昨年、失業して半年経ち、徐々に自分自身に自信がなくなってきてしまい、
周囲の友達から、以前より表情が暗いと心配され、その中の女性の友達から、この本を薦められて、
お借りしましたが、今の自分に必要な「心のゆとり」「ポジティブ精神」等の
話が記載されていて、且つ、単なる自己啓発本や脳の本と違い、難しい脳メカニズムも非常に分かりやすく、また、すぐに実践出来る内容が沢山紹介されていて、良かったので、自分用に買いました。
僕自身、ストレス・環境の変化・仕事への焦りで、典型的な「セロトニン不足」だったと思います。
セロトニンは、トリプトファンから摂取でき、また大豆製品等、すぐに食す事が出来る食材も色々紹介されていたり、日光浴や、「首回し」で、体内に電気信号が伝わりセロトニンが生成される。
といった、話も直ぐに実行出来る事なので、嬉しいです。
セロトニン分泌で、ストレスフリーになりたいものです!!!
また、「美人脳」とありますが、僕は「ジェントル脳」に置き換えて読んでます。笑
とても、スラスラ読むことが出来て、読み終わった後に、心のモヤモヤが晴れる感じがします。
ストレス・プレッシャーを感じる・心が落ち込んでいる方にお勧めの一冊です。