内容紹介
あきらめていたバストが今日から美しく変身！メリハリボディを手に入れる3つのレッスン
体をきれいに見せたいのなら、上半身から変えていくのが効果的。なかでも女性らしい体の象徴といえばバスト。
生まれつき小さいから、授乳したから……とあきらめがちなバストはじつは一番効果の表れやすい部位なのです。
今日から美乳レッスンを始めましょう!
プロフィール AカップがGカップになった
あきらめないで輝いて／美容に目覚めた36歳／2ヶ月の美容修行でメリハリボディに変身／あきらめがちなバストが豊かに美しく／
美乳レッスンの効果／自分磨きをする姿も美しい／美しくなるのに年齢は関係ない
プロローグ 美乳レッスンの3つのポイント
美しいバストの定義／まずはなりたい自分のイメージを描くこと／しぼんだバストにも小さいバストにも効果的／
授乳後のお母さんも美しいバストに／美しくなるコツは人に宣言すること／レッスンをするなら無我夢中で／
あなたの変化は家族やパートナーの喜びに／サイズダウンしたい人のレッスン／バストに始まり身体も所作も美しく
Lessen1 イメージトレーニング-なりたい自分に変わるための第一歩
1ヶ月でAカップからDカップに変貌／気持ちのチャンネルを切り替えて／なりたい自分をイメージする／他人の思惑よりも自分の気持ちが最優先／
人に頼るよりも自分の手でケアをする／お尻の肉も手をかければバストに移動！？／美乳に近づく復讐レッスン
Lessen2 ブラでバスト美人になる方法-贅肉が取れて豊かな美乳に！
多くの人が間違ったブラジャーを着けている／正しいブラジャーの選び方／ブラジャーで美乳になる即効ポイント／
実践！ バスト美人になる着用術／着ける動作まで美しく／2週間でCカップがGカップに／身体をいつくしむことの効果
Lessen3 美乳ストレッチ-形を維持して、女性ホルモンを活性化させる！
脂肪を支える大胸筋を鍛える／ストレッチの効能と注意点／まずは正しい姿勢から／美乳ストレッチ1 大胸筋を鍛えバストを持ち上げる／
美乳ストレッチ2 脂肪をもみほぐして移動させる／美乳ストレッチ3 女性ホルモンを活性化させる／
美乳ストレッチ4 バストの形を整える／美乳ストレッチ5 ハリのあるデコルテを作る
課外レッスン 美乳に近づく食生活
身体を作る源、食事を見直す／肥満は身体からのメッセージ／野菜とたんぱく質を意識して摂る／身体を引き締める具だくさんみそ汁／
常備野菜や豆腐、こんにゃくを活用
体をきれいに見せたいのなら、上半身から変えていくのが効果的。なかでも女性らしい体の象徴といえばバスト。
生まれつき小さいから、授乳したから……とあきらめがちなバストはじつは一番効果の表れやすい部位なのです。
今日から美乳レッスンを始めましょう!
プロフィール AカップがGカップになった
あきらめないで輝いて／美容に目覚めた36歳／2ヶ月の美容修行でメリハリボディに変身／あきらめがちなバストが豊かに美しく／
美乳レッスンの効果／自分磨きをする姿も美しい／美しくなるのに年齢は関係ない
プロローグ 美乳レッスンの3つのポイント
美しいバストの定義／まずはなりたい自分のイメージを描くこと／しぼんだバストにも小さいバストにも効果的／
授乳後のお母さんも美しいバストに／美しくなるコツは人に宣言すること／レッスンをするなら無我夢中で／
あなたの変化は家族やパートナーの喜びに／サイズダウンしたい人のレッスン／バストに始まり身体も所作も美しく
Lessen1 イメージトレーニング-なりたい自分に変わるための第一歩
1ヶ月でAカップからDカップに変貌／気持ちのチャンネルを切り替えて／なりたい自分をイメージする／他人の思惑よりも自分の気持ちが最優先／
人に頼るよりも自分の手でケアをする／お尻の肉も手をかければバストに移動！？／美乳に近づく復讐レッスン
Lessen2 ブラでバスト美人になる方法-贅肉が取れて豊かな美乳に！
多くの人が間違ったブラジャーを着けている／正しいブラジャーの選び方／ブラジャーで美乳になる即効ポイント／
実践！ バスト美人になる着用術／着ける動作まで美しく／2週間でCカップがGカップに／身体をいつくしむことの効果
Lessen3 美乳ストレッチ-形を維持して、女性ホルモンを活性化させる！
脂肪を支える大胸筋を鍛える／ストレッチの効能と注意点／まずは正しい姿勢から／美乳ストレッチ1 大胸筋を鍛えバストを持ち上げる／
美乳ストレッチ2 脂肪をもみほぐして移動させる／美乳ストレッチ3 女性ホルモンを活性化させる／
美乳ストレッチ4 バストの形を整える／美乳ストレッチ5 ハリのあるデコルテを作る
課外レッスン 美乳に近づく食生活
身体を作る源、食事を見直す／肥満は身体からのメッセージ／野菜とたんぱく質を意識して摂る／身体を引き締める具だくさんみそ汁／
常備野菜や豆腐、こんにゃくを活用
内容（「BOOK」データベースより）
「生まれつき小さいから」「授乳したから」「年だから」…あきらめがちなバストを3つのレッスンで美しく変える。
著者について
吉丸 美枝子(よしまる みえこ)
ビューティーライフプロデューサー。「ヴェーネレ」主宰。1949年、福岡県生まれ。
武蔵野女子短期大学家政学科卒業、銀行勤務の後、結婚して2児の母となる。
36歳のとき、「ママのおなか、ボヨボヨで気持ち悪い」という娘のひとことで美容の研究を始める。
51歳でイメージングと表情筋のトレーニングを組み合わせた「ヴェーネレ美容法」を確立。
その確実な効果と手軽さで注目を集めている。
ビューティーライフプロデューサー。「ヴェーネレ」主宰。1949年、福岡県生まれ。
武蔵野女子短期大学家政学科卒業、銀行勤務の後、結婚して2児の母となる。
36歳のとき、「ママのおなか、ボヨボヨで気持ち悪い」という娘のひとことで美容の研究を始める。
51歳でイメージングと表情筋のトレーニングを組み合わせた「ヴェーネレ美容法」を確立。
その確実な効果と手軽さで注目を集めている。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
吉丸 美枝子
株式会社ルーチェ代表取締役。1949年、福岡県生まれ。武蔵野女子短期大学家政学科卒業。銀行に勤務後、結婚し2児の母となる。36歳のとき中村和子氏に師事した「整美体操」を発展させ、イメージとストレッチを組み合わせた「クリエイティブ・ボディ・デザイニング」を確立する。また笑顔で表情筋を鍛える「ビューティー・スマイル・デザイニング」の講座も全国に開設。「顔・体・心」を自分で磨く「ヴェーネレ美容法」を広め、各地での講演や後進の指導に当たる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
株式会社ルーチェ代表取締役。1949年、福岡県生まれ。武蔵野女子短期大学家政学科卒業。銀行に勤務後、結婚し2児の母となる。36歳のとき中村和子氏に師事した「整美体操」を発展させ、イメージとストレッチを組み合わせた「クリエイティブ・ボディ・デザイニング」を確立する。また笑顔で表情筋を鍛える「ビューティー・スマイル・デザイニング」の講座も全国に開設。「顔・体・心」を自分で磨く「ヴェーネレ美容法」を広め、各地での講演や後進の指導に当たる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
