商品の説明
内容紹介
表紙;広末 涼子さん
肩、腰、脚、首、背中のコリを、頭痛までスッキリ!
全身の凝りをとる100の方法
現代女性の体の不調ナンバー1が、凝り。肩こり、腰の凝り、ふくらはぎの凝り、首、顔、背中など、
重くつらい凝りに悩む女性が急増中です。しかも、凝りを放置すると、筋肉の動きや代謝、血流も
悪くなり、太りやすい体質にもなります。そこで、徹底的に凝りをとる「丸ごと1冊大特集」を
企画しました。オフィスで、自宅で、お風呂で、シーン別の対策。体操で食事で、つぼ押しなど、方法も多様。悩みの凝りを必ず解消できる方法が必ずこの1冊にあります。
~~ 凝りチェック!「肩、腰、あなたは凝っていませんか?」~
肩や腰の動きを今すぐチェック!
凝り蓄積型の生活かどうか?無自覚な凝りがあるかどうか、すぐわかります。
<特集1> 「肩&脚ぐるぐる&部位別ストレッチ」
肩甲骨と股関節ほぐしで、ダイエットも成功!
●腕をぐるぐる、腰をぐるぐる。たった30秒で全身がほぐれて、体が軽くなる!
●ひどい凝りには、部位別ストレッチ。全25のストレッチで、全身をフルにカバー
<特集2> 目力アップ!「顔面凝りほぐし」
目の疲れ解消、頭痛もほぐれる
●鎖骨ほぐしと、顔面ツホ゛押しで、目にぐんぐん血流が!クマ、しょぼしょぼ目が改善
●究極のアンチエイジングにもなる下マブタトレーニング初公開
<特集3>
カラダをほぐすHOTスープ
お湯を注ぐだけで、全身凝り知らず
●話題のショウガ、王道のトウガラシ、冬野菜の王様カボチャで血流改善、凝り知らずに
●朝3分で作れるスープから、オフィスで飲める凝りほぐしスープまで、14レシピ紹介
<特集4>
芯までほぐす「お風呂温めストレッチ」
●お風呂の浮力で効果倍増!効果は3日続く、国立研究所式の最新お風呂ストレッチを大公開
<特集5>
これがベスト!凝りとり市販薬の選び方・使い方
●新薬登場で、激戦時代になった市販の張り薬。その使い分け方、選び方を徹底ガイド
<特集6>
全国 凝りによく効く温泉ガイド34
●温泉博士 松田教授が推薦する凝りによく効くカケ流しの最良温泉をご紹介します。
【スペシャル】 セルフアロマと、ベストグッズで凝り取りマッサージ
『保存版 カノウユミコの野菜料理 ベストレシピ10&ベストテク6』
連載も充実 今晩の食材 海の天然サプリ!亜鉛豊富な「牡蠣」
速くも大好評「5分で作れるヘルシーご飯」
肩、腰、脚、首、背中のコリを、頭痛までスッキリ!
全身の凝りをとる100の方法
現代女性の体の不調ナンバー1が、凝り。肩こり、腰の凝り、ふくらはぎの凝り、首、顔、背中など、
重くつらい凝りに悩む女性が急増中です。しかも、凝りを放置すると、筋肉の動きや代謝、血流も
悪くなり、太りやすい体質にもなります。そこで、徹底的に凝りをとる「丸ごと1冊大特集」を
企画しました。オフィスで、自宅で、お風呂で、シーン別の対策。体操で食事で、つぼ押しなど、方法も多様。悩みの凝りを必ず解消できる方法が必ずこの1冊にあります。
~~ 凝りチェック!「肩、腰、あなたは凝っていませんか?」~
肩や腰の動きを今すぐチェック!
凝り蓄積型の生活かどうか?無自覚な凝りがあるかどうか、すぐわかります。
<特集1> 「肩&脚ぐるぐる&部位別ストレッチ」
肩甲骨と股関節ほぐしで、ダイエットも成功!
●腕をぐるぐる、腰をぐるぐる。たった30秒で全身がほぐれて、体が軽くなる!
●ひどい凝りには、部位別ストレッチ。全25のストレッチで、全身をフルにカバー
<特集2> 目力アップ!「顔面凝りほぐし」
目の疲れ解消、頭痛もほぐれる
●鎖骨ほぐしと、顔面ツホ゛押しで、目にぐんぐん血流が!クマ、しょぼしょぼ目が改善
●究極のアンチエイジングにもなる下マブタトレーニング初公開
<特集3>
カラダをほぐすHOTスープ
お湯を注ぐだけで、全身凝り知らず
●話題のショウガ、王道のトウガラシ、冬野菜の王様カボチャで血流改善、凝り知らずに
●朝3分で作れるスープから、オフィスで飲める凝りほぐしスープまで、14レシピ紹介
<特集4>
芯までほぐす「お風呂温めストレッチ」
●お風呂の浮力で効果倍増!効果は3日続く、国立研究所式の最新お風呂ストレッチを大公開
<特集5>
これがベスト!凝りとり市販薬の選び方・使い方
●新薬登場で、激戦時代になった市販の張り薬。その使い分け方、選び方を徹底ガイド
<特集6>
全国 凝りによく効く温泉ガイド34
●温泉博士 松田教授が推薦する凝りによく効くカケ流しの最良温泉をご紹介します。
【スペシャル】 セルフアロマと、ベストグッズで凝り取りマッサージ
『保存版 カノウユミコの野菜料理 ベストレシピ10&ベストテク6』
連載も充実 今晩の食材 海の天然サプリ!亜鉛豊富な「牡蠣」
速くも大好評「5分で作れるヘルシーご飯」
この雑誌について
アナタの健康をデザインする実用情報誌
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