- 【 講談社ストアはこちら 】 －累計750万部を突破した大人気コミック『宇宙兄弟』や、『のだめカンタービレ』や『ホタルノヒカリ』といった名作を次々と生み出した雑誌『Kiss』の20周年特集など今注目のタイトルや特集は講談社ストアへ。
よく一緒に購入されている商品
商品の説明
内容説明
深い呼吸で脂肪を燃やす！体重１割減も楽勝脂肪を一番燃やすのは、運動じゃなくて「睡眠中の深い呼吸」だった！現代生活でかたまったカラダをほぐして深い呼吸ができるようになれば、脂肪燃焼体質に！
内容（「BOOK」データベースより）
脂肪がいちばん効率よく燃えるのは「睡眠中」。深い呼吸で酸素をたっぷり取り込めば、あなたの睡眠時間は最高のダイエットトレーニングになる。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
20 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
10年前の体重から5キロ増え、
どうにか減らしたいと思っていたので購入しました。
結果的には3日継続したところで1キロ減りました。
呼吸が変わると「夜寝て起きると1キロ減るのがあたりまえ」と
書いてあったので本当だなあと実感しています。
私の場合は「食のストレッチ」として紹介されている
朝食を抜く16時間断食が大きく影響したようです。
朝起きるとすでにおなかが空いている私には
難しいかと思いましたが、果物は食べていいということで
バナナやリンゴ、みかんなどを摂っているので
さほどのつらさは感じません。
意外とよかったのは、忙しい朝に時間が節約されること。
5分でも惜しい時間帯なのでその点は想定外のメリットでした。
ストレッチはふだん動かさないところを動かすので
キツイものもありますがだいたい簡単で気持ちいいものでした。
スポーツ前のストレッチと違って、
ゆがみを整えたり排泄力をつけたりする
整体的なストレッチで、ほんとに効きそうなのが
やっていて満足感があります。
特に脇の下を伸ばすストレッチをすると
脇の下にドッと血液（？）が流れるのが感じられて
気持ちいいです。体のめぐりがよくなりそう。
呼吸の浅さやゆがみのチェックなどもあり
今の自分の体の状態がわかって面白かったです。
ただ、痩せ体質に改善されるという
長時間の半身浴は、小さい子供がいるので
実践できないのがとても残念でした。
骨盤をソフトに整体する効果があるとあったので
ぜひやりたかったのですが…
毎日は無理でも折を見て月に数回でもやりたいです。
どうにか減らしたいと思っていたので購入しました。
結果的には3日継続したところで1キロ減りました。
呼吸が変わると「夜寝て起きると1キロ減るのがあたりまえ」と
書いてあったので本当だなあと実感しています。
私の場合は「食のストレッチ」として紹介されている
朝食を抜く16時間断食が大きく影響したようです。
朝起きるとすでにおなかが空いている私には
難しいかと思いましたが、果物は食べていいということで
バナナやリンゴ、みかんなどを摂っているので
さほどのつらさは感じません。
意外とよかったのは、忙しい朝に時間が節約されること。
5分でも惜しい時間帯なのでその点は想定外のメリットでした。
ストレッチはふだん動かさないところを動かすので
キツイものもありますがだいたい簡単で気持ちいいものでした。
スポーツ前のストレッチと違って、
ゆがみを整えたり排泄力をつけたりする
整体的なストレッチで、ほんとに効きそうなのが
やっていて満足感があります。
特に脇の下を伸ばすストレッチをすると
脇の下にドッと血液（？）が流れるのが感じられて
気持ちいいです。体のめぐりがよくなりそう。
呼吸の浅さやゆがみのチェックなどもあり
今の自分の体の状態がわかって面白かったです。
ただ、痩せ体質に改善されるという
長時間の半身浴は、小さい子供がいるので
実践できないのがとても残念でした。
骨盤をソフトに整体する効果があるとあったので
ぜひやりたかったのですが…
毎日は無理でも折を見て月に数回でもやりたいです。
10 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
「寝てやせ」は単なるダイエット本ではありません。
まず、健康（幸）法であるブリージングストレッチの要素＝身体・食・心・入浴・睡眠などが、かなり体系的かつ有機的に説かれています。
体操の基本も、写真つきでたくさん公開されています。
この本を読めば、ブリージングストレッチの基本が分かりますし、自分で実践できます。
私もブリージングストレッチを長年実践しているので、「寝てやせ」で紹介された方法で、無理なくダイエットできることは確信できます。
しかし、寝ているうちに達成できるのは、ダイエットだけではありません。
深い呼吸が出来る身体と、質のよい睡眠を本当にゲットできれば、色んなことが変わるはずです。
体質改善・美容・能力開発・夢をかなえる・・・・・・など。
現代日本人向けの、「眠りながら成功する」＝マーフィーの成功哲学 とも言える内容を秘めた書だと思います。
まず、健康（幸）法であるブリージングストレッチの要素＝身体・食・心・入浴・睡眠などが、かなり体系的かつ有機的に説かれています。
体操の基本も、写真つきでたくさん公開されています。
この本を読めば、ブリージングストレッチの基本が分かりますし、自分で実践できます。
私もブリージングストレッチを長年実践しているので、「寝てやせ」で紹介された方法で、無理なくダイエットできることは確信できます。
しかし、寝ているうちに達成できるのは、ダイエットだけではありません。
深い呼吸が出来る身体と、質のよい睡眠を本当にゲットできれば、色んなことが変わるはずです。
体質改善・美容・能力開発・夢をかなえる・・・・・・など。
現代日本人向けの、「眠りながら成功する」＝マーフィーの成功哲学 とも言える内容を秘めた書だと思います。
14 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
「寝ているうちにやせるカラダ」になるための「からだ」へのアプローチはもちろん、「食」や「心」へのアプローチの重要性についても書かれていました。その中で1番印象に残ったのが「その時の感情がからだに反映される、つまり、ストレッチでからだを整えることで感情がコントロールできる」ということでした。この本を読むことで、ダイエットのみならず、読んだその人のその時に合った何か（氣付き）を得られると想います。
深い呼吸にするにはまず「からだ」へのアプローチが大切です。ストレッチ（体操）が写真付きで分かりやすく説明されているので取り組みやすいと想います。
深い呼吸にするにはまず「からだ」へのアプローチが大切です。ストレッチ（体操）が写真付きで分かりやすく説明されているので取り組みやすいと想います。
最近のカスタマーレビュー
効果ありです。
... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ねこすけ
期待はずれ
絶賛レビューにつられて、つい買ってしまいましたが、
書かれている内容はこれまでにどこかで読んだものばかり。... 続きを読む
書かれている内容はこれまでにどこかで読んだものばかり。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: maneki
3日で1kg減！
半年以上、某筋トレメソッドDVD1時間を週5〜7日やってました。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: TETSU子
考えが甘かった
寝ているときの代謝を良くすると寝ているだけなのに、やせる。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: nabe
ブリージングストレッチの教則本
古久澤先生の二冊目はよりビジュアルで手軽にかつ実践的に読めるように仕上がっています。... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: A.H
カラダの仕組みを深くきちんと理解したい人におススメの１冊☆
前回の「しあわせを引き寄せるカラダ」に続く待望の２冊目の本。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: LUCEMIKI
リストマニア
|
|
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
