商品の説明
内容紹介
表紙:上野 樹里
1冊まるごと特集
美しくなる!つらい不調が消える!
ゆがみ解消 骨盤バイブル
毎日のパソコンとマウスを使った作業が原因で、近年「骨盤」がゆがんでいる女性が増えています。骨盤は上半身と下半身をつなぐ、体の中心にあるため、
骨盤がゆがむと全身がゆがみ、その結果、下腹が出る、便秘、むくみ、月経痛、腰痛などの不調をもたらします。
また、骨盤は子宮、卵巣、腸など女性の重要な臓器を支えているので、このゆがみが婦人科系疾病の原因にも・・・・。
骨盤のゆがみを徹底的に取り去り、女性の代謝力・生命力を高める新メソッドを紹介します。
あなたに必要な「骨盤ケア」がわかる 4つのチェック
特集1 簡単!座ってできる!気持ちいい!
30秒!「骨盤ローリング」でゆがみを取る
●座って、伸びて、頭上で腕まわし――気持ちがよくて、骨盤ゆがみが消える
●座り骨盤ぐるぐるほぐしで仕上げ! 実験隊16人も下腹-2cmの結果に驚き
●すぐ使える楽しい! 骨盤ほぐし&鍛えグッズ20
特集2 解説スペシャル「現代女性の骨盤が危ない」
●なぜ女性の骨盤はゆがみやすいの? 骨盤ゆがみが不調につながるわけは? 女性の疑問に徹底解説
●骨盤のしくみがよくわかる、世界初の骨盤図解グラビアつき
特集3 美しいボディーラインが手に入る
骨盤ウオーキング
●後ろに10歩歩くだけ、骨盤のゆがみが劇的にとれる新ウオーキングメソッドを公開
●代謝が上がる、脚が長く見える「骨盤ウオーキング」3つのコツ
特集4 リズムを整え、骨盤の内側からきれいに!
女性ホルモンUPレシピ
●子宮や卵巣など骨盤内の大切な臓器。これらに足りない栄養は「ホルモン源」と「鉄」でした
●たった1分から15分、手間なしでできる 厳選6食材で作るレシピを紹介
特集5 温め&アロマのゆるめケアで 月経トラブルを解消!
●骨盤の過緊張が月経痛、月経前症候群、月経不順、更年期を招く!
●夜にお腹を温めて、アロマで仕上げ。リラックス神経が高まり、痛みが消える
【スペシャル】1 知っておきたい「骨盤内の女性の病気」最新対策ガイド
●子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣のう腫、子宮がん……20から40代の女性を悩ます女性の病気の最新対処法を解説
【スペシャル】2 笑い・笑わせテクニックで、ストレス知らずの健康美人に
おバカブームには、理由がありました。笑い・笑わせは、現代社会の潤滑油。しかも、遺伝子レベルで、代謝や免疫力が上がることも判明。
今すぐできる、笑い・笑わせテクニックで、ストレス知らずの健康美人になりましょう。にしおかすみこ式テクを紹介。
1冊まるごと特集
美しくなる!つらい不調が消える!
ゆがみ解消 骨盤バイブル
毎日のパソコンとマウスを使った作業が原因で、近年「骨盤」がゆがんでいる女性が増えています。骨盤は上半身と下半身をつなぐ、体の中心にあるため、
骨盤がゆがむと全身がゆがみ、その結果、下腹が出る、便秘、むくみ、月経痛、腰痛などの不調をもたらします。
また、骨盤は子宮、卵巣、腸など女性の重要な臓器を支えているので、このゆがみが婦人科系疾病の原因にも・・・・。
骨盤のゆがみを徹底的に取り去り、女性の代謝力・生命力を高める新メソッドを紹介します。
あなたに必要な「骨盤ケア」がわかる 4つのチェック
特集1 簡単!座ってできる!気持ちいい!
30秒!「骨盤ローリング」でゆがみを取る
●座って、伸びて、頭上で腕まわし――気持ちがよくて、骨盤ゆがみが消える
●座り骨盤ぐるぐるほぐしで仕上げ! 実験隊16人も下腹-2cmの結果に驚き
●すぐ使える楽しい! 骨盤ほぐし&鍛えグッズ20
特集2 解説スペシャル「現代女性の骨盤が危ない」
●なぜ女性の骨盤はゆがみやすいの? 骨盤ゆがみが不調につながるわけは? 女性の疑問に徹底解説
●骨盤のしくみがよくわかる、世界初の骨盤図解グラビアつき
特集3 美しいボディーラインが手に入る
骨盤ウオーキング
●後ろに10歩歩くだけ、骨盤のゆがみが劇的にとれる新ウオーキングメソッドを公開
●代謝が上がる、脚が長く見える「骨盤ウオーキング」3つのコツ
特集4 リズムを整え、骨盤の内側からきれいに!
女性ホルモンUPレシピ
●子宮や卵巣など骨盤内の大切な臓器。これらに足りない栄養は「ホルモン源」と「鉄」でした
●たった1分から15分、手間なしでできる 厳選6食材で作るレシピを紹介
特集5 温め&アロマのゆるめケアで 月経トラブルを解消!
●骨盤の過緊張が月経痛、月経前症候群、月経不順、更年期を招く!
●夜にお腹を温めて、アロマで仕上げ。リラックス神経が高まり、痛みが消える
【スペシャル】1 知っておきたい「骨盤内の女性の病気」最新対策ガイド
●子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣のう腫、子宮がん……20から40代の女性を悩ます女性の病気の最新対処法を解説
【スペシャル】2 笑い・笑わせテクニックで、ストレス知らずの健康美人に
おバカブームには、理由がありました。笑い・笑わせは、現代社会の潤滑油。しかも、遺伝子レベルで、代謝や免疫力が上がることも判明。
今すぐできる、笑い・笑わせテクニックで、ストレス知らずの健康美人になりましょう。にしおかすみこ式テクを紹介。
この雑誌について
アナタの健康をデザインする実用情報誌
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