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内容紹介
幸せな一日をスタートさせるためにはどうしたらよいのか？
それは「寝る前５分」にすべて隠されていたのです！
【習慣の専門家】として国内７５万部を突破する著者が、
とっておきの魔法の習慣を紹介していきます。
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あなたの「寝る前５分」の習慣は？
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□寝る直前までブログを書いたりTwitterなどで遊ぶ
□寝る直前までテレビやビデオを見る
□夜はほとんどシャワーですませる
□いつも就寝時刻は0時を過ぎている
□アルコールやカフェインを摂ることがある
□寝る前に時計をつい見て、時間を確認する
□寝るとき、今日起きた嫌なことが頭に浮かびがちだ
□寝室の湿度にはあまり気を使っていない
□目覚まし時計は最大音に設定している
□真っ暗な室内だと不安になり眠ることができない
□寒い冬には、しっかりと着こんで寝る
□掛け布団はなるべく重いもののほうがいい
□周囲の騒音対策は特に立てていない
□洗面台の鏡は、ほとんど掃除していな
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５つ以上、あてはまるようでしたら、
ぜひ本書を読んでください！
きっとあなたの運命が変わります。
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５つ以上、あてはまるようでしたら、
ぜひ本書を読んでください！
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内容（「BOOK」データベースより）
幸せな1日の鍵はすべて「寝る前5分」に隠されています。
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最も参考になったカスタマーレビュー
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
寝る前は早く寝なくちゃと思い、何も考えずに過ごしていました。この本を読んで、まさに”なっとく”！たった5分の寝る前の習慣を変えるだけでこんなに毎日が変わるなんてと驚いています。今年は、まず、この本を基準にして、自分の生活を変えて行こうと思いました。具体的なグッズも掲載されていてモチベーションも上がりました。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
眠りはむしろマイナス、１分でも多く仕事をしていたかったという過去を持つ著者が命を失いかけた体験から、生活習慣を見直した事が、少しだけ書かれており、
なぜ、この本に（すぐ簡単に出来そうな所も、他も）とても納得してしまうのか、わかった気がしました。
本書巻末には、睡眠グッズの紹介もあり、道具を揃えてしまうと、使いたくなるので、そういう方に合いそうなのと、私は、夜ストレッチもめんどうになってしまう人の為に紹介されていた、ストレッチポールがいいなと思いました。
また、本書に紹介されていた「今治タオル」をちょうど最近頂いたのでP.86に紹介されていたように、枕に敷いて寝てみた所、とても心地よく眠れました。他Ｐ．133の朝の時間割も、参考になります。
2011年が始まったばかりなので、今のうちに、寝る前５分の魔法の習慣を身につけたいです。自分に合うものを少し取り入れただけでも、１日がスタートする朝からの気分も変わるので（朝や食についても書かれています）今、読めた事に感謝しています。もっと深い内容に感動したのですが、表現しきれませんでした。
なぜ、この本に（すぐ簡単に出来そうな所も、他も）とても納得してしまうのか、わかった気がしました。
本書巻末には、睡眠グッズの紹介もあり、道具を揃えてしまうと、使いたくなるので、そういう方に合いそうなのと、私は、夜ストレッチもめんどうになってしまう人の為に紹介されていた、ストレッチポールがいいなと思いました。
また、本書に紹介されていた「今治タオル」をちょうど最近頂いたのでP.86に紹介されていたように、枕に敷いて寝てみた所、とても心地よく眠れました。他Ｐ．133の朝の時間割も、参考になります。
2011年が始まったばかりなので、今のうちに、寝る前５分の魔法の習慣を身につけたいです。自分に合うものを少し取り入れただけでも、１日がスタートする朝からの気分も変わるので（朝や食についても書かれています）今、読めた事に感謝しています。もっと深い内容に感動したのですが、表現しきれませんでした。
3分間朝シャワー
洗うべきは足の裏だったのですね！
なるほど良いことを聞きました。
それから快適グッズてんこ盛り
とても役だちました
ガンガン試してサクッと良い気分になります。
趣味力でがっちり儲ける個人輸入入門
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