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内容紹介
基礎代謝量より少ないカロリーしか摂取していないのに、痩せないばかりか、太っていく。
太るのが怖くて運動ばかりしているのに、痩せない。厳しいダイエットをしても思うような
効果を得られなくて、ダイエットにより心身が疲弊している人が、増えています。
ダイエットのバッドスパイラルは、気がつきにくく、気がついたところで抜けにくいのが、怖いのです。
この本は、ダイエットブログランキング、摂食障害ブログランキングで上位の人気ブロガーであり、
多くの信頼を集めるダイエットカウンセラーのステップあやさんと、「快脳ダイエット」を提唱、
多くの患者さんの健康を取り戻している横倉恒雄医師による、ダイエットのバッドスパイラルから
抜け出すための熱いメッセージです。重苦しくなった心と体に響きます。
太るのが怖くて運動ばかりしているのに、痩せない。厳しいダイエットをしても思うような
効果を得られなくて、ダイエットにより心身が疲弊している人が、増えています。
ダイエットのバッドスパイラルは、気がつきにくく、気がついたところで抜けにくいのが、怖いのです。
この本は、ダイエットブログランキング、摂食障害ブログランキングで上位の人気ブロガーであり、
多くの信頼を集めるダイエットカウンセラーのステップあやさんと、「快脳ダイエット」を提唱、
多くの患者さんの健康を取り戻している横倉恒雄医師による、ダイエットのバッドスパイラルから
抜け出すための熱いメッセージです。重苦しくなった心と体に響きます。
内容（「BOOK」データベースより）
ダイエットの繰り返しで疲れてしまったあなたへ―。さまざまな運動にカロリー制限、糖質カット…。「痩せるはず」なのに結果が出ないのには理由がありました。心身の健康を取り戻した専門家2人の提言決定版。
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最も参考になったカスタマーレビュー
12 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
「真のダイエット」「真の美しさとは何か」を見つめ直すきっかけになる良書。
プロに言われた通りにできない自分の意志が弱いとか、計算通りに痩せない体質だからと
ストイックなダイエットで苦しんでいる人はぜひ読んでみて欲しい。
自分自身、ダイエットで苦しい思いをしてきた為、
ああ、分かる分かる！そうそう、そうなの！！と泣きながら読んだ。
栄養バランスや食べる順番など、色々な「正しいとされる情報」に振り回されて、
計算どおりに行かない自分を責めている方は世の中に多いはずだ。
私も「こうすればこうなるっていったのにあの本もあの医者も嘘つき！」と
人のせいにしたり、他の情報を探し続けて同じ間違いを繰り返し、
ますます痩せない体質になっていた自分に気付き、はっとした。
同時に、自分を責めていたけど頑張ってきたと認めることができ、あたたかい気持ちになる。
医者でも、美容のプロでも、一冊の本でも、いろんな見解があり
「絶対正しい情報」なんてなく
自分で責任もって、「今の」「自分」に「合う方法」を取捨選択することや
自分にやりやすく変えていいというあやさんの言葉と、横倉先生の「情報断食」という言葉が印象的だった。
他の方も書かれていますが、カロリー計算の曖昧さや栄養の話をより深く知りたい方は
あやさんの『最後のダイエット』を一度読んでおく方が良いかもしれない。
ここからは私の独り言ですが、メディアも変わって欲しいと願う。
痩せること＝いい事、こうすれば痩せる、芸能人のだれだれがこうして何キロ痩せたとか、うんざり。
同じ食事をしていれば同じ体型になるわけじゃないのに。
プロに言われた通りにできない自分の意志が弱いとか、計算通りに痩せない体質だからと
ストイックなダイエットで苦しんでいる人はぜひ読んでみて欲しい。
自分自身、ダイエットで苦しい思いをしてきた為、
ああ、分かる分かる！そうそう、そうなの！！と泣きながら読んだ。
栄養バランスや食べる順番など、色々な「正しいとされる情報」に振り回されて、
計算どおりに行かない自分を責めている方は世の中に多いはずだ。
私も「こうすればこうなるっていったのにあの本もあの医者も嘘つき！」と
人のせいにしたり、他の情報を探し続けて同じ間違いを繰り返し、
ますます痩せない体質になっていた自分に気付き、はっとした。
同時に、自分を責めていたけど頑張ってきたと認めることができ、あたたかい気持ちになる。
医者でも、美容のプロでも、一冊の本でも、いろんな見解があり
「絶対正しい情報」なんてなく
自分で責任もって、「今の」「自分」に「合う方法」を取捨選択することや
自分にやりやすく変えていいというあやさんの言葉と、横倉先生の「情報断食」という言葉が印象的だった。
他の方も書かれていますが、カロリー計算の曖昧さや栄養の話をより深く知りたい方は
あやさんの『最後のダイエット』を一度読んでおく方が良いかもしれない。
ここからは私の独り言ですが、メディアも変わって欲しいと願う。
痩せること＝いい事、こうすれば痩せる、芸能人のだれだれがこうして何キロ痩せたとか、うんざり。
同じ食事をしていれば同じ体型になるわけじゃないのに。
10 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ステップあやさんの前作『ステップあやの食べて痩せた！最後のダイエット』
に出会って救われ、ほぼダイエットに縛られる生活とおさらばできそうな者ですが、
結果、読んで良かったです。
ステップあやさんがご自身のブログで
「伝えたい事が文字制限で書ききれず、メッセージがちゃんと伝わるかな」
と心配されてましたが、私は大丈夫、共感できる事ばかりでした。
本当に、心と体は繋がっているのだなあと。
そして、共著の横倉先生がおっしゃる事にもお二人に共通する事が沢山あって、面白かったです。
