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商品の説明
内容紹介
『ゆがみ解消、血巡り、代謝 3つの答えでカラダ美人に!』
日経ヘルスは、この春、いよいよ創刊12周年を迎えます。
この間女性を取り巻く社会の変化とともに、健康問題も大きく変わりました。
2010年の現代女性の健康問題を徹底取材で分析した「現代女性のカラダ白書」
をベースに「ゆがみ」「血巡りの悪さ」「代謝と休息を司る自律神経の不調」という
3大問題を解決するのに最適なエクササイズ、レシピ、サプリ、不調解消法、
スキンケア法を一挙にお届けします。
巻頭特集;現代女性のカラダ白書
●今、女性のカラダが危ない!一日の歩数は10年で1300歩(10%減)、筋肉が
減り、冷え、腰痛などの不調に悩むが急増!
●カラダのゆがみ、血巡りの悪さ、自律神経の低下が、すべての不調の原因
でした。
【特集1】 朝昼夜の1分プログラムで、ゆがみ、コリ解消!
ベストエクササイズ20
●「気持ちいい!毎日やってます!効く!」選りすぐりのメソッドを一挙公開。
背中も腰もほぐれて血流がどばーっと流れる「骨盤ほぐしローリング」をはじめ、
朝の快適なお目覚めから、昼、お休み前におススメのストレッチ、パーツ凝りを
ラクにする鉄板メニューまでをご紹介します。
【特集2】 取り外せる!完全保存版
血流アップレシピ ベスト35
●話題の朝ショウガ、朝レモンから、血巡り鍋まで、血流を促して全身に栄養を
届け、体調を改善するベストレシピを朝昼版別に35レシピ完全集約。
【特集3】 不調解消バイブル
便秘、冷え、眠りの悩みが即解決!
●便秘解消メソッド:医師も薦める複式呼吸、ぐるぐる回すだけマッサージ、腸に
いい食事ベスト3を一挙紹介。
●冷え取りメソッド:良く効く、すぐ効くと評判の湯たんぽ、白湯、ショウガ、“3つの
首”温めを紹介。
●睡眠改善メソッド:入浴、枕、朝レモン、エクササイズで自律神経を整えて、
眠りの満足度を大幅に改善。
【特集4】 保存版「健康食品&サプリ 目的別完全ガイド」
●サプリが効かないと思っている人、それはあなたの使い方に問題があったのかも。
ダイエット、美肌、月経痛、PMS、イライラ、不眠・・・・気になる不調に効くサプリ
メントと飲み方のコツをお教えします。
【特集5】 シミ、毛穴、シワ対策No.1コスメがわかる!
「時代を超えた機能性コスメ大集合」
●日経ヘルス創刊からの12年は、化粧品が大進化した時期でした。この12年の
ベスト&マストバイ化粧品をお教えします。
◇シーズン中でもまだ間に合う!即効!花粉症対策
◇美容最前線リポート「科学の力で、まつげを伸ばす!」
まつげの薬&美容液の実力は?
日経ヘルスは、この春、いよいよ創刊12周年を迎えます。
この間女性を取り巻く社会の変化とともに、健康問題も大きく変わりました。
2010年の現代女性の健康問題を徹底取材で分析した「現代女性のカラダ白書」
をベースに「ゆがみ」「血巡りの悪さ」「代謝と休息を司る自律神経の不調」という
3大問題を解決するのに最適なエクササイズ、レシピ、サプリ、不調解消法、
スキンケア法を一挙にお届けします。
巻頭特集;現代女性のカラダ白書
●今、女性のカラダが危ない!一日の歩数は10年で1300歩(10%減)、筋肉が
減り、冷え、腰痛などの不調に悩むが急増!
●カラダのゆがみ、血巡りの悪さ、自律神経の低下が、すべての不調の原因
でした。
【特集1】 朝昼夜の1分プログラムで、ゆがみ、コリ解消!
ベストエクササイズ20
●「気持ちいい!毎日やってます!効く!」選りすぐりのメソッドを一挙公開。
背中も腰もほぐれて血流がどばーっと流れる「骨盤ほぐしローリング」をはじめ、
朝の快適なお目覚めから、昼、お休み前におススメのストレッチ、パーツ凝りを
ラクにする鉄板メニューまでをご紹介します。
【特集2】 取り外せる!完全保存版
血流アップレシピ ベスト35
●話題の朝ショウガ、朝レモンから、血巡り鍋まで、血流を促して全身に栄養を
届け、体調を改善するベストレシピを朝昼版別に35レシピ完全集約。
【特集3】 不調解消バイブル
便秘、冷え、眠りの悩みが即解決!
●便秘解消メソッド:医師も薦める複式呼吸、ぐるぐる回すだけマッサージ、腸に
いい食事ベスト3を一挙紹介。
●冷え取りメソッド:良く効く、すぐ効くと評判の湯たんぽ、白湯、ショウガ、“3つの
首”温めを紹介。
●睡眠改善メソッド:入浴、枕、朝レモン、エクササイズで自律神経を整えて、
眠りの満足度を大幅に改善。
【特集4】 保存版「健康食品&サプリ 目的別完全ガイド」
●サプリが効かないと思っている人、それはあなたの使い方に問題があったのかも。
ダイエット、美肌、月経痛、PMS、イライラ、不眠・・・・気になる不調に効くサプリ
メントと飲み方のコツをお教えします。
【特集5】 シミ、毛穴、シワ対策No.1コスメがわかる!
「時代を超えた機能性コスメ大集合」
●日経ヘルス創刊からの12年は、化粧品が大進化した時期でした。この12年の
ベスト&マストバイ化粧品をお教えします。
◇シーズン中でもまだ間に合う!即効!花粉症対策
◇美容最前線リポート「科学の力で、まつげを伸ばす!」
まつげの薬&美容液の実力は?
この雑誌について
アナタの健康をデザインする実用情報誌
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