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内容（「BOOK」データベースより）
症状が3年以上長引く、または再発を3回以上繰り返す「慢性うつ病」。服薬と休養で半年もあれば治ると言われるうつ病だが、実は1割強は慢性化し、いったん慢性化した患者は、投薬治療中心の現在の日本の精神科では敬遠されがちだ。しかし、あきらめる必要はない。家庭や仕事など現実を直視し、抑えられてきた怒りや悲しみの感情を解放すれば、慢性うつ病は必ず治る。10年以上苦しんだ人が、「もう大丈夫」と確信できるまで回復したケースを紹介し、カウンセラーが自分の心との向き合い方をアドバイス。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
緒方 俊雄
愛媛県松山市出身。臨床心理士、産業カウンセラー、日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー。早稲田大学大学院理工学研究科修士課程修了。大手電機メーカーに21年間勤務し、半導体レーザの研究開発、半導体の企画とマーケティング、カウンセリングなどの業務に従事。現在、(株)アドバンテッジリスクマネジメントで休職者のカウンセリングやメンタルヘルス研修を担当。09年8月、日本産業カウンセリング学会より学術賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
愛媛県松山市出身。臨床心理士、産業カウンセラー、日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー。早稲田大学大学院理工学研究科修士課程修了。大手電機メーカーに21年間勤務し、半導体レーザの研究開発、半導体の企画とマーケティング、カウンセリングなどの業務に従事。現在、(株)アドバンテッジリスクマネジメントで休職者のカウンセリングやメンタルヘルス研修を担当。09年8月、日本産業カウンセリング学会より学術賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
32 人中、27人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
前半のうつの知識については平均点です。カウンセリングを経験しましたが、私の場合は
完治していません。週５日働きながら休日に医師の診断とカウンセリングを受けてきまし
たが薬が増えうつ状態が悪化するだけで、自殺願望も強くなる一方でした。体が動かせな
くなり、通院も困難になり続けていたカウンセリングは中断しました。
その後、動けるようになってきてからは病院を変え、病院一のカウンセラーがついてくれ
ましたが、すべてマイナス思考の話だけしかできない私にカウンセラーがブチキレして信
頼できなくなり、受けるのをやめました。慢性うつが治らない人は、本人に治る気がない
からだと書かれてあり、慢性うつに苦しんでいるので、期待して読んだだけに残念です。
怒りすら感じます。慢性うつの患者ををかかえる家族の方々にも、勘違いしてほしくない
ので、読んでほしくありません。
完治していません。週５日働きながら休日に医師の診断とカウンセリングを受けてきまし
たが薬が増えうつ状態が悪化するだけで、自殺願望も強くなる一方でした。体が動かせな
くなり、通院も困難になり続けていたカウンセリングは中断しました。
その後、動けるようになってきてからは病院を変え、病院一のカウンセラーがついてくれ
ましたが、すべてマイナス思考の話だけしかできない私にカウンセラーがブチキレして信
頼できなくなり、受けるのをやめました。慢性うつが治らない人は、本人に治る気がない
からだと書かれてあり、慢性うつに苦しんでいるので、期待して読んだだけに残念です。
怒りすら感じます。慢性うつの患者ををかかえる家族の方々にも、勘違いしてほしくない
ので、読んでほしくありません。
17 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
正直、評価が非常に難しい。
「慢性うつ病は必ず治る」という蜜の味のする言葉は言明としては誤りだと評者は考えているが、一方で、臨床でクライアントに「必ず治ります（良くなります）」ということで、それこそ自殺の危機から救えることもあるからである。従って、本書は誰にでも推奨できる本ではなく、特に強度の抑うつで苦しんでいる人は読まない方がいい。本書の内容に対する自分の反例を挙げ、結果、より絶望してしまいかねない。主な読者層としては、比較的症状が軽い患者およびその家族か？
■著者の主張を要約する。
8割くらいは、カウンセリングを治療と併用することでよくなる。残り2割が改善しないのは、自分の性格と行動を変えようとする意志が弱い。人は、追い詰められれば変わるもの（"3週間続ければ一生が変わる"より）。ダメな自分を受け入れる（自分はダメだと諦めるのでもなく、完全な自分を求めるのでもなく、今の自分でいいという自信を持つ）ことが重要。
■現時点でのうつ病に対する評者の考えを述べる。
『鬱の力』ではないが、うつは「治す」ものではなく、コントロールするもの。
つまり、花粉症やアトピーといったアレルギー体質のようなもので、身体というコップ／ダムがストレスという水で一度溢れると、溢れる前の自分には戻れない（その意味では、「一生、治らない」）。刺激→ストレス、アレルギー反応→抑うつ、と対応する。勿論、“体質改善”による再発防止で実質的な“根治”に近づけることはできるが、自分を刺激（ストレス）の強い環境に置かないという”コップ／ダムの監視”が常に必要。それは、コップ／ダムの存在すら認識しなかった以前の本人とは、明らかに異なる。
ビジネスは基本、競争社会。本書でいうような「人と協調する生き方」に変え、新しい居場所を見つけることは誰にでも望めることではない。仕事や家庭などの（外部）環境は、変えられないことの方が多いだろう。
うつ病に関する書籍は山ほどあるが、“慢性”うつ病に焦点を当てた本は少ない。議論の出発点にはなると評価する。
山口修司（精神保健福祉士）
