商品の説明
内容紹介
メタボ健診で減量を指導された、洋服がきつくなったからやせたい…体に悪影響を及ぼさず長続きするダイエット法といえば、バランスのとれた食事内容による摂取エネルギー制限しかありません。ただ、面倒な計算や点数・単位といった言葉が出てくると、それだけでお手上げという人も多いのではないでしょうか。誰もが気軽に取り組めるシンプルなエネルギー制限法として、「お茶碗1杯のごはんに料理や食品のエネルギー量を換算して、1日に食べる量を管理する」方法をご紹介します。以前、万人にわかる糖尿病の食事療法として考案され、人気を呼んだ「お茶碗方式」を発展させ、きめ細かい工夫で新しい生命を吹きこんだ「新お茶碗方式ダイエット」を実行すれば、誰でも確実に健康的にやせられます。さらに、エネルギー量だけを制限しても栄養バランスがとれていなければ×ですが、バランスのよい栄養摂取の目安が黄赤緑の丸の数で簡単に理解できるのも本書の特長です。
内容（「BOOK」データベースより）
面倒な計算いらず、手間いらず!食べたい料理や食品がお茶碗のごはん何ぜんにあたるかを知るだけで、ダイエットの王道であるエネルギー制限が簡単に実行できます。
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