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出版社/著者からの内容紹介
快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ．しかし，睡眠不満を訴える人はひじょうに多い．なぜ不十分になるのか，快適睡眠のために何をすべきなのか．眠気のリズムを知り，それにうまく合わせることはもちろん，昼間の過ごし方も大切だ．リズムを乱しておこる障害や効果抜群の昼寝とおやつ，サバイバル睡眠法も紹介．
内容（「BOOK」データベースより）
快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。
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43 人中、41人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
理にかなった内容,
By
レビュー対象商品: 快適睡眠のすすめ (岩波新書) (新書)
先頭から読んでいったら、あまりにも学術的な内容でびっくりしました。あくまでも大衆向けではなく学術発表なのだと思えば理解できます。 ６章７章８章は、「それで結局どうしたらいいか」ということが具体的に書かれており、逆にこれが無かったらこの本は買う価値は無かったです。 特に以下２点が関心しました。 ・人間は高温から低温になるときに眠くなる。（なので就寝前の風呂は良い）
74 人中、67人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
睡眠にまつわる知識の数々,
By カスタマー
レビュー対象商品: 快適睡眠のすすめ (岩波新書) (新書)
不眠気味なので、睡眠に関する本は結構読んでいるのだが、この本はともよくできているように思う。新書ということで中身もそれなりに軽いのかというと、とんでもない、睡眠に関する有益な知識がはちきれんばかりに詰まっている。一般の「睡眠本」ではあまり見かけない話題や研究結果の紹介も多い。最新の研究成果が紹介されているのもいい。これらは著者が睡眠の研究者として最前線にいることによるのだろう。 なによりいいのは、題名通り、快適睡眠のためにも多くのページが割かれていることだ。 この中で紹介されている、体温と入眠の関係を利用することなどは、実際にとても役に立った。お得な本だと思う。
60 人中、52人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
お薦めです,
By カスタマー
レビュー対象商品: 快適睡眠のすすめ (岩波新書) (新書)
非常に参考になった。いくつか睡眠関係の本を読んだが、これが内容的に一番良かった。しかも適切で、必要な範囲を 越えないので、読んでてもたるくならない。それに具体的に 睡眠に役立つ事がかなりあった（昼寝、部屋の音、光など、 布団の大きさ等々）。これを読んで生活が結構変わりました。
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