「慢性うつ病は必ず治る」という蜜の味のする言葉は言明としては誤りだと評者は考えているが、一方で、臨床でクライアントに「必ず治ります（良くなります）」ということで、それこそ自殺の危機から救えることもあるからである。従って、本書は誰にでも推奨できる本ではなく、特に強度の抑うつで苦しんでいる人は読まない方がいい。本書の内容に対する自分の反例を挙げ、結果、より絶望してしまいかねない。主な読者層としては、比較的症状が軽い患者およびその家族か？
■著者の主張を要約する。
8割くらいは、カウンセリングを治療と併用することでよくなる。残り2割が改善しないのは、自分の性格と行動を変えようとする意志が弱い。人は、追い詰められれば変わるもの（"3週間続ければ一生が変わる"より）。ダメな自分を受け入れる（自分はダメだと諦めるのでもなく、完全な自分を求めるのでもなく、今の自分でいいという自信を持つ）ことが重要。
■現時点でのうつ病に対する評者の考えを述べる。
『鬱の力』ではないが、うつは「治す」ものではなく、コントロールするもの。
つまり、花粉症やアトピーといったアレルギー体質のようなもので、身体というコップ／ダムがストレスという水で一度溢れると、溢れる前の自分には戻れない（その意味では、「一生、治らない」）。刺激→ストレス、アレルギー反応→抑うつ、と対応する。勿論、“体質改善”による再発防止で実質的な“根治”に近づけることはできるが、自分を刺激（ストレス）の強い環境に置かないという”コップ／ダムの監視”が常に必要。それは、コップ／ダムの存在すら認識しなかった以前の本人とは、明らかに異なる。
ビジネスは基本、競争社会。本書でいうような「人と協調する生き方」に変え、新しい居場所を見つけることは誰にでも望めることではない。仕事や家庭などの（外部）環境は、変えられないことの方が多いだろう。
うつ病に関する書籍は山ほどあるが、“慢性”うつ病に焦点を当てた本は少ない。議論の出発点にはなると評価する。
山口修司（精神保健福祉士）
24 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
私個人の体験からいうと、読んでも救いにならない本だと思った。
まあ知識としてうつ病の情報を知るためにならいいのだろうけど。
私の体験自体を露悪趣味的に書くのは、いろいろな立場の方のお気に障ったり、有害になる可能性もあるので慎むけれど、うつは結局医学的に根治できないし、カウンセラーとか臨床心理士というのは、結局どこかで、クライアントを突き放すものだし、無責任に頓珍漢なことを、猫なで声やため口をたたきながら、実は上から目線で押しつけがましくいうばかりのことが多い。結局、うつと共存しながら日常を何とか生きてゆかなければいけないものにとってみると（一般向けの新書ではこういうことしか書けないのだろうけど......）、でもカウンセラーなんて、抗鬱剤なんて、精神科医なんて、何も信用できなくなっている立場からみれば、なんだか読んでいて欺瞞的にみえて腹が立つだけだった。買って損した。
むろん、私の目線は何かのバイアスがかかっているのかもしれないから、これが本書の客観的で正しい評価になりうるかわからないのだけど。
まあ知識としてうつ病の情報を知るためにならいいのだろうけど。
私の体験自体を露悪趣味的に書くのは、いろいろな立場の方のお気に障ったり、有害になる可能性もあるので慎むけれど、うつは結局医学的に根治できないし、カウンセラーとか臨床心理士というのは、結局どこかで、クライアントを突き放すものだし、無責任に頓珍漢なことを、猫なで声やため口をたたきながら、実は上から目線で押しつけがましくいうばかりのことが多い。結局、うつと共存しながら日常を何とか生きてゆかなければいけないものにとってみると（一般向けの新書ではこういうことしか書けないのだろうけど......）、でもカウンセラーなんて、抗鬱剤なんて、精神科医なんて、何も信用できなくなっている立場からみれば、なんだか読んでいて欺瞞的にみえて腹が立つだけだった。買って損した。
むろん、私の目線は何かのバイアスがかかっているのかもしれないから、これが本書の客観的で正しい評価になりうるかわからないのだけど。
最近のカスタマーレビュー
オススメです
心の病について、とても分りやすく簡潔に書かれていると思います。専門的な話も、しろうとにも読みやすく描かれています。現代社会を生き抜いていくには、誰もが心がけておく... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: Toreko
カウンセリングへの挑戦
カウンセリング＝傾聴と指導しているカウンセラー協会もあるらしいですが、本書はそんなことに一向にお構いなしに、カウンセリングを進めていくところに、潔さを感じました。... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: げげげ
事例紹介が本当に詳しく、腑に落ちる
経験豊富なカウンセラーによる、慢性うつ病を中心としたメンタル不調を、いかにしてカウンセリングで改善することができるかということが、8名の事例（ケーススタディ）を通... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: むにゃ
具体的にカウンセリングがわかる良書
私も臨床心理士ですが、自分の手の内をこんなにも親切（笑）に
見せてくれるカウンセラーはあまりいないのではないでしょうか。... 続きを読む
見せてくれるカウンセラーはあまりいないのではないでしょうか。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: れいし
心に響いた
とてもわかりやすく読めた。特に重い慢性うつの方々のカウンセリング事例が心に残った。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: せたがや
具体的で好感がもてた。
経験豊富な企業経験に裏打ちされた著者によって
書かれており、豊富な事例も掲載されているので... 続きを読む
書かれており、豊富な事例も掲載されているので... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: 八風山
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