商品の説明
内容紹介
表紙:米倉涼子
カロリー制限なしで、ラクラクダイエット成功、肌に潤いと輝きが!
代謝力を高めて
美ボディー&美肌を獲得!
食欲の秋です。食べながらダイエットと美肌を手に入れるのが理想! それをかなえる食べ方が見つかりました。
自然な消化を促すフルーツをたっぷり食べて、代謝のムダを作る「白い食材」をカット、美肌になる油をプラス。
たったこれだけの工夫で、栄養を吸収し、しなやかなボディーや、美しい肌を再生する能力が劇的に向上します。
ムダな食材をカットするだけで、カロリーの制限は不要なのに、ダイエットにも確かな効果が!食事プログラムに加えて、代謝力を高めるエクササイズもあわせて紹介。1週間で、これまでにない美しさが獲得できます。
イントロ特集
美人のための代謝力検定 代謝のムダと不足を見出しましょう!
特集1 おいしくたっぷり食べて、自然に代謝アップ!
「朝フルーツ」&「昼の白抜き」で
美ボディーダイエット!1週間プログラム
●太りやすく、肌に元気がないのは、代謝力のムダづかいのせい。
●自然に消化が進む朝フルーツは、代謝力アップの一番の味方
●昼に白い炭水化物をカットすれば、カラダは快調になり、肌も輝き始めます。
特集2 “一さじ”のオイルで、翌日には肌に潤いが!
n3オイルで「美人レシピ」
●アマニ、エゴマ、魚の油は、体調改善と美肌を作る“薬になる油”だった!
●野菜ジュースに一さじ、サラダに一さじでいい、超簡単レシピを初公開
特集3 肌プルプル、引き締めボディーに仕上げる
モーニング・5分スロトレ
●食事で代謝力を味方につけたら、さらに成長ホルモンで美人力をアップ!
●朝たったの5分で、“美人ホルモン”がたっぷり出る、最新エクササイズをご紹介。
特集4 世界一の美女をプロデュースした栄養士
エリカ・アンギャル「美人の食事」のすべて
●ナッツを外出のお供にすると、誤った食欲がぴたりととまる
●サプリメントも全体食がお薦め、自然のパワーで、体調がよくなり、便秘知らずに
代謝力スペシャル3本立て!
●代謝力をムダにしない 医師・栄養士が教える最新「食べ方ルール」
●やせる、お通じ、花粉症に 目的別「乳酸菌&ヨーグルト」
●美容ドリンク対決 どっちが効く 「青汁vsコラーゲン」
カロリー制限なしで、ラクラクダイエット成功、肌に潤いと輝きが!
代謝力を高めて
美ボディー&美肌を獲得!
食欲の秋です。食べながらダイエットと美肌を手に入れるのが理想! それをかなえる食べ方が見つかりました。
自然な消化を促すフルーツをたっぷり食べて、代謝のムダを作る「白い食材」をカット、美肌になる油をプラス。
たったこれだけの工夫で、栄養を吸収し、しなやかなボディーや、美しい肌を再生する能力が劇的に向上します。
ムダな食材をカットするだけで、カロリーの制限は不要なのに、ダイエットにも確かな効果が!食事プログラムに加えて、代謝力を高めるエクササイズもあわせて紹介。1週間で、これまでにない美しさが獲得できます。
イントロ特集
美人のための代謝力検定 代謝のムダと不足を見出しましょう!
特集1 おいしくたっぷり食べて、自然に代謝アップ!
「朝フルーツ」&「昼の白抜き」で
美ボディーダイエット!1週間プログラム
●太りやすく、肌に元気がないのは、代謝力のムダづかいのせい。
●自然に消化が進む朝フルーツは、代謝力アップの一番の味方
●昼に白い炭水化物をカットすれば、カラダは快調になり、肌も輝き始めます。
特集2 “一さじ”のオイルで、翌日には肌に潤いが!
n3オイルで「美人レシピ」
●アマニ、エゴマ、魚の油は、体調改善と美肌を作る“薬になる油”だった!
●野菜ジュースに一さじ、サラダに一さじでいい、超簡単レシピを初公開
特集3 肌プルプル、引き締めボディーに仕上げる
モーニング・5分スロトレ
●食事で代謝力を味方につけたら、さらに成長ホルモンで美人力をアップ!
●朝たったの5分で、“美人ホルモン”がたっぷり出る、最新エクササイズをご紹介。
特集4 世界一の美女をプロデュースした栄養士
エリカ・アンギャル「美人の食事」のすべて
●ナッツを外出のお供にすると、誤った食欲がぴたりととまる
●サプリメントも全体食がお薦め、自然のパワーで、体調がよくなり、便秘知らずに
代謝力スペシャル3本立て!
●代謝力をムダにしない 医師・栄養士が教える最新「食べ方ルール」
●やせる、お通じ、花粉症に 目的別「乳酸菌&ヨーグルト」
●美容ドリンク対決 どっちが効く 「青汁vsコラーゲン」
この雑誌について
アナタの健康をデザインする実用情報誌
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