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怒りのセルフコントロール
 
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怒りのセルフコントロール (単行本)

by レッドフォード ウィリアムズ (著), ヴァージニア ウィリアムズ (著), Redford Williams (原著), Virginia Williams (原著), 岩坂 彰 (翻訳)
4.5 out of 5 stars  See all reviews (2 customer reviews)
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Product Description

内容(「BOOK」データベースより)

怒りはあなたの人間関係のみならず、気づかぬうちに、あなた自身の健康をも蝕んでいる。自身の怒りっぽさに気づいている人は勿論のこと、自分は穏やかな性格だから関係ないと思っている人でも、本書を読めば、自分自身の意外な敵対性や皮肉度に驚かされるに違いない。また、まわりの人間の敵対性に悩んでいる人たちへのアドヴァイスも豊富である。本書は、葛藤の少ない、よりよい人生を送るための、あなたのよきパートナーとなり得るだろう。


内容(「MARC」データベースより)

イライラしたりカッカしたりしやすい人、あるいは逆に怒りを表現しなくても心の中で敵対的な思いを抱きやすい人は要注意。葛藤の少ない、よりよい人生を送るための方法をアドバイスします。〈ソフトカバー〉*

Product Details

  • 単行本: 309 pages
  • Publisher: 創元社 (1995/05)
  • ISBN-10: 442211168X
  • ISBN-13: 978-4422111681
  • Release Date: 1995/05
  • Product Dimensions: 7.4 x 5 x 0.8 inches
  • Average Customer Review: 4.5 out of 5 stars  See all reviews (2 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #76,951 in 本 (See Bestsellers in 本)

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39 of 43 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 目からうろこが落ちた, 2006/3/20
著者はアメリカ人のウィリアムズ夫妻。
(レッドフォード&ヴァージニア)
旦那さんは、アメリカの有名大学の医学部教授。
奥さんは、歴史学者。・・・というから、
相当なインテリである。

精神医学はもともと旦那さんの方の専門だったらしいが、
この旦那さん、とにかく怒りっぽいひとで奥さんが
辟易してしまったらしい。一時は離婚の危機を迎えたが、
「怒りのセルフコントロール」というテーマで共同研究
を行い、互いの行動を変容させていくことで、夫婦の
絆を取り戻したという。

なにせ夫婦というこの世でもっとも密接な人間関係で
30年以上の実験を行った結果だけあって、非常に
説得力がある。その研究の所見が、この二人の高い
知性によって見事にまとめあげられている。

怒りを感じたとき、
1)怒るだけの価値があるか?
2)正当な理由があるか?
3)効果的に対処できるか?
この3点を順に考え、ひとつでもNOがあったら、
怒ってもしかたないことなので、怒りを忘れる
努力をしましょう、もしすべてにYESとなったら、
自分自身の立場を冷静に主張しましょう、という
内容である。一言でいえば、「小さいことは
忘れましょう。たいていのことが小さいことだけどね」
ってことかな?

あなたは、いつもイライラして怒りっぽく皮肉や
当てこすりの多い攻撃的な人ですか?または、そんな
人があなたの周りにいませんか?心当たりがあったら、
すぐこの本を手にしましょう!あなたの人生が変わる
かも。
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5 of 6 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 参考になります, 2009/4/23
説明してある怒らないための手順にいちいち納得するわけではないものの、その考え方は実に参考になる。良書だと思います。本書に書かれているように冷静な考察ができればと思えます。また怒りを抱えることは自分だけでないことを読むだけでも実に助けられました。いろいろと類書を読みましたが、この本はちゃんと読み進めることができます。怒ることをわるいことと述べてないのも魅力なのですが、健康にわるいと述べられています。
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