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内容（「BOOK」データベースより）
呼吸は心理、生理に大きな影響を与え、精神や行動、さらには運命も変えていきます。そして、呼吸方法をほんの少し工夫するだけで、大きな効果を手にすることができます。ブッダは教えます。「呼吸を実況中継しなさい」と。意識して息を吐き、意識して息を吸うことを実践したブッダは「体が健康になり、心が喜びに満ちる」と述べています。私たちもブッダと同じように、呼吸を実況中継してみましょう。毎日の疲れやストレスから解放され、心も体も軽くなることでしょう。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
高田 明和
1935年、静岡県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了。アメリカ・ロズエルパーク記念研究所研究員、ニューヨーク州立大学大学院助教授、浜松医科大学教授を経て、同大学名誉教授。専門は生理学、血液学、脳科学。テレビやラジオ、全国での講演を通じて、心の健康に関する幅広い啓蒙活動に勤しむ。また、長年実践している禅についての著書も多い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1935年、静岡県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了。アメリカ・ロズエルパーク記念研究所研究員、ニューヨーク州立大学大学院助教授、浜松医科大学教授を経て、同大学名誉教授。専門は生理学、血液学、脳科学。テレビやラジオ、全国での講演を通じて、心の健康に関する幅広い啓蒙活動に勤しむ。また、長年実践している禅についての著書も多い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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11 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
腹式呼吸による、微（かす）かな息がいいらしい。
後半の、物事をストレスと捕らえない為の生活法もとても参考になりました。
「勝つ者は恨みを受ける 負ける者は夜も眠れない 勝ち負けを離れた者は 寝ても覚めても安らかである」 という、『法句経』の有名な言葉は肝に銘じて、毎日ぐっすり眠るゾ！
後半の、物事をストレスと捕らえない為の生活法もとても参考になりました。
「勝つ者は恨みを受ける 負ける者は夜も眠れない 勝ち負けを離れた者は 寝ても覚めても安らかである」 という、『法句経』の有名な言葉は肝に銘じて、毎日ぐっすり眠るゾ！
11 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
呼吸にできるだけ意識を向ける。そうすると自然に呼吸は長くなります。深い息よりかすかな息がいいらしい。著者は一分間に一呼吸を目標にがんばったらしい。わたしはふと息をどのぐらい止めれるかためしてみた。1〜2分ならとめれた。あまり無理はオススメしないが、長く息をする訓練になるかもしれません。
それと背筋を伸ばしてあごをひかないと長い呼吸はしにくいです。長い息は長生きに、浅い呼吸ばかりしてると浅い考えしかでてこないともいわれます。うつ病対策としても有効らしいです。お金もかからないので呼吸をできるだけ意識的にやるようにしたいと思います。
それと背筋を伸ばしてあごをひかないと長い呼吸はしにくいです。長い息は長生きに、浅い呼吸ばかりしてると浅い考えしかでてこないともいわれます。うつ病対策としても有効らしいです。お金もかからないので呼吸をできるだけ意識的にやるようにしたいと思います。
36 人中、33人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
実践的な良書だ。呼吸法が難しいのは、ヨガや座禅のような「体の型」がなく、「体の感覚」でつかまなければならないからだ。
その感覚が、まるで個人トレーナーについたようにことこまかく、しかも簡単に体得できた。
呼吸は「かすかに」「いい言葉を思いながら」だけでいいと絞ってから展開しているからだろう。
また、著者はテレビで時々見かけるが、気さくな人柄のようだ。だから説明がうまいのかもしれない。
呼吸の医学的根拠や、山岡鉄舟など呼吸の達人が「気」をためるとどんなすごいことになるかなどの面白エピソードも豊富。
達人にならなくてもいいが、実践すれば怒りやストレスが本当に体から出ていく点でおすすめしたい。
その感覚が、まるで個人トレーナーについたようにことこまかく、しかも簡単に体得できた。
呼吸は「かすかに」「いい言葉を思いながら」だけでいいと絞ってから展開しているからだろう。
また、著者はテレビで時々見かけるが、気さくな人柄のようだ。だから説明がうまいのかもしれない。
呼吸の医学的根拠や、山岡鉄舟など呼吸の達人が「気」をためるとどんなすごいことになるかなどの面白エピソードも豊富。
達人にならなくてもいいが、実践すれば怒りやストレスが本当に体から出ていく点でおすすめしたい。
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