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出版社/著者からの内容紹介
心地よい生活習慣をつくるための、そして、元気でハッピーになるためのセルフケア方法を「心」と「カラダ」の二つの観点から紹介。
第一部は心のケア。長時間のパソコン作業、嫌いな上司、将来への漠然とした不安。ストレスの要因は人それぞれ。ストレスの要因は、なかなか自分の目の前から消えないから、とても厄介。がんばり屋のタイプは、たまには他人に任せてみる。マイナス思考で悩みがちのタイプは、なぜ、そんな気持ちになったのかノートに書いてみる、などのタイプ別にストレスの要因になりやすいものと対処法を解説。また、あなたの周囲の人が「プチうつ」になったときの対処法も解説する。
第二部は、カラダのメンテナンス。A型は大豆製品がおすすめ。O型はジョギングなどの運動が効果あり、など血液型にもとづいたダイエット法から部分やせまで様々な方法を紹介。また、リラックス入浴法や、元気が回復するツボなども紹介する。
第一部は心のケア。長時間のパソコン作業、嫌いな上司、将来への漠然とした不安。ストレスの要因は人それぞれ。ストレスの要因は、なかなか自分の目の前から消えないから、とても厄介。がんばり屋のタイプは、たまには他人に任せてみる。マイナス思考で悩みがちのタイプは、なぜ、そんな気持ちになったのかノートに書いてみる、などのタイプ別にストレスの要因になりやすいものと対処法を解説。また、あなたの周囲の人が「プチうつ」になったときの対処法も解説する。
第二部は、カラダのメンテナンス。A型は大豆製品がおすすめ。O型はジョギングなどの運動が効果あり、など血液型にもとづいたダイエット法から部分やせまで様々な方法を紹介。また、リラックス入浴法や、元気が回復するツボなども紹介する。
内容（「BOOK」データベースより）
元気でハッピーになるセルフケア。
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5 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
えっと・・
このシリーズは全体的に好きなのですが
表紙の雰囲気とちがって中は
タイトルそれぞれに寄って内容の濃さ
はたまたイラストもそれぞれちがいます。
こちらの本は、他のものに比べるとですが
少し内容量が薄い感じがして損した感じがします。
同シリーズの他のものと比べなければこれはこれでいいのでしょうけど
知ってるだけに惜しいです。
このシリーズは全体的に好きなのですが
表紙の雰囲気とちがって中は
タイトルそれぞれに寄って内容の濃さ
はたまたイラストもそれぞれちがいます。
こちらの本は、他のものに比べるとですが
少し内容量が薄い感じがして損した感じがします。
同シリーズの他のものと比べなければこれはこれでいいのでしょうけど
知ってるだけに惜しいです。
7 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
すごく勉強になりました。内容は身近な問題ばかりで入り込みやすいし、イラストつきで読みやすいし、文章も易しいし。ストレス発散についてストレスが起こる原因についてわかりやすく書いてます。読み終わりほっとしました。
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