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内容紹介
■精神力が強化され、心と身体が健康になる。 「ヨーガ行者の王」が教える我慢なしの瞑想法。
■倍音声明で人生はさらに楽しくなる！ ・悩みがなくなり、ストレスに強くなる ・毎日が楽しくなり、優しい性格になる ・理解力や集中力が向上し、仕事や勉強がうまくいく ・心身の健康が保たれ、熟睡できるようになる ・人間関係の悩みが解消する ・運を引き寄せられる
■内田樹さん推薦！ 20年前、成瀬先生にご指導頂いてからずっと 倍音声明を合気道の稽古に採り入れています。 個人的には「ホラ貝の音」が好きです。
■「声が肋骨に響いて、とても気持ちよかった」 「眠くなって、宙を浮いているような感覚に襲われた」 「あふれる涙を止められなかった」 「パイプオルガンのような音が聴こえてきた」 「全身がビリビリと振動した」 「肩こりが改善した」 「腰痛がうそのように治った」 「疲れにくくなった」 「体と空間の境が消え、宇宙との一体感を感じた」 （体験者の声から）
■倍音声明で人生はさらに楽しくなる！ ・悩みがなくなり、ストレスに強くなる ・毎日が楽しくなり、優しい性格になる ・理解力や集中力が向上し、仕事や勉強がうまくいく ・心身の健康が保たれ、熟睡できるようになる ・人間関係の悩みが解消する ・運を引き寄せられる
■内田樹さん推薦！ 20年前、成瀬先生にご指導頂いてからずっと 倍音声明を合気道の稽古に採り入れています。 個人的には「ホラ貝の音」が好きです。
■「声が肋骨に響いて、とても気持ちよかった」 「眠くなって、宙を浮いているような感覚に襲われた」 「あふれる涙を止められなかった」 「パイプオルガンのような音が聴こえてきた」 「全身がビリビリと振動した」 「肩こりが改善した」 「腰痛がうそのように治った」 「疲れにくくなった」 「体と空間の境が消え、宇宙との一体感を感じた」 （体験者の声から）
内容（「BOOK」データベースより）
精神力が強化され、心と身体が健康になる。「ヨーガ行者の王」が教える我慢なしの瞑想法。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
54 人中、51人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
四国に単身赴任していたことがあります。
信心深いというわけではないのですが、
休日には遍路に出ていました。ある札所に車を止めさせてもらって、そこから歩いて２，３の札所を
まわってその日の最初の札所に戻る、『車+歩き』遍路でした。
札所に向かう車の中では、般若心経や観音経を読経しました。
寮の部屋で読経などしようものなら｢あぶない道｣に走ったのではとまわりが心配するし、なにより一人
で運転するので、眠くならないようにです。
これを一年ほど続けるうちに、読経は『呼吸法』ではないか、...もしかしたらこれは、カラダを内側
から『マッサージ』する方法ではないか、と感じるようになりました。
あれから５年。この本に出会いました。
母音の発声はチャクラを呼び覚ますバイブレーション...
本に書かれているように、チャクラに届いているかはわかりませんが、
『うー』と『おー』を低くしていくと、振動は胸郭から下りて腹腔に響いていくのがわかります。
『あー』、『えー』、『いー』は胸郭では響きますが腹腔までは大きく伝わりません。
『あー』に高低をつけると たしかに振動する部分が、胸で上下するのがわかります。
なによりもはっきり感じるのは、『んー』でした。
『んー』を高く発すると、血の気が引くときの感触(?)で、振動が頭蓋骨と皮膚の間を頭頂部に
向かって集まっていくのがわかります。
どの『音』も、波がとおった後にはとてもいい感触がカラダに残ります。
瞑想やチャクラに興味のない方でも一度は体験してみてもいいですよ、この感触は。
信心深いというわけではないのですが、
休日には遍路に出ていました。ある札所に車を止めさせてもらって、そこから歩いて２，３の札所を
まわってその日の最初の札所に戻る、『車+歩き』遍路でした。
札所に向かう車の中では、般若心経や観音経を読経しました。
寮の部屋で読経などしようものなら｢あぶない道｣に走ったのではとまわりが心配するし、なにより一人
で運転するので、眠くならないようにです。
これを一年ほど続けるうちに、読経は『呼吸法』ではないか、...もしかしたらこれは、カラダを内側
から『マッサージ』する方法ではないか、と感じるようになりました。
あれから５年。この本に出会いました。
母音の発声はチャクラを呼び覚ますバイブレーション...
