商品の説明
内容紹介
表紙:黒木メイサ
1冊まるごと特集 気持ちも、体も、肌もスッキリ!
体が芯から変わる!完全快眠バイブル
毎日、およそ6~8時間。睡眠は体や肌を再生させる貴重な時間です。
ところが、寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、すぐ目覚めてしまう――そんな女性が今や大多数。
眠りの質が悪いと、疲れがたまり、胃腸もすっきりせず下腹が出て、肌が荒れ、太りやすくなり、
日中のダイエットやスキンケアの努力も台無し。今、本当に必要なのは
睡眠の質を高めることによる、健康法・美容法なのです。徹底取材に効果確実なメソッドで
今晩から、ぐっすり眠れて、翌朝に「すっきり下腹」と「美肌」を手に入れる方法を提案します。
イントロダクション
●肩こり、便秘、肌の荒れ――あなたのこんな悩みが、眠りの見直しでたちまち解消する!
特集1 脳と骨盤の凝りをほぐして、「眠りリズム」を取り戻す!
お休み前1分“ゆるめ気功”
●眠れない理由は、「気分(神経)の波」の乱れでした! 波を整える「気功ケア」
●実証!おやすみ前の耳もみ、首回し、足さすりで、自律神経が熟睡モードに
●モニター8人が大絶賛! 目の疲れ、頭の疲れが解消
特集2 朝には下腹ぺったんこ!
眠ってる間に効く “腸デトックス”レシピ
●週1回の新習慣! 睡眠デトックスレシピで、お腹すっきり、下腹ぺたん、体も快調に
●眠れない理由が腸にある人も増加中。そこで、腸浄化。満足度大の麺とスープが一押し。
特集3 “巡る眠り”でキレイになる!
睡眠ビューティテクニック
●お休み前のたった30秒つぼ押しで、肌のバリアが回復、ツヤ肌に
●医師開発の静脈マッサージで、睡眠不足の朝のむくみ&くすみを解消!
特集4 解説編
心、ダイエット、肌―ここまでわかった眠りの効用
●現代女性の眠りを妨げる3悪は「ストレス」「不規則食」「運動不足」
●深い眠りの安心感だけでも、美肌ホルモンがあふれ、美肌、美髪に
眠りスペシャル 快眠空間の作り方
●健康睡眠の寝返りはなんと1晩20回以上。「寝返りサポート枕」で快眠
●快眠サプリ厳選10 薬よりサプリが自然な眠りを促すと判明
連載『佐伯チズ』スペシャル
睡眠不足でも、プルンプルン肌に!「佐伯式オリジナルケア」
【スペシャル1】サラサラ唾液でさわやかな息になる!
最新の口臭対策をご紹介。1日1回の簡単なマウスケアで、いつでも心配のないさわやかな息に
【スペシャル2】大人のニキビの最新対策1 バリア回復スキンケア
肌のバリアの乱れが、大人のニキビの原因でした。徹底保湿と、乾燥させない。
1冊まるごと特集 気持ちも、体も、肌もスッキリ!
体が芯から変わる!完全快眠バイブル
毎日、およそ6~8時間。睡眠は体や肌を再生させる貴重な時間です。
ところが、寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、すぐ目覚めてしまう――そんな女性が今や大多数。
眠りの質が悪いと、疲れがたまり、胃腸もすっきりせず下腹が出て、肌が荒れ、太りやすくなり、
日中のダイエットやスキンケアの努力も台無し。今、本当に必要なのは
睡眠の質を高めることによる、健康法・美容法なのです。徹底取材に効果確実なメソッドで
今晩から、ぐっすり眠れて、翌朝に「すっきり下腹」と「美肌」を手に入れる方法を提案します。
イントロダクション
●肩こり、便秘、肌の荒れ――あなたのこんな悩みが、眠りの見直しでたちまち解消する!
特集1 脳と骨盤の凝りをほぐして、「眠りリズム」を取り戻す!
お休み前1分“ゆるめ気功”
●眠れない理由は、「気分(神経)の波」の乱れでした! 波を整える「気功ケア」
●実証!おやすみ前の耳もみ、首回し、足さすりで、自律神経が熟睡モードに
●モニター8人が大絶賛! 目の疲れ、頭の疲れが解消
特集2 朝には下腹ぺったんこ!
眠ってる間に効く “腸デトックス”レシピ
●週1回の新習慣! 睡眠デトックスレシピで、お腹すっきり、下腹ぺたん、体も快調に
●眠れない理由が腸にある人も増加中。そこで、腸浄化。満足度大の麺とスープが一押し。
特集3 “巡る眠り”でキレイになる!
睡眠ビューティテクニック
●お休み前のたった30秒つぼ押しで、肌のバリアが回復、ツヤ肌に
●医師開発の静脈マッサージで、睡眠不足の朝のむくみ&くすみを解消!
特集4 解説編
心、ダイエット、肌―ここまでわかった眠りの効用
●現代女性の眠りを妨げる3悪は「ストレス」「不規則食」「運動不足」
●深い眠りの安心感だけでも、美肌ホルモンがあふれ、美肌、美髪に
眠りスペシャル 快眠空間の作り方
●健康睡眠の寝返りはなんと1晩20回以上。「寝返りサポート枕」で快眠
●快眠サプリ厳選10 薬よりサプリが自然な眠りを促すと判明
連載『佐伯チズ』スペシャル
睡眠不足でも、プルンプルン肌に!「佐伯式オリジナルケア」
【スペシャル1】サラサラ唾液でさわやかな息になる!
最新の口臭対策をご紹介。1日1回の簡単なマウスケアで、いつでも心配のないさわやかな息に
【スペシャル2】大人のニキビの最新対策1 バリア回復スキンケア
肌のバリアの乱れが、大人のニキビの原因でした。徹底保湿と、乾燥させない。
この雑誌について
アナタの健康をデザインする実用情報誌
登録情報 |
この商品にタグをつける(詳細)タグは、商品との関連性が非常に強いキーワードまたはラベルのようなものです。
タグにより、すべてのお客様がお気に入りの商品の整理と確認を行うことができます。 ※タグは初期設定で公開になっています。詳しくはこちら |
カスタマーレビュー
リストマニア
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
