商品の説明
出版社 / 著者からの内容紹介
脚が美しいと、全身スタイルがぐっとキレイ！
2万人の美脚・小尻を実現した2週間実現メソッドは
簡単で時間をかけない効果的な方法です。
脚の美しさは、骨格のバランスが重要です。
骨格リセットから始まり、エクササイズ・マッサージ
ストレッチ・アロマ足浴など
毎日のちょっとした時間でできる
美脚実現の2週間レシピを
イラスト・写真でわかりやすく紹介します。
テレビ・雑誌で活躍中の著者が
自らのO脚を克服した納得できる
14日間のレシピを徹底解説して大人気！
2万人の美脚・小尻を実現した2週間実現メソッドは
簡単で時間をかけない効果的な方法です。
脚の美しさは、骨格のバランスが重要です。
骨格リセットから始まり、エクササイズ・マッサージ
ストレッチ・アロマ足浴など
毎日のちょっとした時間でできる
美脚実現の2週間レシピを
イラスト・写真でわかりやすく紹介します。
テレビ・雑誌で活躍中の著者が
自らのO脚を克服した納得できる
14日間のレシピを徹底解説して大人気！
内容（「BOOK」データベースより）
2万人以上の女性が、ビキャクサイズ&エクササイズで“小尻”“美脚”を実現!自らO脚を克服し、美脚をつくりあげた著者が明かす14日間秘伝のメソッド。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
60 人中、59人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
今まで骨盤体操モノやら自力整体モノ、エクササイズにマッサージと色々試してきましたが、最も効果があったのがこの本です。まだ初めてから1週間ですが、最初の1日目で明らかに脚のゆがみがよくなりました。
私は腰痛持ちで左足が内側に曲がっていたのですが、数年ぶりに左足のつま先がまっすぐ前を向いていて腰痛も改善されました。
とりあえず2週間続けなければならないのでちょっと面倒だと思ったり、週末はやり忘れたりしますが、それでも全然効果があるし、やはり目に見えて効果があるので頑張ろうという気になります。
また、骨格を改善しても筋肉が偏っていると結局歪みが元に戻ってしまうのですが、その点もちゃんとフォローされているので、体型の改善にも役立つと思います。
脚の形だけでなく、腰痛や背中の痛みにも効果アリです。
私は腰痛持ちで左足が内側に曲がっていたのですが、数年ぶりに左足のつま先がまっすぐ前を向いていて腰痛も改善されました。
とりあえず2週間続けなければならないのでちょっと面倒だと思ったり、週末はやり忘れたりしますが、それでも全然効果があるし、やはり目に見えて効果があるので頑張ろうという気になります。
また、骨格を改善しても筋肉が偏っていると結局歪みが元に戻ってしまうのですが、その点もちゃんとフォローされているので、体型の改善にも役立つと思います。
脚の形だけでなく、腰痛や背中の痛みにも効果アリです。
47 人中、45人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
１週間、２週間とこなすメニューが全く異なります。
１週間目は骨を支える筋肉から全身まで骨が正しくあるべき位置を体に覚えさせる。
２週間目はその覚えた筋肉が衰えないようにするストレッチ。
ちなみに１週間目のメニューで足の形が変わりました！！！(若干Ｏ脚気味…)
Ｘ脚の方用のストレッチ法も載ってますし、写真なので分かりやすいです！
これに私は、高橋ミカさんのリンパマッサージを加えて実践してみました。
むくみも取れて足が細くなりました☆目に見えて分かるから飽きない！
特に太ももが見違えるほどに細く…それにお尻も心なしか。。♪
今まで入らなくて諦めてたサイズのパンツが入るようになりました！
ストレッチどれをとっても簡単な動作ばかりなので(慣れるまで辛いけど…)
足やせしたい方！！！とってもオススメです☆
１週間目は骨を支える筋肉から全身まで骨が正しくあるべき位置を体に覚えさせる。
２週間目はその覚えた筋肉が衰えないようにするストレッチ。
ちなみに１週間目のメニューで足の形が変わりました！！！(若干Ｏ脚気味…)
Ｘ脚の方用のストレッチ法も載ってますし、写真なので分かりやすいです！
これに私は、高橋ミカさんのリンパマッサージを加えて実践してみました。
むくみも取れて足が細くなりました☆目に見えて分かるから飽きない！
特に太ももが見違えるほどに細く…それにお尻も心なしか。。♪
今まで入らなくて諦めてたサイズのパンツが入るようになりました！
ストレッチどれをとっても簡単な動作ばかりなので(慣れるまで辛いけど…)
