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商品の説明
内容紹介
高橋尚子初のマラソン本がついに刊行!
身長171cm、体重78kg、腹囲100cm、メタボ歴10年の中年ライターが、
Qちゃんのスパルタ(!?)指導で、東京&ホノルルマラソンに挑戦!
金メダリストが初めて教える、初心者から中級ランナーにまだ役立つ、
目からウロコのアドバイスが満載!
・フルマラソンを走るために、まず鍛えるべきところは?
・普段の練習メニューは、どんなふうに組み立てればいい?
・ランナーにオススメの食事メニューは?
・どうすれば自分にぴったりのペースがわかる?
・レースの前日や翌日は、どうやって過ごすといい?
・スタート直後は、どんな走り方をすればいい?
・給水はいつ摂ればいい? 走りながら飲むコツはある?
・レース中、脚に痛みが出たらどうすればいい?
・つらく苦しいアップダウン。走るときのコツは?
・普段キロ6分で走っているなら、フルの目標タイムは?
これを読めば、きっとあなたも走りたくなる!
走り始めたら、きっと自分に自信が持てるようになる!
マラソンで人生が変わる!!
「マラソンへの入口に「こうじゃなきゃいけない」という制限はありません。
それよりも、実際に走ってみて、走ることの面白さを実感することが大切です。
面白さを発見すると、自分で目標を立てて、それに向かってチャレンジするようになる。
ここまで来れば、あなたも立派なランナーの仲間入りです。
あなたに合った目標を立てて、あなたなりのマラソンを楽しんでください。
この本は、そんなあなたを応援する一冊です。」
高橋尚子
身長171cm、体重78kg、腹囲100cm、メタボ歴10年の中年ライターが、
Qちゃんのスパルタ(!?)指導で、東京&ホノルルマラソンに挑戦!
金メダリストが初めて教える、初心者から中級ランナーにまだ役立つ、
目からウロコのアドバイスが満載!
・フルマラソンを走るために、まず鍛えるべきところは?
・普段の練習メニューは、どんなふうに組み立てればいい?
・ランナーにオススメの食事メニューは?
・どうすれば自分にぴったりのペースがわかる?
・レースの前日や翌日は、どうやって過ごすといい?
・スタート直後は、どんな走り方をすればいい?
・給水はいつ摂ればいい? 走りながら飲むコツはある?
・レース中、脚に痛みが出たらどうすればいい?
・つらく苦しいアップダウン。走るときのコツは?
・普段キロ6分で走っているなら、フルの目標タイムは?
これを読めば、きっとあなたも走りたくなる!
走り始めたら、きっと自分に自信が持てるようになる!
マラソンで人生が変わる!!
「マラソンへの入口に「こうじゃなきゃいけない」という制限はありません。
それよりも、実際に走ってみて、走ることの面白さを実感することが大切です。
面白さを発見すると、自分で目標を立てて、それに向かってチャレンジするようになる。
ここまで来れば、あなたも立派なランナーの仲間入りです。
あなたに合った目標を立てて、あなたなりのマラソンを楽しんでください。
この本は、そんなあなたを応援する一冊です。」
高橋尚子
内容（「BOOK」データベースより）
マラソンへの入口に「こうじゃなきゃいけない」という制限はありません。それよりも、実際に走ってみて、走ることの面白さを実感することが大切です。面白さを発見すると、自分で目標を立てて、それに向かってチャレンジするようになる。ここまで来れば、あなたも立派なランナーの仲間入りです。あなたに合った目標を立てて、あなたなりのマラソンを楽しんでください。この本は、そんなあなたを応援する一冊です。
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最も参考になったカスタマーレビュー
10 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
本作り全体にフレンドリーな感じが漂っている。走り始めの人、これから走ろうと思っている人の背中をそっと押してくれる本。旅先の香港で早朝のヴィクトリア港を走ったり、出張先の大坂城公園を走ったりしたレポートが実感がこもっていていい。香港に行きたくなりました。時折入るQちゃんのコメントが魅力的！ こんなふうに教わってみたい。
3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
教えてQちゃんとあるが、Qちゃんの本ではない。Qちゃんのアドバイスはいかにも後から取ってつけた感じ。
メタボな男性がマラソンにチャレンジするエッセイとして読めば、それなりに面白く読めます。
ただし、これでマラソンをやる気になるとか、マラソンの練習方法が分かるという類のものではありませんね。
メタボな男性がマラソンにチャレンジするエッセイとして読めば、それなりに面白く読めます。
ただし、これでマラソンをやる気になるとか、マラソンの練習方法が分かるという類のものではありませんね。
形式:単行本（ソフトカバー）
「健康やダイエットのために、マラソン始めようかな、どうしようかな」
と迷ってばかりで、いっこうに始めようとしない者が
実践者に背中を押して欲しい…と思うなら、本書はそれなりに有用な本。
「CFJカップロードレース」など、難易度の低いレースから始めて、
徐々にレベルアップしていく様は、絶好のイメトレ材料。
「自分もやってみようかな」という気になった。
惜しむらくは、著者の全身でのBEFORE・AFTER写真がないこと。
もともと丸顔で太って見えやすいため、痩せた後もそれほど
効果があったようには見えず。
マラソン入門書でありつつ、ダイエット本の要素を強調すれば
もっと売れた本になったと思う。
と迷ってばかりで、いっこうに始めようとしない者が
実践者に背中を押して欲しい…と思うなら、本書はそれなりに有用な本。
「CFJカップロードレース」など、難易度の低いレースから始めて、
徐々にレベルアップしていく様は、絶好のイメトレ材料。
「自分もやってみようかな」という気になった。
惜しむらくは、著者の全身でのBEFORE・AFTER写真がないこと。
もともと丸顔で太って見えやすいため、痩せた後もそれほど
効果があったようには見えず。
マラソン入門書でありつつ、ダイエット本の要素を強調すれば
もっと売れた本になったと思う。
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