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商品の説明
内容紹介
表紙:上戸 彩さん
~~ たった3日で3cmお腹やせ!骨盤&腸ケアでお腹ぺたんこ! ~~
イントロダクション 骨盤と腸にいい生活を始めよう!
●猫背の生活が、実は便秘のもとになる●冷たい飲み物は、骨盤にも腸にも悪い
【特集1】
腸にも効く!くびれ&ダイエット「骨盤8の字」エクササイズ
●骨盤や腕で「8の字」を描くように回すだけで、クビレをつくるセクシーラインだけ
でなく、腸にまで効くことを新発見!
●「8の字」の動きはあまり動いていない筋肉が動くので、気持ちいい!お腹の
周りから背中、肩から腕、お尻まわり、さらには腸までほぐれる。
【特集2】
便秘、月経痛、冷えに効く!魔法の「ショウガ白湯」生活
●朝起きて、まず1杯の「ショウガ白湯」が超ガンコな便秘にを改善。飲んで30分
、スルっと出た!
●血巡りの悪い“便秘”、代謝の低い“便秘”。どちらにも、漢方式ショウガ白湯は
即効性あり。
【特集3】
ストレス腸も、にぶり腸も改善!お腹が凹む「腸すっきりレシピ10」
●人間関係の悩みからくるストレス腸も、うんちの我慢ぐせから来るにぶり腸にも
タイプ別によく効く「お通じ改善レシピ」を公開
【特集4】
巻くだけ骨盤調整法
●はやりの巻くだけでは不十分だった!骨盤ケアのカリスマが教える「正しい
巻くだけ骨盤調整法」を詳しく教えます。
【特集5】
オフィスでできる「腸さすりマッサージ」でお腹ぺたんこ
●お腹を上下にさするだけ、止まった腸が動き出す、腸の専門ナースが教える
秘伝を紹介。本当に出ない人も「ツボ押しさすり」で改善します。
《スペシャル》
「100均グッズ 骨盤こりほぐし」 &「3分腸温めテク」
●もっとお手軽に、骨盤をほぐしたい、便秘を解消したいという人に、ボールを
あてるだけ、温めて呼吸するだけの究極のシンプルメソッドを教えます。
そのほか、医師が教えた「出る出る呼吸」など盛りだくさん!
『付録DVD』
ストレッチ&エクササイズで、首、肩、手首のコリとり/美脚・小顔・ダイエット/
便秘解消・ゆがみ取り 全23メソッド60分
☆美肌スペシャル ニキビ対策、美白に!「漢方スキンケア」
☆実践キレイ術 「肌にやさしいファンデーションの選び方、使い方」
連載も大人気! ◎伊達友美さん「ハッピーダイエット相談室」
◎佐伯チズさん美肌指南「タイプ別美白」
◎KIYOさんのからだが喜ぶ食事」
◎今晩の食材「春キャベツ」ほか
◆トレンド「内外美容が今、熱い!」「アウトドアフィットネス」
◆効くニュース「マラソンで多発の足トラブル」
~~ たった3日で3cmお腹やせ!骨盤&腸ケアでお腹ぺたんこ! ~~
イントロダクション 骨盤と腸にいい生活を始めよう!
●猫背の生活が、実は便秘のもとになる●冷たい飲み物は、骨盤にも腸にも悪い
【特集1】
腸にも効く!くびれ&ダイエット「骨盤8の字」エクササイズ
●骨盤や腕で「8の字」を描くように回すだけで、クビレをつくるセクシーラインだけ
でなく、腸にまで効くことを新発見!
●「8の字」の動きはあまり動いていない筋肉が動くので、気持ちいい!お腹の
周りから背中、肩から腕、お尻まわり、さらには腸までほぐれる。
【特集2】
便秘、月経痛、冷えに効く!魔法の「ショウガ白湯」生活
●朝起きて、まず1杯の「ショウガ白湯」が超ガンコな便秘にを改善。飲んで30分
、スルっと出た!
●血巡りの悪い“便秘”、代謝の低い“便秘”。どちらにも、漢方式ショウガ白湯は
即効性あり。
【特集3】
ストレス腸も、にぶり腸も改善!お腹が凹む「腸すっきりレシピ10」
●人間関係の悩みからくるストレス腸も、うんちの我慢ぐせから来るにぶり腸にも
タイプ別によく効く「お通じ改善レシピ」を公開
【特集4】
巻くだけ骨盤調整法
●はやりの巻くだけでは不十分だった!骨盤ケアのカリスマが教える「正しい
巻くだけ骨盤調整法」を詳しく教えます。
【特集5】
オフィスでできる「腸さすりマッサージ」でお腹ぺたんこ
●お腹を上下にさするだけ、止まった腸が動き出す、腸の専門ナースが教える
秘伝を紹介。本当に出ない人も「ツボ押しさすり」で改善します。
《スペシャル》
「100均グッズ 骨盤こりほぐし」 &「3分腸温めテク」
●もっとお手軽に、骨盤をほぐしたい、便秘を解消したいという人に、ボールを
あてるだけ、温めて呼吸するだけの究極のシンプルメソッドを教えます。
そのほか、医師が教えた「出る出る呼吸」など盛りだくさん!
『付録DVD』
ストレッチ&エクササイズで、首、肩、手首のコリとり/美脚・小顔・ダイエット/
便秘解消・ゆがみ取り 全23メソッド60分
☆美肌スペシャル ニキビ対策、美白に!「漢方スキンケア」
☆実践キレイ術 「肌にやさしいファンデーションの選び方、使い方」
連載も大人気! ◎伊達友美さん「ハッピーダイエット相談室」
◎佐伯チズさん美肌指南「タイプ別美白」
◎KIYOさんのからだが喜ぶ食事」
◎今晩の食材「春キャベツ」ほか
◆トレンド「内外美容が今、熱い!」「アウトドアフィットネス」
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