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出版社 / 著者からの内容紹介
「薬を頼りにするな」――脳内伝達物質のバランスを食物によって回復し、 うつ病や不安障害などを治す、その理論と実践方法を公開！
内容（「BOOK」データベースより）
うつ病や不安障害など、心の病は脳内の神経伝達物質のインバランスによって発生する。薬を服用すれば症状は改善するが、薬には副作用がある。脳に恒久的なダメージを与えてしまいかねない。薬に頼らない治療法はないものか―。本書は、心の病を正しい食生活、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸をうまく摂取することで治す「分子整合精神医学」という方法を紹介する。なぜフライドポテトはダメなのか?なぜ精製白パンよりもライ麦パンのほうがいいのか?健全な精神は健全な食事でつくる。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
107 人中、91人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
この本の特筆すべき点はやはり、こころの病に対して、症状の軽減に効果的なビタミン等は何か？
ということを詳細に説明している点であり、
それも、民間療法的な視点ではなく、化学的な視点から説明されているという点です。
筆者は薬の使用に否定的ですが、今現在心の病で苦しんでいる人は、薬で症状を軽減しながらでも、
この本に書かれていることを参考に食事を改善したり、サプリを摂ったりすることによって、
より早く回復へ向かうことが出来ると思います。
心の病というと、いままでは対症療法で薬漬けにして、自然回復を待つ、もしくは効果があるのかないのか
わからないカウンセリングに長期間通う、という方法が一般的で、
それ以外はあまり考えられなかったと思います。
そこに新たに「食事（摂取する栄養素）で治す」という方法を提案した。
そこがこの本の評価すべき点です。
★2007.12付記
この書籍に書かれているような栄養療法が、一般にも徐々にひろまりつつあるようです。
「日経Health」にも似たような内容（心の病を食事でよくするということ）が掲載されました。
なお自閉症に関する記述が気になる人は、2ページほど破り捨てるだけで済みます（笑）
ということを詳細に説明している点であり、
それも、民間療法的な視点ではなく、化学的な視点から説明されているという点です。
筆者は薬の使用に否定的ですが、今現在心の病で苦しんでいる人は、薬で症状を軽減しながらでも、
この本に書かれていることを参考に食事を改善したり、サプリを摂ったりすることによって、
より早く回復へ向かうことが出来ると思います。
心の病というと、いままでは対症療法で薬漬けにして、自然回復を待つ、もしくは効果があるのかないのか
わからないカウンセリングに長期間通う、という方法が一般的で、
それ以外はあまり考えられなかったと思います。
そこに新たに「食事（摂取する栄養素）で治す」という方法を提案した。
そこがこの本の評価すべき点です。
★2007.12付記
この書籍に書かれているような栄養療法が、一般にも徐々にひろまりつつあるようです。
「日経Health」にも似たような内容（心の病を食事でよくするということ）が掲載されました。
なお自閉症に関する記述が気になる人は、2ページほど破り捨てるだけで済みます（笑）
137 人中、115人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
良書である。自閉症に関する記述で反論があるようだが、そもそも、自閉症が脳機能の障害であること、先天的な障害であることの証拠は誰も見つけていない。自閉症が治らないものであると証明した人も誰もいない。主観的なチェックリストから人を判別し、対症療法である薬物投与しかできない専門家が多い中、このようなアプローチは貴重である。最近、うつ症状に苦しむ人も増えるているが、危険な副作用が隠されたまま、薬物療法ばかりが推奨される現状に疑問を抱いていたが、本書は、そのような薬漬け医療の解消の大きなヒントを与えている。精神科の薬漬けにうんざりしている人は是非読むべき。
54 人中、44人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
本書は、脳の働きの向上を目指す上で、栄養管理を読者に促している。マルチビタミン、マルチミネラル、低グリセミック・インデックス糖質、各種アミノ酸。こういったものは、さすがに食品だけでは摂り切れないから、本書は「サプリメントのススメ」とも言える。
脳の働きを、できるだけ自己管理によって、高く維持したい方に、お奨めである。
脳の働きを、できるだけ自己管理によって、高く維持したい方に、お奨めである。
最近のカスタマーレビュー
うつ病の人は惑わされないように
健康な人々には、うつ病を予防する効果があるかもしれない！
ただ、本書にあるように、服薬時は控える必要がある。... 続きを読む
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投稿日: 2か月前 投稿者: あき
ジャンクフードの特徴は、「安い、うまい、脳に悪い」,p155
... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: 内田裕介
１３歳の自閉症児の親です
今まで、沢山の発達障がいの本を読みました。
この本のように... 続きを読む
この本のように... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: とうこ
白砂糖の害は恐ろしい
この国の殆ど栄養士が勉強してなくて決して教えてはくれない栄養素を勉強していると... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: ＭＭ
参考になりました
軽いうつ病の方で、処方されている薬に不安を抱えている方、もしくはには処方されなくなったけれどなんだか不安と思われている方々の気持ちが少し楽になれる本だと思います。... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: イヴ
メンタル系サプリのバイブル
「・・食事で治す」とありますが、栄養素別の摂取量も詳しく掲載されていて、「サプリメントで直したい！」人たちには教科書としてお薦めいたします。... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: 日々活力！
納得できました。
... 続きを読む
投稿日: 2009/7/9 投稿者: ゆみこ
低血糖症の人にも
低血糖症について色々と知りたくて
この本を読みました。
題名にはありませんが、低血糖症について結構... 続きを読む
この本を読みました。
題名にはありませんが、低血糖症について結構... 続きを読む
投稿日: 2009/7/7 投稿者: あずき２５０
興味深い本です
脳の神経細胞と神経細胞の情報のやりとりには神経伝達物質が必要である。この神経伝達物質には、ノルアドレナリン、セロトニン、ギャバなどがある。こういう物質の不足やアン... 続きを読む
投稿日: 2008/12/29 投稿者: 今倉
ジャンクフードはダメですね
いい車を買ったとして、大切な車に分けの判らないガソリンは入れないと
思います。大切な車には一番たしかなガソリンを入れると思います。... 続きを読む
思います。大切な車には一番たしかなガソリンを入れると思います。... 続きを読む
投稿日: 2008/6/28 投稿者: 河岸宏和
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