。現在、フリーランスのライターとして執筆活動を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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最も参考になったカスタマーレビュー
28 人中、28人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
私、何度もダイエットを繰り返してはリバウンド・・・48キロだった体重が70キロを超えた、体脂肪は54％。体の半分以上も体脂肪がありました。体調も常に悪く、夜中にけいれんしたり、腰痛で歩けなくなったり、危機感を感じダイエットを始めました。この本は、今のダイエットをより成功に導くために買いました。今、自分がしているダイエットがこの本の内容にほぼ一致しています。体重も10キロ減、体脂肪15％減の現在進行形です。どうしてもガマンできない時や、体脂肪のつかない方法、体脂肪を減らす方法など、とても参考になりました。ダイエット1ヶ月に食べてはいけないおやつは、全て大好物。そして、太るメニューもすぺて大〜好きな私は、普通に生活しているだけで、太るのが当たり前だったと改めて思いました。大好きな料理のカロリーオフのメニューのレシピもたくさん載っていますし、工夫も素晴らしいです。私も人と同じく食べると私だけがどんどん太っていく・・・。悲しい太り体質。作者の本を読んで、気持ちがよくわかりました。私もこれが最後のダイエットになることを信じてこれからもがんばります。
11 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
ここ１年ほどで急に体重が増加し、とうとう生涯最高記録を更新（涙）！いろいろとダイエット本を読んだり試したりしましたが、自分に一番、効果があったのがこの本で紹介されている「晩御飯に必ず豆腐を食べる！」ダイエットの実践でした。主食の代わりになるくらい、たっぷりとお腹いっぱい豆腐を食べましたが、体重は自然に落ちていきました。お腹いっぱいになるので、ダイエットに伴う空腹感や、イライラを感じることな過ごせました。
ダイエットにつきものの運動について、この本では食後のウォーキングが推奨されてますが、私はウォーキングではなく、寝る前の10〜15分のヨガを行いました。2ヶ月間で4kg減量（56から52kg）。今も外食時以外は、晩御飯ダイエットをしています。
ただ、お勧めレシピに卵料理が多いように思いました。卵に含まれるコレステロールは軽視できないと私は考えていますので、星4つとしました。
ダイエットにつきものの運動について、この本では食後のウォーキングが推奨されてますが、私はウォーキングではなく、寝る前の10〜15分のヨガを行いました。2ヶ月間で4kg減量（56から52kg）。今も外食時以外は、晩御飯ダイエットをしています。
ただ、お勧めレシピに卵料理が多いように思いました。卵に含まれるコレステロールは軽視できないと私は考えていますので、星4つとしました。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
ダイエットに王道はないんだなあと再確認させてくれた本。ダイエットというのは「食生活を中心にしたライフスタイルの改革なしには成功しえない」と分かっていながら、なかなか行動を起こせなかった私にカツを入れてくらた本。
過去のダイエット経験と照らし合わせると、この本の内容は納得できることばかり。なんとなく手探りで自己流でやっていたダイエットの効果が上がらないわけも理解できました。具体的にどうやればいいかも分かりました。
やはり努力は必要です。この本に書かれている事をすべて実践できる自信は、私にはありません。お腹いっぱい食べられても、今までの好物を食べる回数は減らさなくてはならないでしょう。自炊できる人、または作ってくれる人が同居していない人には難しいでしょうし・・・。それに夕食後の一番まったりしている時間に、着替えてウォーキングに出る意志の強さのある人はまれでしょう（疲れてるしね〜）。
それでもできることだけでもやってみようという気になりました。だけど誰もが実行できるかどうかの可能性で言うと低いかなと思って★４つ。
過去のダイエット経験と照らし合わせると、この本の内容は納得できることばかり。なんとなく手探りで自己流でやっていたダイエットの効果が上がらないわけも理解できました。具体的にどうやればいいかも分かりました。
やはり努力は必要です。この本に書かれている事をすべて実践できる自信は、私にはありません。お腹いっぱい食べられても、今までの好物を食べる回数は減らさなくてはならないでしょう。自炊できる人、または作ってくれる人が同居していない人には難しいでしょうし・・・。それに夕食後の一番まったりしている時間に、着替えてウォーキングに出る意志の強さのある人はまれでしょう（疲れてるしね〜）。
それでもできることだけでもやってみようという気になりました。だけど誰もが実行できるかどうかの可能性で言うと低いかなと思って★４つ。
最近のカスタマーレビュー
文章中心で読むのが大変だが、信憑性の高さではピカイチの本ではあると思う
文章中心でダイエット方法が語られるため、
その理論に至るまでの背景や著者の思いがわかり... 続きを読む
その理論に至るまでの背景や著者の思いがわかり... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: MIGO
普通すぎ
そりゃ運動して夕食少なめで、おやつも制限すれば太らないよ。 夕食、っていってるけど、朝食や昼食にも制限ありだし。... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: 粉雪
かなり効果あり。
実は４年前に実践しました。その時は1か月後に人前に出るというきっかけがあって悩んでいて、ばったりこの本に出会いました。本の内容に納得したので始めました。続きを読む
投稿日: 2009/6/21 投稿者: YN
晩ごはんだけ・・・では無かったんですね
「晩ごはん」と書かれているので、てっきり晩ごはんだけで
ダイエットになると思って購入しましたが・・・... 続きを読む
ダイエットになると思って購入しましたが・・・... 続きを読む
投稿日: 2008/4/6 投稿者: 非公開
ダイエットの鬼にならねば。
「晩ごはんを制するものは、ダイエットを制す」
著者のダイエットに対する
執着心にはすさまじいものがあります。... 続きを読む
著者のダイエットに対する
執着心にはすさまじいものがあります。... 続きを読む
投稿日: 2007/12/14 投稿者: さるきち
気楽に出来る食事制限
ダイエットの方法に「食事制限」を選択する人は多いですが、極端に走って絶食したり、絶食までとはいかずとも、やみくもに食べる量を減らしたりして、そうこうするうち、自分... 続きを読む
投稿日: 2007/9/11 投稿者: NGPL
売るための内容
豆腐を晩御飯の主食代わりに食べる事と30分のウォーキングをしっかりやれば当然痩せます。著者はしっかりやったのでしょう。でもそれでは本は売れません。かつて売れた本の... 続きを読む
投稿日: 2007/8/5 投稿者: やす
納得できます。
これまでダイエット本のたぐいはあまり読んでいないので
ほかの本との比較はできませんが... 続きを読む
ほかの本との比較はできませんが... 続きを読む
投稿日: 2007/2/24 投稿者: もが
解決法は原因の分析にあり
物事はすべて原因と結果である。... 続きを読む
投稿日: 2006/12/29 投稿者: パブロン中毒
お勧めです！！
今までのダイエット本との違いは。。。。
「続けられる！！！」
いうこと！... 続きを読む
「続けられる！！！」
いうこと！... 続きを読む
投稿日: 2006/12/1 投稿者: ニャンニャン
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