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内容紹介
あきらめていたバストが今日から美しく変身！メリハリボディを手に入れる3つのレッスン
体をきれいに見せたいのなら、上半身から変えていくのが効果的。なかでも女性らしい体の象徴といえばバスト。
生まれつき小さいから、授乳したから……とあきらめがちなバストはじつは一番効果の表れやすい部位なのです。
今日から美乳レッスンを始めましょう!
プロフィール AカップがGカップになった
あきらめないで輝いて／美容に目覚めた36歳／2ヶ月の美容修行でメリハリボディに変身／あきらめがちなバストが豊かに美しく／
美乳レッスンの効果／自分磨きをする姿も美しい／美しくなるのに年齢は関係ない
プロローグ 美乳レッスンの3つのポイント
美しいバストの定義／まずはなりたい自分のイメージを描くこと／しぼんだバストにも小さいバストにも効果的／
授乳後のお母さんも美しいバストに／美しくなるコツは人に宣言すること／レッスンをするなら無我夢中で／
あなたの変化は家族やパートナーの喜びに／サイズダウンしたい人のレッスン／バストに始まり身体も所作も美しく
Lessen1 イメージトレーニング-なりたい自分に変わるための第一歩
1ヶ月でAカップからDカップに変貌／気持ちのチャンネルを切り替えて／なりたい自分をイメージする／他人の思惑よりも自分の気持ちが最優先／
人に頼るよりも自分の手でケアをする／お尻の肉も手をかければバストに移動！？／美乳に近づく復讐レッスン
Lessen2 ブラでバスト美人になる方法-贅肉が取れて豊かな美乳に！
多くの人が間違ったブラジャーを着けている／正しいブラジャーの選び方／ブラジャーで美乳になる即効ポイント／
実践！ バスト美人になる着用術／着ける動作まで美しく／2週間でCカップがGカップに／身体をいつくしむことの効果
Lessen3 美乳ストレッチ-形を維持して、女性ホルモンを活性化させる！
脂肪を支える大胸筋を鍛える／ストレッチの効能と注意点／まずは正しい姿勢から／美乳ストレッチ1 大胸筋を鍛えバストを持ち上げる／
美乳ストレッチ2 脂肪をもみほぐして移動させる／美乳ストレッチ3 女性ホルモンを活性化させる／
美乳ストレッチ4 バストの形を整える／美乳ストレッチ5 ハリのあるデコルテを作る
課外レッスン 美乳に近づく食生活
身体を作る源、食事を見直す／肥満は身体からのメッセージ／野菜とたんぱく質を意識して摂る／身体を引き締める具だくさんみそ汁／
常備野菜や豆腐、こんにゃくを活用
体をきれいに見せたいのなら、上半身から変えていくのが効果的。なかでも女性らしい体の象徴といえばバスト。
生まれつき小さいから、授乳したから……とあきらめがちなバストはじつは一番効果の表れやすい部位なのです。
今日から美乳レッスンを始めましょう!
プロフィール AカップがGカップになった
あきらめないで輝いて／美容に目覚めた36歳／2ヶ月の美容修行でメリハリボディに変身／あきらめがちなバストが豊かに美しく／
美乳レッスンの効果／自分磨きをする姿も美しい／美しくなるのに年齢は関係ない
プロローグ 美乳レッスンの3つのポイント
美しいバストの定義／まずはなりたい自分のイメージを描くこと／しぼんだバストにも小さいバストにも効果的／
授乳後のお母さんも美しいバストに／美しくなるコツは人に宣言すること／レッスンをするなら無我夢中で／
あなたの変化は家族やパートナーの喜びに／サイズダウンしたい人のレッスン／バストに始まり身体も所作も美しく
Lessen1 イメージトレーニング-なりたい自分に変わるための第一歩
1ヶ月でAカップからDカップに変貌／気持ちのチャンネルを切り替えて／なりたい自分をイメージする／他人の思惑よりも自分の気持ちが最優先／
人に頼るよりも自分の手でケアをする／お尻の肉も手をかければバストに移動！？／美乳に近づく復讐レッスン
Lessen2 ブラでバスト美人になる方法-贅肉が取れて豊かな美乳に！
多くの人が間違ったブラジャーを着けている／正しいブラジャーの選び方／ブラジャーで美乳になる即効ポイント／
実践！ バスト美人になる着用術／着ける動作まで美しく／2週間でCカップがGカップに／身体をいつくしむことの効果
Lessen3 美乳ストレッチ-形を維持して、女性ホルモンを活性化させる！
脂肪を支える大胸筋を鍛える／ストレッチの効能と注意点／まずは正しい姿勢から／美乳ストレッチ1 大胸筋を鍛えバストを持ち上げる／
美乳ストレッチ2 脂肪をもみほぐして移動させる／美乳ストレッチ3 女性ホルモンを活性化させる／
美乳ストレッチ4 バストの形を整える／美乳ストレッチ5 ハリのあるデコルテを作る
課外レッスン 美乳に近づく食生活
身体を作る源、食事を見直す／肥満は身体からのメッセージ／野菜とたんぱく質を意識して摂る／身体を引き締める具だくさんみそ汁／
常備野菜や豆腐、こんにゃくを活用
内容（「BOOK」データベースより）
「生まれつき小さいから」「授乳したから」「年だから」…あきらめがちなバストを3つのレッスンで美しく変える。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
129 人中、122人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
