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内容紹介
年間1500件のカウンセリングを20年に渡り行なっているベテラン・カウンセラーが、その経験をもとに書き下ろした、「うつ」治療のための一冊。『うつは自分で治すことができる、快い眠りがうつを防ぎ、治す』を主軸にドクターではわからない治療法、添付CDも活用した現場からの実践法を紹介します。
・診断チャートでできる簡単な自己診断
・日本人に適した独自のカウンセリングメソッド
・うつを治すための心理療法と根本治療
・簡単にできるストレス解消法
・CDを聴きながらの具体的な睡眠法
■添付CD:入眠時にも、リラックス時にも使える間接音のたっぷり入った「脳を休める」音源を収録。
・診断チャートでできる簡単な自己診断
・日本人に適した独自のカウンセリングメソッド
・うつを治すための心理療法と根本治療
・簡単にできるストレス解消法
・CDを聴きながらの具体的な睡眠法
■添付CD:入眠時にも、リラックス時にも使える間接音のたっぷり入った「脳を休める」音源を収録。
内容（「BOOK」データベースより）
うつは自分で治せます。ベテラン・カウンセラーがサポートする、自分でできるうつの根本治療。聞きながら治す眠れるCD付。
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最も参考になったカスタマーレビュー
16 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
うつの本はたくさん出版されていますが、この本ほど効果的な治し方を書いている本は無いように思えてきました。うつは「思考オーバー」という考えすぎ、原因探し、とりこし苦労を止めて、ゆっくりと休養することが良いことを学びました。
うつを治すには、医師の治療による薬物療法も必要ですが、薬物療法は対処療法であると同時に薬物だけで治そうとすることに限界があるように思えます。薬物はうつの回復を助けるためのもので、一番大切なことは「寝る」という休養なのですね。寝て、寝て、寝て、十分な休養を取ることで、人間誰もが持っている「自然治癒力」を高めることにより、うつは治って行く。そう信じて、自分で「うつ」を治すことができると思います。
この本は、そういった「自然治癒力」を高め「睡眠」により「自分でうつを治す」ことができることをやさしい言葉で綴られています。睡眠に効果的な音楽ＣＤも付いており、このＣＤを聞くことで眠たくなってきます。
長く「うつ」に苦しんでいる方にとっては、原因探しをやめて、休養に専念できる環境つくりにお勧めの一冊と思いレビューを残しました。
うつを治すには、医師の治療による薬物療法も必要ですが、薬物療法は対処療法であると同時に薬物だけで治そうとすることに限界があるように思えます。薬物はうつの回復を助けるためのもので、一番大切なことは「寝る」という休養なのですね。寝て、寝て、寝て、十分な休養を取ることで、人間誰もが持っている「自然治癒力」を高めることにより、うつは治って行く。そう信じて、自分で「うつ」を治すことができると思います。
この本は、そういった「自然治癒力」を高め「睡眠」により「自分でうつを治す」ことができることをやさしい言葉で綴られています。睡眠に効果的な音楽ＣＤも付いており、このＣＤを聞くことで眠たくなってきます。
長く「うつ」に苦しんでいる方にとっては、原因探しをやめて、休養に専念できる環境つくりにお勧めの一冊と思いレビューを残しました。
6 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
うつで何年も苦しんでいます。タイトルでは正直うつの方向けなのか、予防なのかよく分かりませんでした。また眠れば治るにも疑問がありました。でも読んでみて今までと全く違う取り組みをしなければならない事が、とてもよく分かり、希望が持てる気になっています。こんなにすばらしいカウンセラーにご指導を受けてみたくなりますよ。
最近のカスタマーレビュー
睡眠がこんなに大事とは思わず
うつ歴が長いです。うつを治すために様々な本を読んでます。うつ病になると睡眠が乱れるというのは知っていましたが、この本でより睡眠の大切さが理解出来ました。続きを読む
投稿日: 26日前 投稿者: とおる＠うつ病
軽度のうつの方の本だと思う。付属のCDもう〜ん・・
本の内容は、全体としては良いと思いますが、他の本でも読んだ内容も多かったので、私にはあまり目新しいことが感じられませんでした。それと付属のCD、すみませんが、何度... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: おちゃこ
鬱の治療方法本では最高です。
鬱の人に頑張ってが禁句なのは有名ですが、鬱になっている本人も頑張ってはいけない事がよく分かる本です。... 続きを読む
投稿日: 2009/1/30 投稿者: コアラ
思考オーバーのわな
うつの原因について、カウンセラーの立場から、専門知識のない私にも分かるように書かれています。”うつ”がなかなか良くならない原因が、原因を考えてしまう思考オーバであ... 続きを読む
投稿日: 2009/1/5 投稿者: 白黒のミャー
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