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商品の説明
内容紹介
表紙:香里奈
肩凝り、腰痛、下腹ぽっこり、頭痛、足トラブルまでぜーんぶ解消
全身の「ゆがみ」を取る!
季節の変わり目9月は、体が硬くなり始め、ゆがみがたまってくる時期。脇腹から肩甲骨が硬くなると
肩凝り、腰痛の原因、下腹ぽっこりの原因に。あごのゆがみは、頭痛、めまいを招きます。
さらに、多くの女性が悩んでいるのが、足裏のゆがみ。足裏の筋肉のアンバランスで、タコ、外反母趾、巻き爪などが
生じてしまいます。体のいたるところにひそんでいる「ゆがみ」のサインを見つけ出して、
わきと背中、あご、足裏からのエクササイズで、「ゆがみ」をとり、不調知らずのしなやかボディーを手に入れましょう。
ヘルス検定「全身のゆがみをチェック」
毎日歩くときに使う足、デスクワークの際に酷使する肩まわり、食べるときの口……知らず知らず行っている日々の生活で、
ゆがみが出てきやすいのがこの3部位。あご、肩まわり、足裏に隠れている「ゆがみの芽」を見つけましょう
【特集1】オフィスで3分!「整体ストレッチ」
“わき背中ほぐし”で、スッキリゆがみ解消
●腕を上げて、脇を伸ばすポーズをたった3分。気持いいー! 肩コリ解消、下腹もすっきり
●驚き! 肩回りの硬直は、体のねじれに進展し、内臓の不調にもつながる!
【特集2】「噛むトレ&噛むレシピ」で
あごの“ゆがみ”をとる!
●前歯30回、右30回、左30回、こんな均等に噛むくせをつけるだけで、あごのゆがみがカンタンに改善
●しっかり噛める「ゆがみ解消 食材レシピ」で、食べながら、あごのゆがみを取りましょう
【特集3】“足裏ゆがみ”がホントに消える!
「足指タオル引き」
●足裏ゆがみの原因は、アーチ筋の退化でした。退化足は、タコ、ウオノメ、外反母趾と足の病気のデパートに
●足指でタオルをつかむ「タオル引き」と、足指を使う「親指ウオーキング」がおススメ。3週間で確かな効果アリ
【特集4】ブラシ一つで驚きの効果「ゆがみ解消メイク」
●30代女性の多くが悩む、顔のゆがみ。眉の高さ、ほうれい線の深さの差などを、ブラシ一つで改善します
【特集5】どこに効く!? 効果度は? 話題の「ゆがみ解消スポット」ガイド
●最近急増中の「ゆがみ解消スポット」。話題の施設の部位別の効果と、セルフケア法の習得度別にガイドします
<スペシャル>「ゆがみ解消プロジェクト」オリジナルマニュアル発表!
●大評判の読者参加企画「ゆがみ解消プロジェクト」が、オリジナルのグッズの使いかたマニュアルを作成! 今すぐ役立ちます
肩凝り、腰痛、下腹ぽっこり、頭痛、足トラブルまでぜーんぶ解消
全身の「ゆがみ」を取る!
季節の変わり目9月は、体が硬くなり始め、ゆがみがたまってくる時期。脇腹から肩甲骨が硬くなると
肩凝り、腰痛の原因、下腹ぽっこりの原因に。あごのゆがみは、頭痛、めまいを招きます。
さらに、多くの女性が悩んでいるのが、足裏のゆがみ。足裏の筋肉のアンバランスで、タコ、外反母趾、巻き爪などが
生じてしまいます。体のいたるところにひそんでいる「ゆがみ」のサインを見つけ出して、
わきと背中、あご、足裏からのエクササイズで、「ゆがみ」をとり、不調知らずのしなやかボディーを手に入れましょう。
ヘルス検定「全身のゆがみをチェック」
毎日歩くときに使う足、デスクワークの際に酷使する肩まわり、食べるときの口……知らず知らず行っている日々の生活で、
ゆがみが出てきやすいのがこの3部位。あご、肩まわり、足裏に隠れている「ゆがみの芽」を見つけましょう
【特集1】オフィスで3分!「整体ストレッチ」
“わき背中ほぐし”で、スッキリゆがみ解消
●腕を上げて、脇を伸ばすポーズをたった3分。気持いいー! 肩コリ解消、下腹もすっきり
●驚き! 肩回りの硬直は、体のねじれに進展し、内臓の不調にもつながる!
【特集2】「噛むトレ&噛むレシピ」で
あごの“ゆがみ”をとる!
●前歯30回、右30回、左30回、こんな均等に噛むくせをつけるだけで、あごのゆがみがカンタンに改善
●しっかり噛める「ゆがみ解消 食材レシピ」で、食べながら、あごのゆがみを取りましょう
【特集3】“足裏ゆがみ”がホントに消える!
「足指タオル引き」
●足裏ゆがみの原因は、アーチ筋の退化でした。退化足は、タコ、ウオノメ、外反母趾と足の病気のデパートに
●足指でタオルをつかむ「タオル引き」と、足指を使う「親指ウオーキング」がおススメ。3週間で確かな効果アリ
【特集4】ブラシ一つで驚きの効果「ゆがみ解消メイク」
●30代女性の多くが悩む、顔のゆがみ。眉の高さ、ほうれい線の深さの差などを、ブラシ一つで改善します
【特集5】どこに効く!? 効果度は? 話題の「ゆがみ解消スポット」ガイド
●最近急増中の「ゆがみ解消スポット」。話題の施設の部位別の効果と、セルフケア法の習得度別にガイドします
<スペシャル>「ゆがみ解消プロジェクト」オリジナルマニュアル発表!
●大評判の読者参加企画「ゆがみ解消プロジェクト」が、オリジナルのグッズの使いかたマニュアルを作成! 今すぐ役立ちます
この雑誌について
アナタの健康をデザインする実用情報誌
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