長く続けるポイントは、早いうちに目に見える成果を出してしまうことだと思います。実際に胸が大きくなってくると、もうやめる気にはなりません(全く!)。他の方も書いているように、情報としては新しくもなく、一般によく知られている方法だと思います。私はレビューを読んで、それを承知でこの本を買ったので、そのことは気になりませんでした。大切なのは「この方法は本当だったんだ」と知ることであり、エクササイズ以外の体験談などもモチベーションを上げるのに効果的に働きました(と言うより意識的にそうしました)。ブラの選び方もありますが、補整下着でも何でもなく、どこにでも売っているようなものでいいので安心です。この本の代金以外にかかるのは、新しいブラ代だけです。本の通りまじめに続けていれば、意外に早くブラのカップ内に肉が集まるようになってきます。それに遅れて胸として定着してくる、といった感じです。始めて2ヵ月ほどですが、かなり真剣に続けてきたので、サイズは3カップ上がり、全部の肉が定着してないまでも、ブラをはずしても、はっきりと大きくなったと分かる位になっています。まだ理想の大きさにはなっていませんが、こんなことで大きくなるんなら今までのコンプレックスは何だったのかと思います・・。実践しないで終わると、ただの「情報量のわりに高い本」になってしまうので、せっかくこの本を買うのなら、信じて本気で取り組むことをおすすめします。
44 人中、40人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
正しい下着の付け方やバストにいい料理、マッサージなどが載っています。
情報量としては少なくて「え、これだけなの？」という感じであとは体験談が多いです。でもその通りに実践してみたら確かに大きくなってきました。
内容が少なめなのでかえって面倒くさがりの人にも実行しやすく良いかもしれません。
ただ、こんなことぐらいもう知ってるよ！と感じる人もいるかもしれません。
情報量としては少なくて「え、これだけなの？」という感じであとは体験談が多いです。でもその通りに実践してみたら確かに大きくなってきました。
内容が少なめなのでかえって面倒くさがりの人にも実行しやすく良いかもしれません。
ただ、こんなことぐらいもう知ってるよ！と感じる人もいるかもしれません。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
中古本を買わせていただきました。
情報量は少ないほうだと思います。
情報量の多さを求める人には向いてないかもしれません。
でも、忙しい人とか、面倒くさがりな人は、このぐらいの方が実行しやすいかと。
私も面倒くさがりですが、簡単だし、ブラの情報に関しては毎日のことですので、続くと思います。
まだ、2日目ですが、何も知らずにつけてたときより、肉が胸に集まりました。
私はどっちかいうと細身ですし、まだブラとの間に少し隙間はありますが・・・。
頑張って続けて、ちゃんとバストアップしたら、またレビューしたいと思います。
情報量は少ないほうだと思います。
情報量の多さを求める人には向いてないかもしれません。
でも、忙しい人とか、面倒くさがりな人は、このぐらいの方が実行しやすいかと。
私も面倒くさがりですが、簡単だし、ブラの情報に関しては毎日のことですので、続くと思います。
まだ、2日目ですが、何も知らずにつけてたときより、肉が胸に集まりました。
私はどっちかいうと細身ですし、まだブラとの間に少し隙間はありますが・・・。
頑張って続けて、ちゃんとバストアップしたら、またレビューしたいと思います。
最近のカスタマーレビュー
coco
学生時代はＤだったのに、２０代後半になりＢまで落ちてしまい、自慢だった胸が一気にコンプレックスになりました。... 続きを読む
投稿日: 22日前 投稿者: coco
気楽に
そんなに気合いいれなくてもできそうな感じです。やってみないと効果のほどはわかりませんが、これなら続けられそうな気がします。
投稿日: 3か月前 投稿者: ふぐぽん
視覚的モチベーションはすごく大事です！
元はEカップあったバストがCカップにまで下がり、どうにかしてサイズを戻したくてバストアップについて書かれている本を探しているとき、レビュー評価の高い美乳レッスンを... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: SAKURA WHITE
意識付け
皆さんが言っているように書いてある内容はごく普通のことである程度知っていることでした。... 続きを読む
投稿日: 2010/1/6 投稿者: chibiトト
下着の付方がポイント
要するに正しい下着の付け方を書いているわけです。
効果があると思われる食事やトレーニング法もちょっと載ってますが、体験談が大半です。... 続きを読む
効果があると思われる食事やトレーニング法もちょっと載ってますが、体験談が大半です。... 続きを読む
投稿日: 2009/6/5 投稿者: 長崎
企画物だと思って
ノウハウを期待するよりも企画物として受け入れればいい本ですが、そうでなければ物足りないかも知れません。作りとしては読みやすいでしょう。体験談みたいな部分は読み飛ば... 続きを読む
投稿日: 2009/5/20 投稿者: ｽｰﾊﾟｰ8
大きくなりそう！
貧乳が悩みでした。
ネットで調べても、高い本やサプリばっかり…
しょせん、あきらめなきゃいけないものか…と思っていたとき、... 続きを読む
ネットで調べても、高い本やサプリばっかり…
しょせん、あきらめなきゃいけないものか…と思っていたとき、... 続きを読む
投稿日: 2009/3/1 投稿者: りす
内容は薄いです
何歳になってもきれいになりたい、きれいになれると思わせてくれるのはいいことだと思いますが・・・例えるならば、ネットでよく見るやたらと行間が開いていてフォントの大き... 続きを読む
投稿日: 2008/9/16 投稿者: B75
写真が豊富で読みやすいです。
前向きでいい感じの本です。著者が５８歳というところがいいです。若い女性だけの本ではないところが素敵です。... 続きを読む
投稿日: 2007/9/19 投稿者: 月の声
う〜ん
もっと、レッスン内容がぎっしり書かれていることを期待したのですが、たくさんの体験談を読んで行き着いた方法は、正直、「な〜んだ、この方法か」とおもうものでした。続きを読む
投稿日: 2007/8/28 投稿者: 夢子
リストマニア
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