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内容紹介
閉塞感が増す今の日本で、うつに向かいそうな重い気分を切り替えて、前向きに生きるにはどうすればいいのか。瞬間、瞬間を大切にすることで、ネガティブ思考に陥らず、心がフッと軽くなる方法をアドバイスします。
内容（「BOOK」データベースより）
うつに向かいそうな重い気分、暗い気持ちを切り替えて、前向きに生きるにはどうすればいいのか。すぐにネガティブ思考に陥ってしまいそうな時代の「今を生きる力」を、10のヒントとしてまとめた。
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28 人中、27人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
大変参考になりました。,
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レビュー対象商品: 心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」 角川SSC新書 (新書)
「今、ここに集中する」ということが自然にできるようになった私。ざっと振り返ると１５年前、うつ病のような状態の時は、これができていなかった。朝になると「今日一日何をして生きればいいのか」、ずっと寝ていられない。死ぬのは嫌だけど、冬眠みたいなことができないだろうか・・。そんなことを思っていた。鬱病、とラベルを貼って「だって病気なんだもん」と言ったところでいつまで経ってもそこからは抜け出せない。今できることに集中する。「今後の日本の経済は」とか言い出すと、「今後」という見えない時のために「今」という時間が犠牲になる。名越先生の、一生懸命に伝えようという心がそのまま文章になっています。学生時代、「そんなこと悩んでる暇があったら、単語の１つでも覚えなさい」ってよく言われたもんだけど、すごく似ていると思う。不安になるくらいなら、今できることに集中せよ、ということ。もっとも、落ち込んでいる人にはこの「今、ここに集中」ということがどういうことか、がわからなくなっているのでしょうが。「今、ここに集中することの大切さ」を自分なりに経験することは極めて重要だと感じます。 沢山付箋を貼って読了しました。毎日持ち歩く手帳に、特に毎日触れたい文章を書き写しました。与えられた仕事を工夫して続けることに、創造性があるということは特に大いに励ましてくれます。
47 人中、41人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
心という曖昧なものについて書かれているにもかかかわらず、即役立つ実践的な本,
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レビュー対象商品: 心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」 角川SSC新書 (新書)
日常の閉そく感の原因として、意識がいつも未来や過去に飛んでいるからだという考え方に衝撃を受けました。くよくよ思い悩むことは、アクセルを踏みながらブレーキを踏んでいると同じこと。意識の繋がっている差し込みジャックを、ネガティブな部屋からスッキリした部屋につなぎ変えて振り払う。そのために「今、ここ」の瞬間を実感しながら現在の感覚を大切にする。なんとなく不安な日常を生きていた自分ですが、生き方を根本的に変えられるかもしれない、と思わせてくれました。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
実用的な心のリスクマネジメント,
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レビュー対象商品: 心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」 角川SSC新書 (新書)
一言で言って、本書は、うつなどに陥らないように心を健康に保つ、 いわば「心のリスクマネジメント」本です。 心が折れそうになって、 悩みが深まっている時期に、 どのように振る舞うべきか、 専門家の立場でのアドバイスが書かれています。 心のメカニズムに基づいた内容で、 根拠のない精神論とは異なります。 その点安心感があります。 うつは決して特別な病気でなく、 現代は多くのひとが陥る可能性の多い状態であり、 だからこそ精神の健康のメンテナンスが大事であると語っています。 すぐ実践できるちょっとした心がけ、行動がたくさん出てきます。 実用的だと感じました。 仕事や人間関係に疲れている人は必読。
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