商品の説明
内容紹介
表紙:篠原涼子
「疲れ」「凝り」「不眠」「夏冷え」「肌・髪の傷み」をすべて解決!
夏の「だるさ」をとる!
誰もが疲れをためるのが、真夏。徹底取材により、夏疲れの多くは外気と室内の温度差から、体に熱がこもって逃げない状態と
冷房で冷やされる状態が繰りかえされ起こると判明。それに夏の食欲のなさが輪をかける。
その結果、神経まで疲れ、だるさ、凝り、不眠、夏冷えの悩みが急増するのです。
そこで、この根本原因を踏まえて、夏の疲れに負けない食事・入浴・快眠法・美肌&髪ケアなど最新の方法を厳選して、紹介します。
いずれも、夏疲れ、夏バテ、夏トラブルにすぐに効くうえ、あきれるほど簡単な方法ばかり、さあ、始めましょう。
イントロ&完全プログラムガイド
読者座談会でわかった「夏疲れ」――ここが悩み!
●「温度差疲れ」「食欲不振」「不眠」、リアルな悩みによく効く対策をガイド
【特集1】「すぐ効く!だるさ解消食」
夏野菜×酸味が効く! 疲労回復野菜ランキング付き
●酸味、水分たっぷり野菜、抗酸化野菜による朝、昼、夜の簡単メニューで、疲れがどんどんとれる。
●オリジナル疲労回復野菜ランキングを公開。これで、疲れがすぐとれる食材がよくわかる。
【特集2】「快温浴」でデトックス
●38度から40度の“快温”に10分つかると、温度差疲れがリセットできて、だるさ、凝りがすーっととれる。
●お風呂上がりのリンパマッサージや、シャワーマッサージで、むくみ知らずの、輝きボディーもゲット!
【特集3】発見!“炭酸水”で疲労回復 夏の水の飲み方
●真夏はこま目に水を飲むのが得策。裏ワザは炭酸水、体内の血流をアップさせて、疲れをとると評判。
【特集4】一挙両得!「紫外線疲れ&シミ撃退」スキンケア
●夏の紫外線疲れを撃退する肌ケア法をこうかい。シミ対策にもなる3ステップの最先端テクニック。
【特集5】ぐっすり眠れる7つの裏ワザ
●蒸し暑い夜は、カエルポーズ&保冷剤枕で体温を下げて快眠へ。よく眠れるお部屋の作り方も紹介。
【特集6】“クーラー冷え”に超お役立ち!即効対策術
●指組ポーズ、脚のばしポーズ、オフィスで、電車で冷えたときの即効対策をお伝えします。冷え解消、OTC&サプリも紹介。
【特集7】髪と地肌の痛みに、ビタミン“刷り込み”ケアが効く!
●実践きれい術スペシャル特集 紫外線で痛む髪と、地肌。髪傷みを抑えるケアと、ビタミンを刷りこむ地肌ケアが効く。
<スペシャル>最新治療法がよくわかる―-夏増える女性の病気対策ガイド
「疲れ」「凝り」「不眠」「夏冷え」「肌・髪の傷み」をすべて解決!
夏の「だるさ」をとる!
誰もが疲れをためるのが、真夏。徹底取材により、夏疲れの多くは外気と室内の温度差から、体に熱がこもって逃げない状態と
冷房で冷やされる状態が繰りかえされ起こると判明。それに夏の食欲のなさが輪をかける。
その結果、神経まで疲れ、だるさ、凝り、不眠、夏冷えの悩みが急増するのです。
そこで、この根本原因を踏まえて、夏の疲れに負けない食事・入浴・快眠法・美肌&髪ケアなど最新の方法を厳選して、紹介します。
いずれも、夏疲れ、夏バテ、夏トラブルにすぐに効くうえ、あきれるほど簡単な方法ばかり、さあ、始めましょう。
イントロ&完全プログラムガイド
読者座談会でわかった「夏疲れ」――ここが悩み!
●「温度差疲れ」「食欲不振」「不眠」、リアルな悩みによく効く対策をガイド
【特集1】「すぐ効く!だるさ解消食」
夏野菜×酸味が効く! 疲労回復野菜ランキング付き
●酸味、水分たっぷり野菜、抗酸化野菜による朝、昼、夜の簡単メニューで、疲れがどんどんとれる。
●オリジナル疲労回復野菜ランキングを公開。これで、疲れがすぐとれる食材がよくわかる。
【特集2】「快温浴」でデトックス
●38度から40度の“快温”に10分つかると、温度差疲れがリセットできて、だるさ、凝りがすーっととれる。
●お風呂上がりのリンパマッサージや、シャワーマッサージで、むくみ知らずの、輝きボディーもゲット!
【特集3】発見!“炭酸水”で疲労回復 夏の水の飲み方
●真夏はこま目に水を飲むのが得策。裏ワザは炭酸水、体内の血流をアップさせて、疲れをとると評判。
【特集4】一挙両得!「紫外線疲れ&シミ撃退」スキンケア
●夏の紫外線疲れを撃退する肌ケア法をこうかい。シミ対策にもなる3ステップの最先端テクニック。
【特集5】ぐっすり眠れる7つの裏ワザ
●蒸し暑い夜は、カエルポーズ&保冷剤枕で体温を下げて快眠へ。よく眠れるお部屋の作り方も紹介。
【特集6】“クーラー冷え”に超お役立ち!即効対策術
●指組ポーズ、脚のばしポーズ、オフィスで、電車で冷えたときの即効対策をお伝えします。冷え解消、OTC&サプリも紹介。
【特集7】髪と地肌の痛みに、ビタミン“刷り込み”ケアが効く!
●実践きれい術スペシャル特集 紫外線で痛む髪と、地肌。髪傷みを抑えるケアと、ビタミンを刷りこむ地肌ケアが効く。
<スペシャル>最新治療法がよくわかる―-夏増える女性の病気対策ガイド
この雑誌について
アナタの健康をデザインする実用情報誌
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