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日経 Health ( ヘルス ) 2010年 03月号 [雑誌]
 
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日経 Health ( ヘルス ) 2010年 03月号 [雑誌] [雑誌]

日経ヘルス編集部 (著)

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商品の説明

内容紹介

1日5分の生活チェンジで、太らない!やせる!春イチ早の 「10大ダイエット」
年末年始から1月にかけて蓄えた体脂肪。再び薄着になる春までにいち早く
とりたいもの。そこで、日経ヘルスが提案するのが、1日5分生活を変えるだけの
とっても簡単な10大ダイエット法。
朝起きて、夜寝るまでの生活を、ほんのちょっと見直すだけでOK。
食材を少し変えるだけ、ほんのちょっと体を動かすだけ、飲み物を変えるだけ、
など、「どれも●●だけ」で驚くほど簡単!
今やせたい人には即効効果が!細い人も代謝が良くなり1年間太りにくい体
に変わります。

発見!1日10回あるダイエットチャンスをお教えします。
朝の歯磨きのとき、腰にベルトを巻くといい?朝はコーヒーより白湯がいい。
ご飯よりお豆腐がいい・・・そんな食べ方チェックから歩くときにひじを引いてる?
猛烈な食欲のとき、まず一呼吸など、一日に10回あるダイエットチャンスを
お教えします。

【特集1】
「ショウガ豆腐」でダイエット
最強のダイエット食を発見!
●夕飯&お昼ご飯にショウガ豆腐を 満腹になるのに低カロリー&代謝アップ
●脂肪を減らしても不思議と満足の浜内レシピの真髄をお伝えします。

【特集2】
朝から飲もう「ショウガ入り白湯」
●ヤカンでお湯を沸かすときに薄切りしたショウガを2~3枚入れて加熱するだけ!
燃えやすい体になる
●朝から、始める食後30分の白湯のみで、」冷えない・むくまない体に

【特集3】
ダイエット達人 浜内千波の食材CHANGEダイエット
●誰も気付かなかった方法で、カロリーを減!ご飯を減らしてダイコン。小麦粉を
おから。麺類をきのこ&こんにゃく。砂糖を蜂蜜。
●脂肪を減らしても不思議と満足の浜内レシピの真髄をお伝えします。

【特集4】
ベルトを巻くだけ ダイエット!
●100万部のベストセラー 巻くだけダイエット、朝から夜まで10のテクニック
をお伝えします。

【特集5】
脂肪燃焼 肩甲骨ウォーキング
●歩く前に肩甲骨体操を30秒! 脚長スタイルの燃焼歩きが完成しました。

【特集6】
肥満外来の医師が監修
「記録するだけダイエット書き込みシート」
●ダイエット大特集のうれしい特典。医師監修の記録するだけダイエットシート
を初公開。コピーして1年中役立てて。

【特集7】
むくみ型、おけつ型、イライラ型 完全タイプ別ツボ押しダイエット
●誰でも効果が出る耳ツボに加え、体質別の3パターンのツボで必ずやせ体質に

【特集8】
お風呂リンパマッサージでダイエット
●お風呂で体を洗うときに、ひと工夫。手先、足先から体の中心に向けて洗うだ

この雑誌について

アナタの健康をデザインする実用情報誌

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