本に書かれているように、チャクラに届いているかはわかりませんが、
『うー』と『おー』を低くしていくと、振動は胸郭から下りて腹腔に響いていくのがわかります。
『あー』、『えー』、『いー』は胸郭では響きますが腹腔までは大きく伝わりません。
『あー』に高低をつけると たしかに振動する部分が、胸で上下するのがわかります。
なによりもはっきり感じるのは、『んー』でした。
『んー』を高く発すると、血の気が引くときの感触(?)で、振動が頭蓋骨と皮膚の間を頭頂部に
向かって集まっていくのがわかります。
どの『音』も、波がとおった後にはとてもいい感触がカラダに残ります。
瞑想やチャクラに興味のない方でも一度は体験してみてもいいですよ、この感触は。
22 人中、21人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
倍音声明は母音を発音することを基本とした瞑想法である。瞑想というと漠然としていて集中できないと思う人が多いかもしれないが、この方法なら、音だけに集中するので、楽しくできると思う。私自身、何回か倍音声明を体験しているが、毎回不思議な音が聞こえてきて、自分が別世界にいったかのような錯覚を覚える。
付属のCDでも同じように、前回体験したときとはまた違った音が聞こえてきて、とても心が洗われたように感じた。
感じ方は人によって違うが、倍音声明により、心身に蓄積されたカルマが浄化され、心を清らかにするのである。
この本では倍音声明の行い方とともに、瞑想を深めるための８つのステップも述べられており、その中の呼吸法や、集中法については詳しく説明されており、自分で練習できるようになっている。
成瀬先生と益戸育江さんとの対談も興味深かった。その中で倍音声明は体の毒を対外にだす身体の大掃除という説明があったが、とてもわかりやすいたとえである。
自分という大きい部屋に掃除機を大雑把にかけるのがストレス解消とするならば、倍音声明は徹底的な体の大掃除であるというのである。
自分の声が身体のどこに響いているのか細かく観察できるならば、これも倍音声明であり、瞑想であるという。
自分の身体がどうなっているのか、つねに観察することにより、自分の可能性は広がる。もっとできる、もっと判る、もっと自分を知ることができる。
自分について深く知ることが瞑想であり、楽しく生きることにつながるのである。
生きていくうえで、常に自分を客観的に観察することが大切であり、そうすることにより、嫌なことでもこれを済ませれば、いいことがあると思え、どんなことでも積極的にできるようになるのである。これが人生を愉しむということだと述べられている。
私はこの言葉に勇気付けられた。どんなこともそれは自分を知るためのものだと受け止め、常に自分を客観的に見つめて生きていこう、改めてそのように思えた本であった。
付属のCDでも同じように、前回体験したときとはまた違った音が聞こえてきて、とても心が洗われたように感じた。
感じ方は人によって違うが、倍音声明により、心身に蓄積されたカルマが浄化され、心を清らかにするのである。
この本では倍音声明の行い方とともに、瞑想を深めるための８つのステップも述べられており、その中の呼吸法や、集中法については詳しく説明されており、自分で練習できるようになっている。
成瀬先生と益戸育江さんとの対談も興味深かった。その中で倍音声明は体の毒を対外にだす身体の大掃除という説明があったが、とてもわかりやすいたとえである。
自分という大きい部屋に掃除機を大雑把にかけるのがストレス解消とするならば、倍音声明は徹底的な体の大掃除であるというのである。
自分の声が身体のどこに響いているのか細かく観察できるならば、これも倍音声明であり、瞑想であるという。
自分の身体がどうなっているのか、つねに観察することにより、自分の可能性は広がる。もっとできる、もっと判る、もっと自分を知ることができる。
自分について深く知ることが瞑想であり、楽しく生きることにつながるのである。
生きていくうえで、常に自分を客観的に観察することが大切であり、そうすることにより、嫌なことでもこれを済ませれば、いいことがあると思え、どんなことでも積極的にできるようになるのである。これが人生を愉しむということだと述べられている。
私はこの言葉に勇気付けられた。どんなこともそれは自分を知るためのものだと受け止め、常に自分を客観的に見つめて生きていこう、改めてそのように思えた本であった。
