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内容（「MARC」データベースより）
「寝たきり」予防には、歩行能力の維持・向上が肝要。いつでも、どこでも、誰にでもできる簡単な筋トレの方法を紹介します。
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16 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
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普通の筋トレ本は高齢者には高度すぎることがあります。この本に紹介されているやり方は簡単で、実に高齢者向きでしょう。道具も要らずにどこでも出来るのは魅力的です。
私も転倒予防教室で参加された高齢者の皆さんに指導した筋トレもこの本から採用したものが多いです。筋トレ自体の内容は主に下半身の種目が多く、筋トレだけでなくストレッチのしかたもたくさん載っています。
私も転倒予防教室で参加された高齢者の皆さんに指導した筋トレもこの本から採用したものが多いです。筋トレ自体の内容は主に下半身の種目が多く、筋トレだけでなくストレッチのしかたもたくさん載っています。
9 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
ストレッチや自体重を使った筋トレの紹介なので、特別な器具も必要なく、手軽に安全にトレーニングできます。
１つ１つの写真は、大きく見やすいです。
運動初心者の方は、別売りのDVDを見ながら運動を行うことをおすすめします。
１つ１つの写真は、大きく見やすいです。
運動初心者の方は、別売りのDVDを見ながら運動を行うことをおすすめします。
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