新装版 体の毒素を取り除く/体内浄化の全ての方法が凝縮されたデトックスの決定版 (ガイアブックス) [大型本]

毎日の何気ない暮らしに、どんな健康体も持てあますほどの有害物質が潜んでいるとしたら?　不安や恐怖といったマイナスの感情が、弱った免疫系をさらに追い詰めます。頭が痛い、しょっちゅう風邪をひく、過敏性腸症群、吹き出物、関節炎などの症状が出ることも。でも、大丈夫。体内の有害物質を追い出して、ナチュラルな体を取り戻しましょう。本書のチェックリストで、有害物質の溜まり具合をチェック。あなたに合った簡単な方法でライフスタイルを改善へと導きます。内容は、週末や30日かけて行なうデトックスプログラム、呼吸法、ストレッチ、ヨーガ、気功、太極拳、リバウンド運動で行なうエアロビクスやピラーティス、サイコカリセニクス、ダンス、サイクリングなど。
ストレスを解消し、心の汚れも取り去る方法、家や仕事場を片付けて、心も身体もすっきりさっぱり!　あなたの家も化学物質フリーのオアシスに。

毎日のなにげない暮らし―そこに、どんな健康体も持てあますほどの有害物質がひそんでいるとしたら?不安や恐怖といったマイナスの感情が、弱った免疫系をさらに追いつめます。頭が痛い、しょっちゅう風邪をひく、過敏性腸症群、吹き出物、関節炎などの症状が出ることもあります。でも、大丈夫。本書のチェックリストに答えるだけで、有害物質の溜まり具合がチェックでき、あなたにあった簡単な方法でライフスタイルを変えられるのです。

体内の有害物質を追い出してナチュラルな体をとりもどす、デトックス・プランの決定版。チェックリストで体内の有害物質の溜り具合をチェックし、それぞれに合った簡単な方法でライフスタイルを改善する。

体内の有害物質を追い出してナチュラルな体をとりもどす、’98年イギリスで初版刊行されて以来、日本でも読み継がれてきたデトックス・プランの先駆け&決定版。チェックリストで体内の有害物質の溜り具合をチェックし、それぞれに合った簡単な方法でライフスタイルを改善します。

毒素から逃げるなんて無理、抵抗しても無理、と投げやりに生きる人もいれば、それとは正反対に、海草と断食つづきの味気ない人生を選ぶ人もいます。しかし、その中道を行く方法もあるのです。溜まった毒素を取り除き(デトックス)、誰もが求めるバランスを取り戻すことは不可能ではありません。この本の狙いは、この汚染された世界と、ストレートに、シンプルに、かつ楽しく付き合っていく方法を示すことです。毒素の脅威を現実的な視点で見つめ直し、問題のありかを特定し、一人ひとりがどうすれば余計な毒素を減らしていけるのかを、明確にアドバイスしたいと思います。
最終章では、自分にぴったりのデトックスプログラムが作れます。自分の暮らしに易しく組み込める、一ヶ月のプログラムもよし、あるいは週末だけ俗世の垢から逃れるもよし。過敏症、アレルギー、不耐性の人には、犯人を突き止めるためのストレートなアドバイスがきっと役立つことでしょう。

毎朝、はつらつとしてエネルギーいっぱいに目覚め、これから始まる一日を穏やかなリラックスした気持ちで迎える……。夢のようですね。でも、そんなふうに健康で幸せに満ちているのが、私たちの本来の姿です。ナチュラルな状態では、人は喜びと安らぎに包まれ、自分の身体としっかりつながっているものなのです。
ではなぜ、これほど多くの人が不調を訴えているのでしょう?　ほとんどの場合、犯人は毒素です。今や、どこを向いても毒素だらけ。呼吸する空気、口にする食べ物、飲む水もしかり。アレルギーや過敏症が増えており、その多くが環境汚染、家の中の化学物質、食品中の添加物によるものです。
毒素の攻撃に悩んでいるのは、身体だけではありません。心もまた、働きすぎ、過剰なストレス、複雑な社会に合わせようとする緊張にあえいでいます。
溜まった毒素を取り除き(デトックス)、誰もが求めるバランスを取り戻すことは不可能ではありません。この本の狙いは、この汚染された世界と、ストレートに、シンプルに、かつ楽しく付き合っていく方法を示すことです。
この本はきっと、あなたの生活を変えるきっかけになります。さぁ、このチャンスに、すっきり爽やかなスタートを切ることにしましょう。

英国デーリー・メール紙は著者を「代替医療にかけてはわが国随一の書き手」と評した。健康ジャーナリストとしての名声も高く、代替医療関連の著書多数。主な著書に『Supertherapies』『The Natural Year』『Spirit of the Home』など。

アレクサンダー,ジェーン
健康ジャーナリスト。代替医療関連の著書多数

竹田 悦子
東京外国語大学外国語学部フランス語学科卒業。高校教諭を経て現在、フリーの翻訳家・日本語教師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

第1章『良いもの、悪いもの、毒になるもの』
“今の世界は、毒素との闘いの場です。まず、食事、住まい、仕事場など自分自身の暮らしを点検し、いったいどこに毒素が潜んでいるのか明らかにするところから、健康を勝ち取るための反撃を開始しましょう“
そもそもなぜ、毒素を取り除く必要があるのでしょうか。理想的な環境では、私たちの身体は何の助けも借りずに黙々と解毒(デトックス)を行なっています。身体は本来、バクテリアやウィルスからショックや恐怖まで、日常出会うあらゆる脅威に対処できるようにできています。問題は、現代世界では処理すべきものが多すぎて、さすがのナチュラルな解毒システムもその負担に耐え切れないという点です。
それは、まったく大変な負担です。私たちの身体は毎日毎日要らないものを、尿、便、汗、ガスといった形で大量に捨てています。そのいくらかは代謝の残りかす、死んだ細胞、消化による副産物、その他のナチュラルな不要物です。しかし、多くは殺虫剤、食品添加物、薬品、そして汚染された空気とともに吸い込まれる化学物質、さらにごく普通の家庭用品にまで含まれている有害物質なのです。
これからこの本では、人間の身体に備わったナチュラルな解毒のメカニズムが、どうすれば最高の状態で働いてくれるかを考えていこうと思います。始めに、体内のユニークな解毒システム、特に肝臓、皮膚、肺、腎臓、腸、リンパ系について、毒素の処理と排泄の仕組みをざっと眺めてみます。次に、健康な食事ときれいな環境がいかに大切かという点を重点的に見ていきます。チェックリストに答えることで、自分なりのデトックスをどこから始めたらよいか分かるでしょう。
たとえ、チェックリストで高い点数が出ても落ち込むことはありません。あなただけではないのです。これはあくまで出発点。自分のライフスタイルを採点し、問題を明らかにするチャンスです。明らかな問題点をいかに減らすかを考えましょう。なにも仕事を変えたり、これまでやってきた活動をやめたりする必要はありません。ちょっと生活を変えるだけでも大きな違いが生まれるのですから。