立ったり歩いたりすることがこんなにも大変なことなのかと感心してしまった。医学的な言葉も使いながら一般人にもわかるよう、からだのしくみを詳しく説明していて納得できる本である。立つときはどうやって立てばよいか、歩くときはどうやって歩けばよいか、山登りやスポーツを楽しむ基本のトレーニングから、立ち上がれない、歩けない人のトレーニングまで、またなぜそのトレーニングが効果があるのか、どうしてかがわかりやすく説明されていて、続けることの意味がよくわかり、年だからとあきらめない大切さをうったえている。これからの高齢社会、すべての人が知っておく必要のある骨、関節、軟骨、筋肉などの知識が詰まった運動器の手引書である。