あやさんの栄養の情報やその根拠など細かい事は、
『最後のダイエット』の方が情報量が多く、項目ごとに分かれているのですが、
こちらは心と体の話が交互に書かれています。
似た情報もありますが、今まで質問がよく出た部分が分かるように言い回しを変えたり、
説明を少し加えているような印象で損した気にならず、
改めてそういう事だったのかと腑に落ちる部分が沢山ありました。
あやさんの文章から見え隠れする人柄が好きです。
美人塾も個人セッションも受けましたが、文章から感じられる通りの素敵な方でした。
横倉先生はお会いしたことはありませんが、
文章から受ける印象が自然体で、こちらもなんとも爽やかな気持ちになります。
体重だけでなく血糖値まで「数字は無視してください」と言ってしまう横倉先生の部分は驚きですが、
（ただ無視すれば良いわけではなく、先生の理論があります）
本当に医学って、正しいとされることが必ずしも「健康」につながるわけじゃないんだと納得できました。
これは、あやさんの「体や心の声を聞いて食べる、動く、生きる」に通じていると思います。
ダイエットもそれ以外のことも頑張り過ぎてしまう人や、頑張っていないと自分を責めてしまう人、
食欲をコントロールできないと自分を責めている人、
どうしても痩せていなければ！という気持ちがあるのに痩せられない！という人におすすめです。
以上が私の感想ですが、出会いのタイミングによっても印象は変わるかもしれません。
に出会って救われ、ほぼダイエットに縛られる生活とおさらばできそうな者ですが、
結果、読んで良かったです。
ステップあやさんがご自身のブログで
「伝えたい事が文字制限で書ききれず、メッセージがちゃんと伝わるかな」
と心配されてましたが、私は大丈夫、共感できる事ばかりでした。
本当に、心と体は繋がっているのだなあと。
そして、共著の横倉先生がおっしゃる事にもお二人に共通する事が沢山あって、面白かったです。
あやさんの栄養の情報やその根拠など細かい事は、
『最後のダイエット』の方が情報量が多く、項目ごとに分かれているのですが、
こちらは心と体の話が交互に書かれています。
似た情報もありますが、今まで質問がよく出た部分が分かるように言い回しを変えたり、
説明を少し加えているような印象で損した気にならず、
改めてそういう事だったのかと腑に落ちる部分が沢山ありました。
あやさんの文章から見え隠れする人柄が好きです。
美人塾も個人セッションも受けましたが、文章から感じられる通りの素敵な方でした。
横倉先生はお会いしたことはありませんが、
文章から受ける印象が自然体で、こちらもなんとも爽やかな気持ちになります。
体重だけでなく血糖値まで「数字は無視してください」と言ってしまう横倉先生の部分は驚きですが、
（ただ無視すれば良いわけではなく、先生の理論があります）
本当に医学って、正しいとされることが必ずしも「健康」につながるわけじゃないんだと納得できました。
これは、あやさんの「体や心の声を聞いて食べる、動く、生きる」に通じていると思います。
ダイエットもそれ以外のことも頑張り過ぎてしまう人や、頑張っていないと自分を責めてしまう人、
食欲をコントロールできないと自分を責めている人、
どうしても痩せていなければ！という気持ちがあるのに痩せられない！という人におすすめです。
以上が私の感想ですが、出会いのタイミングによっても印象は変わるかもしれません。
9 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
摂食障害は、とても悲しい病気です。
ダイエットに成功したあまり、
痩せる事だけの世界に閉じ込められ、
嘔吐、下剤、運動依存。
そして食べ始めたら止まらない過食。
心と体がバラバラになって、
自分を嫌いで生きているのが嫌になる。
グルメ記事のすぐ次のページに
まやかしのダイエット情報。
そんな雑誌ばかりが横行する中、
小学生がダイエットをしているなんて
話も聞きます。
これからどれだけの子達が、
摂食傷害に苦しまねばならないだろう。
心から不安です。
この本は、一つの道しるべです。
摂食障害の心と体の異常な状況を、
なぜ、そうなるのか？
心と体に何が起こるのか？
とても分かりやすく説明してくれています。
今、まさに苦しんでいる方に。
自分を責めないで良いよ、って感じて欲しい。
身近に摂食障害の人がいる方に。
摂食障害がどんな病気か知って欲しい。
そして、かかってしまった子を責めても、
解決しないってことをわかって欲しい。
ダイエットを気軽に始めようとしている方に。
陰に潜む危険に気づいて欲しい。
いろんな人に、是非読んで欲しい。
摂食障害の基本を理解するための、
入門と言える本だと思います。
ダイエットに成功したあまり、
痩せる事だけの世界に閉じ込められ、
嘔吐、下剤、運動依存。
そして食べ始めたら止まらない過食。
心と体がバラバラになって、
自分を嫌いで生きているのが嫌になる。
グルメ記事のすぐ次のページに
まやかしのダイエット情報。
そんな雑誌ばかりが横行する中、
小学生がダイエットをしているなんて
話も聞きます。
これからどれだけの子達が、
摂食傷害に苦しまねばならないだろう。
心から不安です。
この本は、一つの道しるべです。
摂食障害の心と体の異常な状況を、
なぜ、そうなるのか？
心と体に何が起こるのか？
とても分かりやすく説明してくれています。
今、まさに苦しんでいる方に。
自分を責めないで良いよ、って感じて欲しい。
身近に摂食障害の人がいる方に。
摂食障害がどんな病気か知って欲しい。
そして、かかってしまった子を責めても、
解決しないってことをわかって欲しい。
ダイエットを気軽に始めようとしている方に。
陰に潜む危険に気づいて欲しい。
いろんな人に、是非読んで欲しい。
摂食障害の基本を理解するための、
入門と言える本だと思います。
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