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内容紹介
あなたの苦しみを解消する「自己コントロール法」ストレスを受けやすい「繊細な心」をストレスをためない「たくましい心」に変える
内容（「BOOK」データベースより）
自律神経失調症、パニック障害、うつ病、あがり症、ガス不安、失声、書けい…。あなたの苦しみを解消する「自己コントロール法」。ストレスを受けやすい「繊細な心」をストレスをためない「たくましい心」に変える。
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8 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
今まで自分は「ストレス」は厳しい上司とか、過酷な労働条件とか、
自分の外にあるものだと考えていましたが…
本書を読んで、他人や環境は変えることはできない！変えることが出来るのは自分が
どのように考えどのように行動するかであって、それによって同じ環境でも
ストレスになったりならなかったりする、ということがよく解りました。
性格検査の説明も分かりやすく、「自己コントロール法」はこれでいいのかな？
と思いながら続けていますが、気のせいか最近よく眠れるようになった気がします。
難しい専門用語もほとんどなく非常に読みやすかったです。
自分の外にあるものだと考えていましたが…
本書を読んで、他人や環境は変えることはできない！変えることが出来るのは自分が
どのように考えどのように行動するかであって、それによって同じ環境でも
ストレスになったりならなかったりする、ということがよく解りました。
性格検査の説明も分かりやすく、「自己コントロール法」はこれでいいのかな？
と思いながら続けていますが、気のせいか最近よく眠れるようになった気がします。
難しい専門用語もほとんどなく非常に読みやすかったです。
7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私も1年ぐらいうつ状態何が原因だか分かんないけど調子が悪い…という状態です。この本のお陰でそのもやもやがはっきりするきっかけができたと思っています
心の特徴を5つに分けて、どの心がどれだけあるかというテストがついていて、それが自分のよい性格、悪い性格をはっきり意識できて、それが自分がどんな気持ちがよくて、どんなところがよくないのか、我慢して、ストレスがたまって病気になったのか見直すきっかけができました。
けれど、実践編は「カウンセリングで」「また別の『自分で治す』シリーズがあるので、それをよんでくださいね」ということなので、実践をしたいという方はこの著者の別な本を見ましょう。
体験談もついてるのでそれもよかったです。
心の特徴を5つに分けて、どの心がどれだけあるかというテストがついていて、それが自分のよい性格、悪い性格をはっきり意識できて、それが自分がどんな気持ちがよくて、どんなところがよくないのか、我慢して、ストレスがたまって病気になったのか見直すきっかけができました。
けれど、実践編は「カウンセリングで」「また別の『自分で治す』シリーズがあるので、それをよんでくださいね」ということなので、実践をしたいという方はこの著者の別な本を見ましょう。
体験談もついてるのでそれもよかったです。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
精神科や心療内科で治療、投薬中の人が、この本を読んで、うつやパニック、その他のさまざまな神経症状があっさりと治るわけではなく、あくまでも参考程度に考えないと危険。ちゃんと医師と相談して実行したほうがいいと思います。 自己判断で治療や服薬を止めてしまわないよう、医師の判断を仰ぎ、相談しながらでないと、長期間、うつやパニック障害だった人は、間違った方向に行ってしまうことも考ながら読んだほうが良いと思わせる内容が含まれていました。 また、カウンセリングの宣伝目的の本かな?と感じました。
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