38 人中、34人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
倍音声明とは、「ウー」「オー」「アー」「エー」「イー」という母音を順番に発生することを基本とした簡単な瞑想法のこと。瞑想をやってみたいが、雑念が入ったり集中力がなくてなかなか実践できないと考えている人も、この「倍音声明」ならば無理なく深い瞑想に向かうことができるだろう。もともとはチベット密教に伝わる修行法の一つであるとのことだが、それを著者自身が２５年以上にわたって実践を続ける中で、非常にシンプルで誰にでも実践できるように様々な工夫をされている。私自身、「倍音声明を体験する会」に何度か参加させていただいているが、付属のCDをかけながら目を閉じて静かにしているだけで、実際に参加しているときのような感覚があったことにはとても驚かされた。著書の中では、さらに声を身体に響かせて、より繊細な感覚をつかむテクニックなども紹介されている。この先はぜひ直接体験してもらいたい。巻末の益戸育江さんとの特別対談も必見である。
最近のカスタマーレビュー
続けやすい瞑想法
これまでいくつか瞑想方法は試してきました。
ヴィパッサナー瞑想なんかは自分にはそれなりに合っていたと思いますが、... 続きを読む
ヴィパッサナー瞑想なんかは自分にはそれなりに合っていたと思いますが、... 続きを読む
投稿日: 8日前 投稿者: 悠々
いい感じ
ほとんどCDにつられて買いました。CDの声にあわせて自分も声を出すと、その声がチャクラに響きます。あまり大きな声を出して家族が驚いてやってきても困りますので、小さ... 続きを読む
投稿日: 28日前 投稿者: チベット
スッキリッ！
声を出してその振動に身を委ねるってこんなに気持ちいいとは
思いませんでした。... 続きを読む
思いませんでした。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: バジル
人は、４０００年以上も瞑想を続けてきた。そして、身という精妙な振動体。
太古の時代の人（赤ん坊も）は、瞑想を行う必要性も意味もなかった。
生きている時間の全てが瞑想的状態であった。... 続きを読む
生きている時間の全てが瞑想的状態であった。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: 海
なかなかです
瞑想での効果が 記入がありますが そこまで効果を期待せず
少しずつでも 毎日実践していきたい という 気持ちになるきっかけになるかも！... 続きを読む
少しずつでも 毎日実践していきたい という 気持ちになるきっかけになるかも！... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: ★ゾーイ君★
著者の実践的な取り組みがGood！
著者が自分でいろいろと長年試行錯誤して、自ら到達した
倍音声明という手法を紹介してくれています。... 続きを読む
倍音声明という手法を紹介してくれています。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: ソライロ
車の中で聞いています。
BGMとして聞いています。通勤時などに聞くと、職場や家でリフレッシュしてとりくむことができます。時間がなくても自然に行うことができるのでおすすめです。
投稿日: 15か月前 投稿者: ごろう
倍音声明の奥深さ
倍音声明は、「ウー」「オー」「アー」「エー」「イー」を発声するもの。集団でも一人でも、また声をださない「アジャパジャパ」なども書かれている。倍音声明が深い瞑想へと... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: クロスロード
瞑想が具体的に出来るハウツー本でした
倍音声明がどのような内容なのか、詳しく説明されており、この世界の深さに触れることが出来、詳しく理解する事が出来ました。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: 香阿璃唯
リストマニア
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