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商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
イラスト満載・腰・ひざ・肩の痛みはこれで万全！
もむ、伸ばす、動かす。
運動で痛みを予防し、痛みを改善する。
運動療法は、からだの持っている本来の機能を取り戻して、痛みの原因を根本から取り除くものです。本書は、誰でも手軽に運動療法を行えるよう、専門家がやさしくていねいに解説しました。
もむ、伸ばす、動かす。
運動で痛みを予防し、痛みを改善する。
運動療法は、からだの持っている本来の機能を取り戻して、痛みの原因を根本から取り除くものです。本書は、誰でも手軽に運動療法を行えるよう、専門家がやさしくていねいに解説しました。
内容（「BOOK」データベースより）
本書は現代人のもつ心身の障害の中でも、とくに腰痛やひざの痛み、肩こりなどを中心に、いま第一線で活躍しているスポーツ医、理学療法士、健康運動指導士らにより、これらの障害について、その原因や医学的対応、運動療法、さらには生活習慣の改善による予防法などについて、イラストや図表を中心にわかりやすく説明。
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形式:単行本（ソフトカバー）
首、肩、背中、腕の痛み、手首のしびれに悩んだ時、整形外科を転々としました。その後本書の監修人が当時勤務していた病院に通い、そこで
運動療法を数ヶ月受けて治りました。
運動療法を数ヶ月受けて治りました。
病院で教えてもらった運動の中でも分かりやすいものが、この本にいくつか載っていて、当時偶然この本を見つけて迷うことなく買いました。
痛みの部位や痛みの発生の仕方によってどんなタイプであるか診断し、またそれにあわせて原因を探り、あわせた運動療法が分かりやすく載っています。
また原因となる姿勢や癖なども書かれているので、日常生活で気をつけることが出来、予防にもなります。
今でもちょっと肩が凝った時、腰が重い時はこの本を開いて実践します。１０分もかからない運動ですし、汗をかくような運動でもありません。
そして今は会社の上司に貸し出し中です。
日本全国で運動療法を受けられる施設が載っていたらもっと良かったと
思うので星を一つ減らしました。
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