足やせしたい方！！！とってもオススメです☆
26 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
2週間続けてみました。
サイズダウンはしませんでしたが、脚の形は改善し、姿勢が良くなりました。
ビキャクサイズは12種類、エクササイズは10種類あり、1つ行うのにかかる時間は1〜2分程度だと思います。
やり方を確認する時間などを含めると、ビキャクサイズだけで3〜40分かかります。
2週目はビキャクサイズと並行してエクササイズをするので全部行うとかなり時間がかかりますが、
エクササイズはすべて行う必要はありませんし、ビキャクサイズは1つを除きやらなくてもかまいません。
私はビキャクサイズ9種類＋エクササイズ3種類をしてました。
2週間だけといっても、習慣にないことをするのはしんどいですよね。
でも最初の3日間を乗り切れば2週間は続きます。
サイズダウンしなかったので☆4つにしましたが、
このような本を買っても続いたことがないという方にオススメします。
サイズダウンはしませんでしたが、脚の形は改善し、姿勢が良くなりました。
ビキャクサイズは12種類、エクササイズは10種類あり、1つ行うのにかかる時間は1〜2分程度だと思います。
やり方を確認する時間などを含めると、ビキャクサイズだけで3〜40分かかります。
2週目はビキャクサイズと並行してエクササイズをするので全部行うとかなり時間がかかりますが、
エクササイズはすべて行う必要はありませんし、ビキャクサイズは1つを除きやらなくてもかまいません。
私はビキャクサイズ9種類＋エクササイズ3種類をしてました。
2週間だけといっても、習慣にないことをするのはしんどいですよね。
でも最初の3日間を乗り切れば2週間は続きます。
サイズダウンしなかったので☆4つにしましたが、
このような本を買っても続いたことがないという方にオススメします。
最近のカスタマーレビュー
初めて効いた、と感じた本。
これを1週間くらいやると、何故か『痩せた？』と聞かれる。
お尻がすっきりする感じがします。
お尻がすっきりする感じがします。
投稿日: 12か月前 投稿者: りんご
効果あり
真面目に２週間続けて太もも４'p減！びっくりです。ただ結構キツイので毎日続けるのが大変かも…。
投稿日: 16か月前 投稿者: マイムマイム
継続大変
レビューを読んでみて、他の方がしっかりこのメニューを継続できたことにびっくり！... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: 二重人格花子
効果なし
二週間毎日やりました 効果がなくてショックです。しかも時間かかるし
投稿日: 18か月前 投稿者: ゆう
O脚が治りました♪
骨格リセットが本書の特徴です。
とにかく、エクササイズ・マッサージやストレッチ・アロマ足浴など... 続きを読む
とにかく、エクササイズ・マッサージやストレッチ・アロマ足浴など... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: ちいやん
確かに脚線は大事だけれど長くなければ美しくない
この本には脚、特に膝下を長くする骨端軟骨を刺激する運動が書かれていません。... 続きを読む
投稿日: 2010/1/8 投稿者: とある短大生
時間に余裕がないと無理
大分前にこの本を買って実践しましたが
時間がかかるし、
見やすいとはいえ
最初覚える(正しく行う)のに... 続きを読む
時間がかかるし、
見やすいとはいえ
最初覚える(正しく行う)のに... 続きを読む
投稿日: 2008/9/18 投稿者: 葵
うーん・・・
とにかく時間がかかります!
私は効果なし(T-T)
私は効果なし(T-T)
投稿日: 2008/9/7 投稿者: 日向
運動音痴以前の方におすすめ
アスペルガー症候群由来の運動機能が未発達な方におすすめします。
私自身、アスペルガーで歩き方からしてぎこちないです。... 続きを読む
私自身、アスペルガーで歩き方からしてぎこちないです。... 続きを読む
投稿日: 2008/8/7 投稿者: 次実
頑張ったのに・・・
頑張ったのに、サイズは変わらず、体形の変化もありませんでした。
結構、やるのに時間がかかるのに効果がみえず残念です。
結構、やるのに時間がかかるのに効果がみえず残念です。
投稿日: 2008/8/3 投稿者: kamilo
リストマニア
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